【東京開催】自宅で続けられる女子トレーニング★一ヶ月間のトライアル

誰でも簡単!毎日自宅で続けられるトレーニングと『効く実感』の体験講座!

こんなことを学びます

【あなたも始めましょう。その一歩目!】

自宅で誰にでもできるトレーニングは裏トレンドです。

みなさん、ジムに通い始める前に、
まずはちょっと体型を整えてから始めたい。。。とおっしゃいます。

自宅トレーニングについては、
さまざまな本も出版されていますし、動画もアップされています。

『わざわざジムにいかなくたって自分でもできそう。』

では、それでみなさんは続けていますか?効果は出ていますか?



この講座では、単純に運動の仕方を教えるのではなく、
実際に体を動かしてもらいながらひとりひとりに、

『この運動でどこが動いているか?』を実感してもらいながら、
短時間で大きな効果のあるエクササイズを練習していきます。


【目指そう、後ろ姿美人!】

美しい後ろ姿の女性は好印象です。

体の中で比較的大きな筋肉、『背中』『胸』『大腿』を丁寧に鍛えると体型は大きく変わります。

後ろ姿が変わると、知り合いが後ろから見ても気づかない!?

特に背中や胸の筋肉を鍛える事で得られる変化はわかりやすいのですが、
多くの女性はそれらの場所を動かすコツをなかなか理解できません。

結果として、目的の筋肉を鍛える事ができず、
肩や腕などを痛めてしまってもう運動をしなくなる人も多いのです。

しっかり体を動かして姿勢を改善し、
素敵なスタイルと楽しい毎日を手に入れましょう。


【自宅でやれるエクササイズ】

どなたでも自宅でやれる方法を一緒に学びましょう。
特別な道具は必要ありません。

・体を痛めない方法を知る
・エクササイズの実感を得る
・天気も服装も気にせず毎日続けられる
・一週間で体力がついたのを実感
・二週間で外見が変化してきた意識
・三週間で他人からも指摘される
・一ヶ月で、他の場所も鍛えたくなる

【毎日続けられるトレーニングコース】

全体練習後のトライアルメニューは
気になる場所を選んで一ヶ月間みっちりやってもらいます。
あなたはどのコースを一ヶ月間トライしますか?

★胸、背中、大腿を鍛えて体力全体の引き上げコースメニュー
★背中や体幹を中心にスッキリと削り落とすコースメニュー
★バスト底上げ、首から肩腕をシャープにするコースメニュー
★のびた背筋とヒップアップを実現するコースメニュー


【営養や代謝サイクルについて座学もあります】

毎日の習慣でしっかり運動と生活のリズムづくり。

体の動かしかたがわかっても、営養や休養のサイクルがわからなければ、
体はただ傷んでしまうだけ。

また、食事量に対して運動が少なければ
運動しても逆に太る原因になりかねません。

運動する事と同等、いや、それ以上に大切なのが、
体が健康になっていく過程を理論的に知る事です。


【健康は誰のため??】

なぜ私が女性のためのトレーニングにこだわって開講するのか?
それには少々理由もあります。
座学といっしょにその事についてもお話ししたいと思います。

・親の闘病でわかったこと〜筋肉の量は生命力と比例
・背の曲がってしまった母親への思い
・いつまでも女性の喜びと共にあるために



====受講生、三日目までの声====

・単純な動きなのに少しやっただけで汗が吹き出します!
・簡単なので母にも教えて一緒にやってみました。
・回数が少し増えただけですごく効きます!
・まだ三日しかやってないけどお腹周りがすっきりしてきました!

===================


わかりやすいこと。

簡単、単純である事。

毎日続けやすい事。

毎日続ける理由〜効果を早く実感できるから。


これをいつも大事に考えています。


どうぞよろしくおねがいいたします。
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

開催リクエスト受付中

開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥15,000

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この講座の先生

女子トレーニング講座やイタリア料理講座を開催!

田中秀一 Hideichi Tanaka
イベント企画、デザイン。合同会社ハッピーコンセプトカンパニー代表。元ボディビルダー。

誰でも気軽に参加できて、わかりやすく、楽しく、また参加したいと思っていただけるように頑張りたいと思います。
どうぞよろしくお願いします。

『女性向き自宅トレーニング講座について』
自宅で誰でも簡単にできるトレーニング講座を開講します。
筋肉の仕組みにあまり詳しくない女性にもわかりやすく実感してもらえます。毎日わずか十数分〜という短い時間で効果を出すセルフトレーニングをぜひお試しください。
(福岡〜東京〜神奈川で開催予定)

『カルボナーラ講座について』
2006年からイタリアまで行き来し、郷土の味が生き続けるローマを求めて、トラステヴェレ、サンロレンツォなど、下町を巡ってローマの郷土料理を研究しています。
誰でも知っているようで、実際にはほとんどの人が食べたことがない「本物のカルボナーラ」が作れるようになる、
★日本ローマカルボナーラ認定協会★を作りました。
認定協会ですので講師クラスにもチャレンジできます。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    集合

    少し体をほぐす運動

    各部位のエクササイズ練習

    休憩を挟みながら1時間半ほどで終了
    ※参加者数により増減します。

    トライアルコース説明〜申し込み

    食事などについての座学

    個別に写真撮影〜一ヶ月後に見比べてください。
  • こんな方を対象としています

    体を引き締めたいけど方法がわからない!
    ジムに行く時間がとれない!
    本でやり方を見たけどできているかどうかわからない!
    指導を受けているけど効果がでない!

    今度ドレスを着ないといけない!
    最近猫背ぎみだ!
    腰回りのシルエットがゆるすぎる!
    来年こそ堂々と水着で海に!
    もっとひきしめたい!

    体力が落ちて疲れやすい!
    代謝が悪いみたいで健康が心配!

    自分や家族の健康のために学びたい!
  • 受講料の説明

    この受講料には会場費も含まれています。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【東京開催】の会場は、品川、目黒、恵比寿近辺で開催予定です。
    ほかに開催の希望地区がございましたらメッセージにてリクエストをください。

    ★締め切り日までに6人以上の参加者で開催決定★
    規定の人数が参加予定になりましたら会場を決定してお知らせいたします。
    締め切り日までに規定の人数に満たない場合は開催を延期いたします。
    ※締め切り日以降でも施設の最大収容人数以内なら追加で参加可能です。

    ★着替え、お水、タオルは各自でお持ち込みください。★
    タオルは練習にも使いますのでハンドタオルではなく通常サイズをご準備ください。

    ★筆記具などはご自由にどうぞ★


    【重要次項】

    当講座は医療行為を目的としたものではありません。
    実際の病理疾患などのためのリハビリ行為としての参加はおやめください。

    体に著しい疾患がある方や、病中病後の方、また運動によって体に大きな負担がかかる状態にある方の受講はお断りいたします。

    体に実際の故障箇所がある方は医師に相談することをおすすめします。

    小さなお子様連れで来られる方は事故やトラブルがないようにご自身で管理をお願いいたします。

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