『正しい走り方、教えます！』怪我しないのためのランニングフォーム

■ 「運動不足解消のために走り始めて半年、

　　今では、週に2、3回、
　　距離にすると5〜10kmぐらい走っていますが、

　　ふとしたときに脚が痛くなりました。


　　その後、病院や整骨院に行って完治したと思うけど、
　　また痛みが再発するか不安です。
　
　　フォームについては、自分自身でYoutubeや本で勉強したけど、
　　正しいフォームを自分ができているか、わからない。
　　
　　のちのちは、ハーフマラソンやフルマラソンにもチャレンジしてみたいけれど、
　　また怪我を再発するのではないか、不安。

　　これから再スタートをするのを機に正しいフォームを学びたい」


これは、私のところにフォームを習いにくる方たちがおっしゃることをまとめたものです。


[この講座では、初心者の方でもわかる"３つのわかるポイント"があります]

1. あなたの今のフォームがわかる
2. 走りやすく、怪我しないフォームがわかる
3. フォームを身につけるための練習方法がわかる

☆この講座の詳しい効果や変化を知りたい方は、
受講者の方からいただいたレビュー(ご感想)をご覧ください。




■ あなたはご自身が

"どのようなランニングフォームで走っているか"

を考えたことがありますか？

"何がどんなふうに動いて、
体の動きにどう影響しているか"

"どこを改善すべきで、そのために何をすべきか"

これらが明確になっていない状態で、

ただ単に"走力が足りない"と考えて
闇雲に練習するだけでは
思うような結果を残すことは難しいでしょう。



■ 私はこれまで多くのランナーご一緒させていただきました。


そうする中で
多くのランナーの方がご自身の練習方法に
不安や疑問をいただいてることに気づきました。


「ネットや書籍にかかれている練習方法などに取り組むけど、よくわからない。

　なんとか走りきれても、膝や足裏を痛めたりする。

　誰にも相談できずに
　「これでいいのかな、、、」という思いを抱えながら、悶々とする。。。」

そういったランナーがたくさんいます。


その一方で、

ケガとは一切無縁で、
毎週のように大会に出ては、
100km以上の距離を悠々と走る方がいる。


この違いはなんでしょうか？



私は多くのランナーをご指導させていただいて辿り着いた結論は

『ランニングフォームに違いがある』

ということです。


ランニングフォームとは、
走る事の本質であり、基本中の基本です。


ですが、その基本を知らない人があまりにも多すぎます。


というのも、

私たちは小さい頃からかけっこのフォーム、

つまり

"短距離をいかに速く走るか"
というフォームは学校などで習ってきましたが、

マラソンのような長距離のフォームは
誰にも教わってきませんでした。


走り始める初心者の方の多くは、
30代40代の健康促進目的の方で、

"とりあえずジョギングから"と始められ、
いろいろと情報や流行りのグッズを取り入れながら
体力さえつけばハーフマラソンやフルマラソンを完走できるようになる。

と考え、練習をする。


一番大事なのは、

「土台であるフォームにある」

のに。


その結果、怪我したり、レース後半で歩いたりして、
みすぼらしい最後を迎えてしまうのです。



■ 「適切なランニングフォームを身につけることとは？」

　　　　　　　　↓

【長く走るために必要な真のチカラ】


街を歩いたり、ネットで調べれば、

ウェアやシューズ、補給食など
走るためのアイテムはいくつもありますが、

次々と新商品も発売されて、
その時の流行りも変わってきます。

どれも朝令暮改。
少し前まで良いと言われていたことも、
すぐに二転三転したりします。

走るという動作は変わらないのに、
走るための商品が次々と変化するのはいかがなものでしょうか？



ですが、

ものではなくご自身の体を使って走ること、
つまり、
走りやすいランニングフォームを身につければ
その時々の情報に惑わされない
ご自身の「真の走るチカラ」となります。


走れば走れるほど、より走る技術や体力ができてくるので、
一生モノの価値が有ることは間違いありません。


実際に、ご指導させていただいた方の中には、
走り出した当初は脚や膝の痛みを抱えながら
なんとかフルマラソンを完走していた女性が、
約2年のトレーニングの経て
100kmのウルトラマラソンを完走できるようになった事例もあります。



「あなたは走っていて、楽しいですか？」
「走ることは、苦しいことやしんどいこと」と思い込んでいませんか？

あなた自身が知らなかったRUNの世界がここにはあります。




■ 「この講座の特徴は？」

　　　　　　↓

【初心者の向けの走りやすいフォームを学びます】


このパーソナルトレーニングでは、
対面でヒアリングをさせていただき、
ご自身の目的に合ったランニングフォームを身につける練習をします。



参加者のフォームを動画で解説させていただいた後、
個別に改善方法をその場でお伝えをするので、
より実感しやすくなっています。

また、１対１で行うため、
一般的な集団指導による画一的な指導ではなく、
参加者が納得するまで練習し、ご質問にお答えすることができます。



☆この講座の詳しい効果や変化は、
受講者の方からいただいたレビュー(ご感想)をご覧ください。


このフォームを実践されて、自己ベストを更新された方が何人もいらっしゃいます。

そんなランニングフォームを身に付けたいと思いませんか？



■ また、フォームの改善には継続した受講が望ましいです。

子供がお箸を持つと同じように
何度も練習してフォームも変わっていきます。

ご希望の方には別途サービスをご案内しますので、
面談の際にお申し出ください。