ヨガ ホイール

　


【ヨガホイール】



ヨガホイールは、2014年にアメリカでスタートしました。
現代では、オフィスワークや日常の中で、
前屈みになることが多く、猫背や、肩こりに悩む方が増えています。
ホイールを使い、ホイールの上に仰向けになることで、背中や腰を伸ばし、後屈を深めることができます。
後屈を深めることで、お腹周りが緩み、
胸が開くことで呼吸がとても深くできるようになります。
肩こりや、姿勢が悪い方、
パソコンや、スマートフォンを
使うことが多い方は、猫背になりがちです。
一度のレッスンでも、気持ち良く開く胸、
気持ち良く伸びる背骨を感じていただけます。
背中や腰に、ホイールを置いて、
体をほぐしふくらはぎや太ももがむくむ方は、
足の下にホイールを置きコロコロ転がしほぐしていきます。
呼吸をしながらホイールを転がすことで、とても気持ちよく、マッサージ効果が感じられます。

すでにヨガをやっていて、後屈を深めたい方、
これからヨガを始めたい方にも最適です。
丸い筒状のものに足を乗せてやるバランスポーズや、ねじりのポーズはみるみるうちに体が熱くなり、汗がジワリと出て来ます。
胸や肩を開くことで、気持ちも体全体の緊張も解放され、体もスッキリし、活力に溢れます。
初心者の方でも無理なく受講できるレッスンです。