お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

オンライン開催♪意識と習慣から数年後にも残るパーソナルトレーニング

対面 オンライン

【リピート率100%!!】長期的にみて痩せやすい体を作るパーソナルレッスンを限定Planで!【筋トレ・ヨガ・ストレッチ】MIXメニュー

こんなことを学びます

※対面もリクエスト制にてお受け致します(女性限定)
場所:渋谷(9月より火曜日夜17時半以降~19時スタート・土曜日夜18時半以降~19時半スタート)
ご継続の生徒様のスケジュールによりご対応が難しい場合もございます。

【オンライン開催】
遠方でも、忙しくてもお家で受けられる!汗をかいても、スッピンでも安心!
子育て中のママでも合間の時間でボディメイクができちゃう。

オンラインでマンツーマンで体験して頂けます。
自粛モードでかたまった体と心をほぐしてスッキリ前向きに!
グループとは違うあなただけの60分で体の変化や効果を体感頂けます。


<こんなことを学んで頂きます>

短期的ではなく、長期的にみたプランとメニューで食事カウンセリングからあなたの身体のお悩みや癖、姿勢、その場のトレーニングだけではなく
続けられるセルフケアやトレーニングもお教えしちゃいます!

運動不足解消と美ボディ筋トレ&ヨガであなただけのパーソナライズメニューで習慣作りをしませんか?

姿勢改善から、数年後の未来をも考えた適度な筋肉のある身体作り、
運動と食事の習慣と意識を変えて、体も変えて頂けるパーソナルトレーニング体験です♪

ご結婚予定のある方は結婚準備の1つとしてエステでは味わえない『達成感と満足感』をご自身で、お身体で体感して頂けます。

運動をする事で血流も良くなり脳効率もUP!

自粛モードや在宅ワークで動かないから、疲れているからと運動をしない事が逆に効率down、ストレスやネガティブな思考へと繋がってしまいます。

そんなあなたにパーソナルで正しく身体を使う事で起こる気持ちの変化や身体の変化を体感、体験して頂くための講座です。一度でもスッキリ!

運動を全くしていない方やパーソナルが初めてな方でも安心♪
〈嬉しいMIXレッスン〉

【筋トレ・ヨガ・セルフケアストレッチ】
をお1人お1人に合わせてパーソナライズさせて頂きます。

※ストレッチはオンライン開催の為、セルフケアストレッチとさせて頂きます。


<こんなことが出来るようになります>
■グループとは違う体の変化や効果をご体感頂けます
■続かない・・・を続けたいに変えられる
■過度な食事制限が耐えられない
■日頃の意識と習慣を変えるきっかけになる
■ヨガと筋トレどちらが自分に合うのかがこのレッスンだけで発見できる
■筋トレに抵抗のある方もやってみたら意外と私できるかも!に繋がる
■ヨガの効果や正しい体の使い方を体感頂ける
■ご自身で作るきれい!を体感頂けます
■セルフケアができる様になる
■日頃からの美姿勢の意識を持って頂ける
■運動する事で得られる効果を体感頂ける
■ご自身でもできるトレーニングも学んで頂ける
■結婚準備が楽しくなる
■ドレスを着る事がより楽しみになる
■ご自身で頑張る事が自分への自信や喜びに繋がる
■エステでは得られない『達成感と満足感』をご体感頂けます



<こんな風に教えます>
Total60分のレッスンです。
※期間限定オンラインZOOM開催!

カウンセリングからパーソナル体験を60分であなたの身体作りをサポートさせて頂きます♪

※調整可能お時間
平日(火曜日以外):朝8時半~夜20時スタート
日曜日・祝日:朝8時半~夜20時スタート
◇時間外をご希望の場合もご相談下さい。

【?なぜ夜遅くまでやらないの?】

夜遅くのトレーニングは交感神経という活発な神経が優位になるため、生徒様の睡眠の質が下がってしまいます。

睡眠はダイエットや痩せやすい体作りに必須の条件です。
就寝する2時間前にはトレーニングが終わっている事が理想的です。
その為夜遅くのトレーニングは基本推奨しておりません。

生活リズムによりどうしても夜遅くじゃないとという方はぜひ一度ご相談下さい。

<持ち物(オンラインでご用意頂くもの)>
運動のできるウエア上下、フェイスタオル(オンラインの場合はゴムチューブやダンベルなどもご用意下さい)お水、ヨガマットなどのマット

