初心者歓迎!アロマ マインドフルネス~天神クラス~

「今、ここ」に気づくメンタルトレーニング ~フレグランスオイルおみやげつき~

こんなことを学びます

*「マインドフルネス」とは?
今、脳科学や心理学の分野でも注目を浴びてる
マインドフルネス
スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、
世界のエリートやトップリーダーも実践する瞑想です。

mind   +     ful       + ness
こころ     満ちている    状態

「今 起きていることに『気づく』」
メンタルトレーニングです。

その良さを活かして
不要な宗教性や修行要素を排除した結果
グーグルやヤフーでも研修に導入したところ

・脳力アップ(集中力、注意力)
・感情調整アップ(思いやり、共感力、怒り・
 不安の軽減)
・メタ認知力アップ(客観的な判断、冷静な対応)
・免疫機能アップ(ストレス軽減、健康管理)

などの効果が報告されています。

「マインドフルネス」は
新しくて古い 
いつでも
どこでも、だれでもできるシンプルなものです。

でも、
・やってみたいけど、どうしたらいいのかわからない
・やってみたけど、正しいのか間違っているのかわからない
・やってみたけど続かない
・やってみたけど、よくわからない・・・・

全部以前の私です。 (笑)

この講座では
・マインドフルネスって?
・マインドフルネスのやり方
・マインドフルネスの体験
・自分にあったマインドフルネスを見つける
などを学んでいただきます。

「マインドフルネス」のやり方
は色々ありますが・・・
自分に合った方法に出会うことが
長く続けるコツです、

*元養護教諭でアロマ講師の私がなぜ
 今、マインドフルネスなのか?

これまで
もっと癒されたい
心の整理をしたい
ストレスを軽減したい
心地よく過ごしたい
というたくさんの方々と出会いました。

アロマテラピーのレッスンでは
精油の香りに包まれ
心を解きほぐしていく中
生徒さんによっては
呼吸が浅く、吸えても
ゆっくり吐くことができない方も
いらっしゃいました。

そんな時
香りを体感し
呼吸を意識しながら
深く深く
ゆっくりと呼吸を
意識していくと
さまよっていた心は・・・
少しづつ「今、ここ」に戻ってきて
深い呼吸へと導かれていきます。
呼吸という体の動きに意識を
向けていくことが心の外と内をつなぐ
コツになります。

「香り」と「マインドフルネス瞑想」は
心を整える最強のアイテムです。

☆☆☆
自宅でも香りに包まれてのマインドフルネス
ができるよう香り(好きな香りのフレグランス
オイル)のおみやげ付きです!
香りは0.2秒で脳に届き、心身のバランスを
整えてくれます。


☆☆☆
アロマテラピーと瞑想という形のメンタル
トレーニングを
楽しんでください!
続けることによって、きっと
瞑想が好きになり
楽しくなっていきますよ!

1/30..・・集中瞑想 をメイン

2/22・・洞察瞑想(ボディスキャン)
メインに集中瞑想    
3/13・・歩行瞑想・食べる瞑想メインに
集中瞑想を復習

3回とも参加していただくと
自分に合うマインドフルネスを見つけられます。
無理な方は
1回の単発でも
参加いただけます。
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天神・大名

価格(税込)

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この講座の先生

Life of aroma

福岡市で
Life of aroma アロマテラピースクール&サロン
「cherryblossoms」主宰
元小学校の養護教諭だった経歴を生かして
ひとりひとりに寄り添えるサロンを運営しています。
AEAJ認定アロマインスラクター、
アロマセラピスト、
ハンドトリートメント講師、
マインドフルネスインストラクター、
アロマティクヘルスケア アドバイザーとして活動。
アロマテラピーの知恵を生かし
もっとナチュラルに
もっとヘルシー
もっとしなやかな
暮らし方提案しています。
深呼吸するような、ひと時を大切にしています。
お一人でも、安心して参加していただけるような
雰囲気づくりを心がけています。
どの講座も
五感をフルに使い
香りに包まれて
癒しのひと時を体験できます。
アロマ初心者の方
ぶっきっちょさん
お一人で参加の方
緊張しやすい方
どなたでも
参加できます。
楽しんで頂けるよう
フォローさせて頂きます。

気になることがあれば、メールでご相談ください。


+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.好きな香りを今日の気分で選び
    香りを楽しみます。
    2.フレグランスオイルを作ります。
    3.マインドフルネスって何?
    4.マインドフルネスのやり方について座学
    5.もう一度
    好きな香りを楽しんでもらいます。
    6.マインドフルネス 体験 1
    7.マインドフルネス 体験 2
    8.シェア会






    • こんな方を対象としています

      ・心に晴れないもやもやがある方
      ・漠然とした不安や焦りがある方
      ・勉強や仕事の生産性を上げたい方
      ・マインドフルネスに興味がある方
      ・マインドフルネスのやり方がわからない方
      ・マインドフルネスが続かない方
      ・アロマテラピーに興味がある方
      ・香りが好きな方
      ・ホッとする時間を体験してみたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・心身ともに緩んでいただきますので
       身体を締め付けない、動きやすい服装で
       ご参加ください。

       

       
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 5
    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 5 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「役に立つ講座」でした

    瞑想で頭がとてもスッキリして驚きました。アロマと瞑想がなぜ効果があるのか理論的にご説明いただけたのが個人的にとてもよかったです。今後の人生のためにも知っておいて本当によかったです。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「楽しく勉強できました!」でした

    2回目受講しました!
    アロマとマインドフルネス。どちらも自分の価値を高めるために自分を大切にするためにとても大切なものでした。
    座学ですが、興味のある内容だったのであっという間の時間でした。
    質問にも丁寧に答えてくださいます。
    また参加したいです。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「楽しくわかりやすい講座」でした

    先生が楽しい。受講される方も話しやすく和気あいあいと受講でき、学びながらも楽しく参加させていただきました。マインドフルネスが何か?マインドフルネスの意味、効果がわかりました。また機会があれば参加させて頂きたいです。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「香りと癒しと気づき」でした

    以前から興味があった、マインドフルネスとは何ぞやを解りやすく解説してもらえ満足したのと、アロマが脳に与える事も知ることができました。マインドフルネスの実践の時間がもう少しあると嬉しかったです。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「 楽しい~🎶」でした

    とても分かりやすく、あっという間に時間が過ぎていったと、感じるくらいに楽しかったです🎵
    また、受講したいと思いました
    ありがとうございました。

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