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意識と習慣から数年後にも残るパーソナルトレーニング

対面 オンライン

【渋谷・恵比寿エリア1位ランクイン!オンラインで人の目も気にならない】長期的に痩せやすい、快適な体を作るパーソナルトレーニングレッスンです

こんなことを学びます

※対面は基本リクエスト制にてお受けしております(女性限定)
 現在はオンラインメインです。

※こちらの講座の早期割引価格は初回体験のみとなっております。
 体験後ご継続の方へは別途プラン、価格をご案内させて頂きます。

茨城出身、在住⇄東京渋谷のジムでも現役の女性パーソナルトレーナーが開催しているオンライン&対面パーソナルトレーニングです。

❖オンラインレッスン渋谷・恵比寿エリア1位ランクイン🎖
❖東京都ヨガ・フィットネス部門4位ランクイン
❖リピート率90%

【対面開催場所】
■東京渋谷付近:(基本火曜日夜17時半以降~19時スタート・土曜日夜18時半以降~19時スタート)
※曜日は予告なく変動する場合もございます。

■茨城水戸エリア:月に2日間のみ水戸から車で15分ほどの
茨城町の一軒家の1室、水戸千波のレンタルスタジオを利用して1日限定2組様で開催しております。

※金額や詳細はお問合せ下さい。ご予約状況によりご案内できない場合もございます。お早めにお問合せ下さい。


【オンライン開催】
❖1日4~5組限定
※日程のないお時間もスケジュールにより受け付けております。→開催リクエストよりメッセージください。

遠方でも、忙しくても、リモートワークでも、お家で受けられる!
汗をかいても安心!
人の目も気にならない!

子育て中のママでも合間の時間でボディメイクや身体の改善ができちゃう。

オンラインでマンツーマンで体験して頂けます。
かたまった体と心をほぐしてスッキリ前向きに!
ダイエットを始めたい人にも!
生理痛やPMSを改善・緩和したい方にも!

グループとは違うあなただけの60分で体の変化や効果を体感頂けます。


<こんなことを学んで頂きます>

■短期的ではなく、長期的にみたプランとメニューで食事カウンセリングからあなたの身体のお悩みや癖、姿勢、生理痛や月経前症候群PMSの改善緩和、
その場のトレーニングだけではなく
続けられるセルフケアやトレーニングもお教えしちゃいます!

運動不足解消と美ボディ筋トレ&ヨガであなただけのパーソナライズメニューで習慣作りをしませんか?

姿勢改善から、数年後の未来をも考えた適度な筋肉のある身体作り、
運動と食事の習慣と意識を変えて、体も変えて頂けるパーソナルトレーニング体験です♪

結婚式やお写真撮りの予定のある方は結婚準備の1つとしてエステでは味わえない『達成感と満足感』そして結婚式の思い出作りをご自身で、お身体で体感して頂けます。

運動をする事で血流も良くなり脳効率もUP!

リモートワークで動かないから、疲れているからと運動をしない事が逆に効率
down、ストレスや脳効率のダウンへと繋がってしまいます。

そんなあなたにパーソナルで正しく身体を使う事で起こる気持ちの変化や身体の変化を体感、体験して頂くための講座です。一度でもスッキリ!

運動を全くしていない方やパーソナルが初めてな方でも安心♪
〈嬉しいMIXレッスン〉

【筋トレ・ヨガ・セルフケアストレッチ】
をお1人お1人に合わせてパーソナライズさせて頂きます。


<こんなことが出来るようになります>
■グループとは違う体の変化や効果をご体感頂けます
■続かない・・・を続けたいに変えられる
■過度な食事制限が耐えられない
■日頃の意識と習慣を変えるきっかけになる
■ヨガと筋トレどちらが自分に合うのかがこのレッスンだけで発見できる
■筋トレに抵抗のある方もやってみたら意外と私できるかも!に繋がる
■ヨガの効果や正しい体の使い方を体感頂ける
■ご自身で作るきれい!を体感頂けます
■セルフケアができる様になる
■日頃からの美姿勢の意識を持って頂ける
■運動する事で得られる効果を体感頂ける
■ご自身でもできるトレーニングも学んで頂ける
■結婚準備が楽しくなる
■ドレスを着る事がより楽しみになる
■ご自身で頑張る事が自分への自信や喜びに繋がる
■生理痛やPMSの改善・緩和に繋がる



<こんな風に教えます>
Total60分のレッスンです。
※オンラインZOOM開催

カウンセリングからパーソナル体験を60分であなたの身体作りをサポートさせて頂きます♪

※調整可能お時間
平日(火曜日以外):朝~夜9時~19時30分スタート
土、日曜日・祝日:朝9時~夜19時30分スタート
◇時間外をご希望の場合もご相談下さい。

【?なぜ夜遅くまでやらないの?】

夜遅くのトレーニングは交感神経という活発な神経が優位になるため、生徒様の睡眠の質が下がってしまいます。
他にも女性にとって大切なホルモンバランスも考慮した時間帯でご案内させて頂いております。