<定員>
基本 1名
(お友達や彼、ご家族、ご新郎様との参加ご希望の方はご予約時にお問合せ下さい)
※中学生以下のお子様と画面上でご一緒にお受け頂くのはお1人様分でご一緒にOKです。
続きを読む

10月1日(木)

19:30 - 20:30

オンライン

予約締切日時

9月30日(水) 19:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000

¥4,500

早割10%OFF(早割残り1席)
※同日でお時間のご相談等ございましたらお気軽にご相談下さいませ。 ※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ... もっとみる

10月4日(日)

11:30 - 12:30

オンライン

予約締切日時

10月3日(土) 11:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000

¥4,500

早割10%OFF(早割残り1席)
※同日でお時間のご相談等ございましたらお気軽にご相談下さいませ。 ※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ... もっとみる

10月4日(日)

15:00 - 16:00

オンライン

予約締切日時

10月3日(土) 15:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000

¥4,500

早割10%OFF(早割残り1席)
※同日でお時間のご相談等ございましたらお気軽にご相談下さいませ。 ※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ... もっとみる

10月8日(木)

19:30 - 20:30

オンライン

予約締切日時

10月7日(水) 19:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000

¥4,500

早割10%OFF(早割残り1席)
※同日でお時間のご相談等ございましたらお気軽にご相談下さいませ。 ※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ... もっとみる

10月11日(日)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

10月10日(土) 11:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000

¥4,500

早割10%OFF(早割残り1席)
※同日でお時間のご相談等ございましたらお気軽にご相談下さいませ。 ※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ... もっとみる

10月15日(木)

19:30 - 20:30

オンライン

予約締切日時

10月14日(水) 19:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000

¥4,500

早割10%OFF(早割残り1席)
※同日でお時間のご相談等ございましたらお気軽にご相談下さいませ。 ※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ... もっとみる

10月18日(日)

13:00 - 14:00

オンライン

予約締切日時

10月17日(土) 13:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000

¥4,500

早割10%OFF(早割残り1席)
※同日でお時間のご相談等ございましたらお気軽にご相談下さいませ。 ※ZOOMにて開催しますので、事前にご用意をお願い致します。  登録方法などのご不明点ありましたらお問合せ下さい。 ... もっとみる
  • 10月1日(木)

    19:30 - 20:30

    オンライン

    早割10%OFF
  • 10月4日(日)

    11:30 - 12:30

    オンライン

    早割10%OFF
  • 10月4日(日)

    15:00 - 16:00

    オンライン

    早割10%OFF
  • 10月8日(木)

    19:30 - 20:30

    オンライン

    早割10%OFF
  • 10月11日(日)

    11:00 - 12:00

    オンライン

    早割10%OFF
  • 10月15日(木)

    19:30 - 20:30

    オンライン

    早割10%OFF
  • 10月18日(日)

    13:00 - 14:00

    オンライン

    早割10%OFF
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
30人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥7,500
場所 渋谷・恵比寿

オンライン受講日程

10月1日(木) 19:30 - 20:30

早割 ¥4,500
参加人数 0/1人

10月4日(日) 11:30 - 12:30

早割 ¥4,500
参加人数 0/1人

10月4日(日) 15:00 - 16:00

早割 ¥4,500
参加人数 0/1人

10月8日(木) 19:30 - 20:30

早割 ¥4,500
参加人数 0/1人

10月11日(日) 11:00 - 12:00

早割 ¥4,500
参加人数 0/1人

10月15日(木) 19:30 - 20:30

早割 ¥4,500
参加人数 0/1人

10月18日(日) 13:00 - 14:00

早割 ¥4,500
参加人数 0/1人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

※パーソナルトレーニング(ヨガ、セルフストレッチ)
お食事や身体のお悩みカウンセリング込み 60分

この講座の先生

意識と習慣から変えて数年後にも残るボディメイク

はじめまして
現役パーソナルトレーナー、姿勢アドバイザーの道口です

年間多数のボディメイクをお手伝いさせて頂いております
ヨガインストラクターの資格も所有しており、プライベートではヨガレッスンの実績も有

私も元はかなりの猫背、身体はガチガチに硬く運動もまったくしないで20代前半を過ごしました
姿勢が悪い事で呼吸は浅く思考もネガティブ、血行不良で疲れ易い、むくみ易い

あなたも当てはまる事ありませんか?

