【上級編】みっちり伸び活(のびかつ)姿勢体幹トレーニングの90分

経験者限定!・・・筋力のアンバランスを解消する本格的姿勢体幹トレーニングで動きやすいからだを作る!伸び活(のびかつ)ですっきりリフレッシュ!

こんなことを学びます

本格的な『からだの動きのスムースさを追求する系』のパーソナルトレーニング講座です。カウンセリングをしっかり行うためMAX120分、話し合いながらのワークアウトです。
あるくらぼ歩行研究所の講座のキーワードは伸び活(のびかつ)。この講座は普段から基本的なからだ作りや運動習慣がある方が対象です^_^ 血行が良くなりじんわり汗をかく系のトレーニングです。

あるくらぼの他の講座を受けた方か、普段ジムなどでからだを動かしている方が対象です。足腰の使い方をみっちり修正する2時間。ジムでのからだの動かし方を見直してより効果的に運動できるよう、改めてからだの使い方を追求します。
トレーナーが理学療法士なので、術後の回復促進・後遺症改善についても相談しながら対策できます。

日常生活の改善はもちろん、スポーツする人にもおススメです。
運動方向が正しくなればケガ・故障なく日常生活が続けられます。
上半身と違って下半身はクセをとるのが難しいです。スポーツをする方は特にです。そこでトレーナーの出番!何でも聞いてください^_^

<こんなことを学びます>
『お尻と足の境目が不明』
『ふとももの付け根が膝に比べて太い』
『膝が大きい』
『膝が伸び切らない』
『靴底の一部が極端に減る』
『距離を歩くと膝が痛い』
『ソファから立ち上がりにくい』。
そんな一般的なお困り事から
『ジムで運動しているが効果が見えにくい』
『ジムでからだが硬いと言われる』
『ジムで前かがみを指摘される』
などがんばってるけどイマイチ効果が感じられない運動好きな困り事まで。

これらのほとんどは、足の筋肉がアンバランスになって歩くときの膝や股関節が正しく使えていないのが原因です。足の裏から足首・膝・股関節と順々にお手入れして積み上げ直し、まっすぐ足を出す修正トレーニングをしましょう。
膝をまっすぐ使えるようになると姿勢が直って(前かがみ・外反母趾・猫背・肩こり解消)いろんな不調が一挙解決するかもです^_^
同時に体幹筋(インナーマッスル・コアマッスルといわれるもの)を賦活して筋肉の走行を改善していきます。

<こんな風に教えます>
基本はパーソナルトレーニングですが、お友達やご家族でお誘いあわせの参加歓迎、2名まで可能です。働く人たちから高齢者までいろんな人に講習会をしている経験から、わかりやすい言葉でていねいにお教えします。
レクチャーとワークを組み合わせた構成です。
靴の減り具合や日頃の生活、動作のお困り事などをお聞きしながら、対話する形式で問題点を究明していき、解決トレーニングを作っていきます。
ターゲット筋肉をうまく使う練習など、やりたいリクエストにもお答えします。

マンツーマンでも笑いが絶えない?パーソナルトレーニング講座ですので、楽しく学んで帰ってください!

注意点:膝以外で病名・疾患名がある方・治療中の方は事前にご相談ください。
膝周りに関しては問題ないのですが、股関節や骨に問題がある場合、ご自身がやりたい目標を実現できるかは人それぞれなので、まず一度カウンセリングの日を作ったほうがいい場合があります。相談しましょう。

<持ち物>
柔らかい素材のストレッチができる服装(貸し出しできます要相談)
靴下(トレーニングは靴下を履いて行います)
よく履く靴(履いてきてもOK・見て診断します)
よく座っている椅子の写真
普段よくする服装の写真(全身前後から)(来られた時に撮影してもOK)

<定員>
1名~2名
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

開催リクエスト受付中

開催予定エリア

北河内・東大阪

価格(税込)

¥12,000

受けたい
0人が受けたい登録しています

開催日程

現在この講座の開催日程の講座はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

開催リクエストする

この講座の先生

あなたにピッタリのイキイキ姿勢作りをコーチします!

普段は理学療法士としてリハビリの仕事をしていますが
病院に行くほどでもない不調を解決して
よりハッピーな暮らしを送ってもらいたいと
一人一人に合わせたトレーニングをお教えしています。
 ・一般の方のパーソナルなお困りごと解決講座
 ・運動音痴のための体づくり講座
 ・アクティブシニアの為のスタイリッシュエイジング応援
・・・などなど目標や目的に応じた講座や
友達同士での少人数パーソナルトレーニング
企業や市からの要請で出張セミナーなどをしています。

肩こり・腰痛・下半身太り・二の腕ぷよぷよ・ほうれい線・二重あごなど
気になる症状にはそれぞれ理由があります。
そして人それぞれ理由の原因が違います。
「自分の体の声を聴く」アカデミックな運動学の世界を体験して、
不要なクセを取りながら、見た目スッキリ印象UP!
代謝UPや快眠・快便、免疫力UP等おまけの効果も山盛りです。

そんな「動きたくなるからだ」を作っていきましょう!というトレーニングを基礎からゆっくり教えます。

注:講座・セミナーとも笑い多めで進みます。帰りは笑顔が仕上がります!
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    所要時間90分から120分

    1 お話しお伺い
    2 現状チェック
    3 ほぐしたりなんだかんだ
    4 まっすぐ足を使う修正トレーニング
    5 体幹を安定させる姿勢体幹トレーニング
    6 質問にお応えします
    7 解散

    全編笑い多めになります。
    この講座は血行が良くなってじんわり汗をかく系です^_^
    • こんな方を対象としています

      ・お尻と足の境目が行方不明という方
      ・ふとももの付け根が膝に比べて太い方
      ・膝が大きい
      ・膝が伸び切らない
      ・靴底の一部が極端に減る方
      ・距離を歩く・走った後に膝が痛い方
      ・ソファから立ち上がりにくいなどなんだか困り事がある方
      ・手術を勧められているがなにか気がかり・納得できないという方の相談も歓迎です。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・病名・疾患名がある方・治療中の方は事前にご相談ください。
        ご自身がやりたいことと指導できることがフィットしない場合があるため
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?