睡眠やホルモンバランスはダイエットや痩せやすい体作りに必須の条件です。
就寝する2時間前にはトレーニングが終わっている事が理想的です。
その為夜遅くのトレーニングは基本推奨しておりません。

生活リズムによりどうしても夜遅くじゃないとという方はぜひ一度ご相談下さい。

<持ち物(オンラインでご用意頂くもの)>
運動のできるウエア上下、フェイスタオル(オンラインの場合はゴムチューブやダンベルなどもご用意下さい)お水、ヨガマットなどのマット

<定員>
基本 1名
(お友達や彼、ご家族、ご新郎様との参加ご希望の方はご予約時にお問合せ下さい)
※中学生以下のお子様と画面上でご一緒にお受け頂くのはお1人様分でご一緒にOKです。
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4月29日(木)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 11:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

4月29日(木)

14:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 14:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

4月29日(木)

17:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 17:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

4月30日(金)

10:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

4月29日(木) 10:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

4月30日(金)

17:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

4月29日(木) 17:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

4月30日(金)

19:30 - 20:30

オンライン

予約締切日時

4月29日(木) 19:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

5月2日(日)

13:30 - 14:30

オンライン

予約締切日時

5月1日(土) 13:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

5月3日(月)

18:00 - 19:00

オンライン

予約締切日時

5月2日(日) 18:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

5月4日(火)

09:30 - 10:30

オンライン

予約締切日時

5月3日(月) 09:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

5月4日(火)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

5月3日(月) 11:00

参加人数

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開催場所

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価格(税込)

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※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

5月4日(火)

17:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

5月3日(月) 17:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

5月5日(水)

09:30 - 10:30

オンライン

予約締切日時

5月4日(火) 09:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

5月5日(水)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

5月4日(火) 11:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

5月5日(水)

17:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

5月4日(火) 17:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

5月9日(日)

11:30 - 12:30

オンライン

予約締切日時

5月8日(土) 11:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

5月9日(日)

17:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

5月8日(土) 17:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

5月15日(土)

09:30 - 10:30

オンライン

予約締切日時

5月14日(金) 09:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

5月15日(土)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

5月14日(金) 11:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

5月15日(土)

17:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

5月14日(金) 17:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

5月16日(日)

09:30 - 10:30

オンライン

予約締切日時

5月15日(土) 09:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

5月16日(日)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

5月15日(土) 11:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

5月16日(日)

17:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

5月15日(土) 17:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

5月23日(日)

09:30 - 10:30

オンライン

予約締切日時

5月22日(土) 09:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

5月23日(日)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

5月22日(土) 11:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

5月23日(日)

17:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

5月22日(土) 17:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

5月29日(土)

09:30 - 10:30

オンライン

予約締切日時

5月28日(金) 09:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

5月29日(土)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

5月28日(金) 11:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

5月29日(土)

17:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

5月28日(金) 17:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

5月30日(日)

09:30 - 10:30

オンライン

予約締切日時

5月29日(土) 09:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

5月30日(日)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

5月29日(土) 11:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる

5月30日(日)

17:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

5月29日(土) 17:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,000

¥4,500

早割25%OFF(早割残り1席)
※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ※動き易い服装、ヨガマットなど、お水、汗を拭くタオル、フェイスタオルや...もっとみる
  • 4月29日(木)

    11:00 - 12:00

    オンライン

    早割25%OFF
  • 4月29日(木)

    14:00 - 15:00

    オンライン

    早割25%OFF
  • 4月29日(木)

    17:00 - 18:00

    オンライン

    早割25%OFF
  • 4月30日(金)

    10:30 - 11:30

    オンライン

    早割25%OFF
  • 4月30日(金)

    17:00 - 18:00

    オンライン

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  • 4月30日(金)

    19:30 - 20:30

    オンライン

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  • 5月2日(日)

    13:30 - 14:30

    オンライン

    早割25%OFF
  • 5月3日(月)

    18:00 - 19:00

    オンライン

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  • 5月4日(火)

    09:30 - 10:30

    オンライン

    早割25%OFF
  • 5月4日(火)

    11:00 - 12:00

    オンライン

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  • 5月4日(火)

    17:00 - 18:00

    オンライン

    早割25%OFF
  • 5月5日(水)

    09:30 - 10:30

    オンライン

    早割25%OFF
  • 5月5日(水)

    11:00 - 12:00

    オンライン

    早割25%OFF
  • 5月5日(水)

    17:00 - 18:00

    オンライン

    早割25%OFF
  • 5月9日(日)