同じ悩みを持つ同世代のアラサー女性へ
【美姿勢】に近付き
意識と習慣から変えていく身体作りを一番大切にパーソナライズさせて頂きます。

【新しい私】に出会い姿勢や身体作りから変わる心の変化を体感頂ければと思い講座をスタートしました

『身体やLifeStyleに変化の多いアラサー女性』
の数年後にも残るボディメイク
永遠の20代ボディーを
美姿勢でポジティブ前向きなあなたの新しい私を応援します + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【当日の流れ】
    ■10分→自己紹介&カウンセリング
    ■50分→パーソナルトレーニング

    ※オンライン開催はお着換えの時間は含まれませんのでその分トレーニングやカウンセリングにあてさせて頂けるためとってもお得です。

    ※60分でカウンセリングからトレーニング、お着換えの時間も含まれます。お時間に遅れた場合は時間内でのご案内となります
    • こんな方を対象としています

      ■基本女性限定です。オンラインのみ男性もOKです。
      ■体が変わる!を体感したい方
      ■健康も美ボディも維持したい!という方
      ■筋トレとヨガどちらが自分に合っているかを知りたい人
      ■運動不足を解消した人
      ■日々の意識や習慣を身に付けたい人
      ■痩せやすい体を作りたい人
      ■1人じゃ頑張れないという方
      ■結婚予定のある方は着たいドレスがあるけど今の身体や姿勢で着れるか不安な人
      ■身体作りをしてみようかなと考えている人
      ■運動を始めるきっかけが欲しい人
      ■そもそもドレスを着るのに身体のどの部分を引き締めたら良いのか分からない人
      ■姿勢を良くして自信を持ちたい人
      ■姿勢改善に興味がある人
      ■正しい姿勢が分からない人

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ※当日は体調の確認をさせて頂きますが、運動ができるご体調かの判断はご自身の責任の元ご参加をお願い致します。

      ※持病や怪我により運動をする上で医師の指示が必要な方は必ず医師の指示に従いご参加下さい。

      ※トレーニング初心者、中級者様対象となります。
       大会出場者や上級者様には向いておりません。

      ※ご予約後のキャンセルは基本予約締切日程までとなります。
      それ以降、当日のキャンセルや日程変更は返金ができ兼ねますので予めご了承下さい。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー9

    • 楽しかった!( 7 )
    • 勉強になった!( 8 )
    • 行く価値あり!( 8 )
  • W2

    女性 20代

    この講座は「分かりやすく教えて頂けます! 」でした

    各トレーニングに対して、意識するポイントを教えて頂けるので、どこに効いているのか分かりやすいです!

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます‼
    今後も分かりやすく効果のあるレッスンを心がげていきます(^^)

  • W2

    女性 20代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    細かく丁寧にアドバイスして下さったので、どの部分を使えばいいかを意識してできました!60分きつかったですが、あっという間でした!また、次回もよろしくお願いします^ ^

    先生からのコメント

    いつもリピート受講を頂きありがとうございます。
    これからも分かり易くお伝えできるレッスンを心がけていきます。
    今後とも宜しくお願い致します(^^)

  • W2

    女性 20代

    この講座は「😊」でした

    都合が悪くなり、日程変更をして頂きました。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます。
    リピートのご予約も頂きましてありがとうございます!
    次回も宜しくお願いします(^^)

  • W2

    女性 30代

    この講座は「自宅で自分でも正しいトレーニングができるようになる講座」でした

    自宅で筋トレなどしていると、いまいち効いているのかわからない、フォームがあっているのかわからないなどでもやもやすることがあります。
    オンラインで受けさせていただきましたが、フォームもこまかくカメラでチェックしてくれて、「おなかに力を入れて」など意識する部分を教えてくれ、今後自宅でトレーニングするときに何を気を付ければいいのかがわかりました!講座の間は先生も一緒にやってくれるので、頑張れます!しっかり筋肉痛にもなって、効いてる感じで嬉しいです♪
    自宅トレーニングのモチベーションが上がりました。

    先生からのコメント

    レビューの投稿ありがとうございます。

    筋肉痛や効果も感じて頂けてよかったです(^^)

    自宅でのトレーニングにぜひ活かして下さい!
    今後も分かり易いレッスンを心がけていきます。

  • W2

    女性 20代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    どの筋肉を使うかや正しいフォームをわかりやすく教えて頂けました!
    もう一度ダイエットがんばろうと思える講座でした!

    先生からのコメント

    レビューの投稿ありがとうございます。
    ダイエットの再開のきっかけになって頂けてとても嬉しいです(^^)

  • この先生の他の講座

    23

    開催リクエスト受付中

    渋谷・恵比寿 / オンライン
    8

    開催リクエスト受付中

    渋谷・恵比寿 / オンライン

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?