    11:30 - 12:30

    オンライン

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  • 5月9日(日)

    17:00 - 18:00

    オンライン

    早割25%OFF
  • 5月15日(土)

    09:30 - 10:30

    オンライン

    早割25%OFF
  • 5月15日(土)

    11:00 - 12:00

    オンライン

    早割25%OFF
  • 5月15日(土)

    17:00 - 18:00

    オンライン

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  • 5月16日(日)

    09:30 - 10:30

    オンライン

    早割25%OFF
  • 5月16日(日)

    11:00 - 12:00

    オンライン

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  • 5月16日(日)

    17:00 - 18:00

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  • 5月23日(日)

    09:30 - 10:30

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  • 5月23日(日)

    11:00 - 12:00

    オンライン

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  • 5月23日(日)

    17:00 - 18:00

    オンライン

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  • 5月29日(土)

    09:30 - 10:30

    オンライン

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  • 5月29日(土)

    11:00 - 12:00

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  • 5月29日(土)

    17:00 - 18:00

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  • 5月30日(日)

    09:30 - 10:30

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  • 5月30日(日)

    11:00 - 12:00

    オンライン

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  • 5月30日(日)

    17:00 - 18:00

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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥8,500
場所渋谷・恵比寿

対面受講料に含まれるもの

※パーソナルトレーニング・カウンセリング代が含まれます。
※レンタルウエア、靴下、タオル、お水などは含まれませんのでご自身でのご用意をお願いします。

※食事に関してはダイエット目的の方へはカロリーコントロールとアドバイスのみとなり管理は含まれません、その点予めご確認下さい。
ご相談等はいつでもお受けします。

オンライン受講日程

4月29日(木)11:00 - 12:00

早割¥4,500
参加人数0/1人

4月29日(木)14:00 - 15:00

早割¥4,500
参加人数0/1人

4月29日(木)17:00 - 18:00

早割¥4,500
参加人数0/1人

4月30日(金)10:30 - 11:30

早割¥4,500
参加人数0/1人

4月30日(金)17:00 - 18:00

早割¥4,500
参加人数0/1人

4月30日(金)19:30 - 20:30

早割¥4,500
参加人数0/1人

5月2日(日)13:30 - 14:30

早割¥4,500
参加人数0/1人

5月3日(月)18:00 - 19:00

早割¥4,500
参加人数0/1人

5月4日(火)09:30 - 10:30

早割¥4,500
参加人数0/1人

5月4日(火)11:00 - 12:00

早割¥4,500
参加人数0/1人

5月4日(火)17:00 - 18:00

早割¥4,500
参加人数0/1人

5月5日(水)09:30 - 10:30

早割¥4,500
参加人数0/1人

5月5日(水)11:00 - 12:00

早割¥4,500
参加人数0/1人

5月5日(水)17:00 - 18:00

早割¥4,500
参加人数0/1人

5月9日(日)11:30 - 12:30

早割¥4,500
参加人数0/1人

5月9日(日)17:00 - 18:00

早割¥4,500
参加人数0/1人

5月15日(土)09:30 - 10:30

早割¥4,500
参加人数0/1人

5月15日(土)11:00 - 12:00

早割¥4,500
参加人数0/1人

5月15日(土)17:00 - 18:00

早割¥4,500
参加人数0/1人

5月16日(日)09:30 - 10:30

早割¥4,500
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5月16日(日)11:00 - 12:00

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5月16日(日)17:00 - 18:00

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5月23日(日)09:30 - 10:30

早割¥4,500
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5月23日(日)11:00 - 12:00

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5月23日(日)17:00 - 18:00

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5月29日(土)09:30 - 10:30

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5月29日(土)11:00 - 12:00

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オンライン受講料に含まれるもの

※パーソナルトレーニング(ヨガ、セルフストレッチ)
お食事や身体のお悩みカウンセリング込み 60分

※食事に関してはダイエット目的の方へはカロリーコントロールとアドバイス(体験後ご継続の方のみ)の
サービスとなります。体験のみの方へはカロリーコントロール計算はお出しできません。
その他毎日の食事管理はアドバイスの元、生徒様ご自身でお願いしております。その点予めご確認下さい。
ご相談等はご継続の方へはいつでもお受けしております。

この講座の先生

意識と習慣から変えて数年後にも残るボディメイク

はじめまして
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、
姿勢アドバイザーの麻美です

年間多数のボディメイクをお手伝いさせて頂いております。

私も元はかなりの猫背、身体はガチガチに硬く運動もまったくしないで20代前半を過ごしました
姿勢が悪い事で呼吸は浅く思考もネガティブ、血行不良で疲れ易い、むくみ易い、肩こりはひどい・・・
生理痛やひどいPMS・・・

あなたも当てはまる事ありませんか?

同じ悩みを持つ現代女性と健康管理の難しい
会社経営者様をメインにお手伝いさせて頂いております。

意識と習慣から変えていき...
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【当日の流れ】
    ■10分→自己紹介&カウンセリング
    ■50分→パーソナルトレーニング

    ※オンライン開催はお着換えの時間は含まれませんのでその分トレーニングやカウンセリングにあてさせて頂けるためとってもお得です。

    ※60分でカウンセリングからトレーニング、お着換えの時間も含まれます。お時間に遅れた場合は時間内でのご案内となります
    続きを読む
  • こんな方を対象としています

    ■基本女性限定です。オンラインのみ男性もご参加頂けます。
    ■体が変わる!を体感したい方
    ■健康も美ボディも維持したい!という方
    ■筋トレとヨガどちらが自分に合っているかを知りたい人
    ■運動不足を解消した人
    ■肩こりや腰痛を改善したい人
    ■生理痛やPMSの改善、緩和を望む方
    ■日々の運動、食の意識や習慣を身に付けたい人
    ■痩せやすい体を作りたい人
    ■1人じゃ頑張れないという方
    ■結婚予定のある方は着たいドレスがあるけど今の身体や姿勢で着れるか不安な人
    ■身体作りをしてみようかなと考えている人
    ■運動を始めるきっかけが欲しい人
    ■そもそもドレスを着るのに身体のどの部分を引き締めたら良いのか分からない人
    ■姿勢を良くして自信を持ちたい人
    ■姿勢改善に興味がある人
    ■正しい姿勢が分からない人
    続きを読む
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※当日は体調の確認をさせて頂きますが、運動ができるご体調かの判断はご自身の責任の元ご参加をお願い致します。

    ※持病や怪我により運動をする上で医師の指示が必要な方は必ず医師の指示に従いご参加下さい。

    ※トレーニング初心者、中級者様対象となります。
     大会出場者や上級者様には向いておりません。

    ※ご予約後のキャンセルは基本予約締切日程までとなります。
    それ以降、当日のキャンセルや日程変更は返金ができ兼ねますので予めご了承下さい。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー24

  • 楽しかった!( 21 )
  • 勉強になった!( 21 )
  • 行く価値あり!( 21 )
  • W1

    女性

    この講座は「モチベーションがあがる講座」でした

    道口先生の対面トレーニングをはじめて約半年、最近は体重、体脂肪ともに停滞気味でしたが、今回のカウンセリングで、
    キープするのも大変なことなんですよ!
    という言葉をいただき、ホッとして、これからもトレーニングや食事管理をしっかりしていこうと、モチベーションが上がりました。
    毎回、気になるところにあわせて新しい動きを教えてくれるので、楽しく取り組めるのもありがたいです。
    また、今回は正しい呼吸法も教えていただきました。呼吸に関して自分では全く意識したことが無かったですし、体型の変化以外に質の良い睡眠にも繋がるとのことなので、意識して取り組もうと思います。
    道口先生、今回も充実した時間をありがとうございました!

    先生からのコメント

    レビュー投稿ありがとうございます。
    対面トレーニングをスタートして半年、身体の変化が毎月ありとても嬉しく思います(^ ^)
    数値的な部分は後から付いてきますので、まずは食事の習慣を再度見直してみましょう!

    現在のトレーニングに合わせて今後は呼吸もフォーカスしておこない、より理想の身体を目指していきましょう!

    また来月も宜しくお願いします^ ^

  • M3

    その他 40代

    この講座は「楽しい&しっかり効果を感じる」でした

    ひとつひとつの動きについて、体の使い方等、大変的確に教えて頂き、楽しみながらも効果をしっかり感じることができました。運動が苦手な自分ですが、とても内容の濃い充実した時間となりました。

    先生からのコメント

    ご参加頂きましてありがとうございました!

    楽しみながら効果も感じて頂けたとのこととても嬉しく思います(^^)
    これを機に習慣にして頂けましたら幸いです。

    ありがとうございました!

  • W1

    女性

    この講座は「自信につながる講座」でした

    今回も道口先生の的確な指導と、あたたかい声かけで、セルフトレーニングでは出来ないハードなトレーニングも達成感を持って体験できました。
    前回のトレーニングで教えていただいた内容をセルフトレーニングで実践したところ、よい方向に体が変化していると言っていただけたので、自信につながりました。
    また次回のトレーニングが楽しみです!

    先生からのコメント

    レビュー投稿ありがとうございます!

    セルフケア、トレーニングの効果が出ていてとても嬉しく思います♪
    日々のご継続がご自身の身体に現れていきますので引き続き楽しみながら続けて頂けたら幸いです(^^)

    こちらこそ次回も楽しみにしております!

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