レベル4★★★★☆ 筋膜リリースYOGA フロー

ほぐしとヨガフローで全身すっきり♪ 続けていけば理想の身体になること間違いなし!! 

こんなことを学びます

レベル4★★★★☆
ヨガのレベルは4ですが、ほぐしの時間もとっているので通常のヨガのレベル4に比べて難易度は低くなっています。

男性も大歓迎★
続けていけば理想の身体になること間違いなし!!

呼吸、ほぐし、体幹を作るヨガを組み合わせたクラスになります!

ほぐしをして固い筋肉や脂肪を柔らかくしてから、YOGAで筋肉をつけることでけがをしにくいふわふわの柔らかい筋肉をつけることができます。
筋トレだけ、マッサージだけをやっていても体の根本はよくなりません。
呼吸、ほぐし、ヨガや筋トレを組み合わせることで自分の身体の変化が楽しくなります☆



YOGA×ほぐし×呼吸
1.呼吸
呼吸に集中することで、マインドフルネスも行うことができ
忙しい毎日の感情をリセットすることができます。
日課にすると、新しいひらめきがあったり、ポジティブ思考になっていくでしょう♪

2.YOGA
体幹を鍛えるポーズを中心に、太陽礼拝を入れたヨガフロー
行います。

続けて頂くと体幹がついて体脂肪率が変化していきます。
体幹がつくと痩せやすい身体になるので、リバウンド知らずの身体を手に入れられるでしょう。

3.ほぐし
マッサージボールを使い筋肉のケア、日常生活のほぐしを行います。
筋膜リリースをすることで負の感情がリリースされてリラックスすることができます。

この3本柱で不調知らずの身体づくりを目指します。
マインドフルネス、筋膜リリースも盛り込むことで心のケアも行い
心と身体のバランスも調整します♪
終わった後はすっきり、夜はぐっすり眠れること間違いなし☆
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開催予定エリア

六本木・赤坂

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この講座の先生

筋膜リリースと体幹YOGAで理想の自分に♪

筋膜リリースとヨガと呼吸を組み合わせた
レッスンを中心に開催いたします。
質のいい女性らしい、男性らしい身体づくりには
ほぐしが不可欠です!!
少人数制で個人の悩みにあわせたレッスンを行っていきます!
お気軽にメッセージでお問い合わせください。


YOGAインストラクター
モデル

モデル歴15年
様々なショーや広告、企業のイメージガールなどを経験して参りました。
モデルとしてスタイル維持はもちろんのこと、
・左右対称でなかったり歪んでいたり
・体力勝負の為、心も体もスタミナが必要
・ムキムキの筋肉ではなくしなやかで程よい女性らしい身体づくり
・体の柔らかさ
・ストレスとの向き合い

色々な問題を解決してくれたのがYOGAでした。
そんなYOGAの知識を高める為に
YMCヨガスクールに通い、IHTA認定ヨガインストラクターを取得。解剖学に基づいた勉強をすると、人間の体にさらに興味を持つ。

今ではYOGA、筋膜リリース、呼吸を組み合わせた身体、心づくりを行っています。
たくさんの方々の暮らしを、一緒にhappyを共感したいです + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    20分前 受付開始
    10分前にはお越しください。
    着替え室で着<替えて頂き、レッスンまで自由にマッサージボールを使ってほぐして頂きます。
    レッスン開始
    レッスン終了予定
    着替えて頂き終了


    呼吸ーほぐし、筋膜リリースー体幹を鍛えるヨガ

    身体をほぐしてから、呼吸にあわせたヨガフローを行います。
    体幹をつけるポーズを中心に体幹アップをはかります。

    最後はリラックスして副交感神経を優位に、、、
    そのまま質の良い睡眠がとれるようにレッスンを行っていきます。
  • こんな方を対象としています

    ・男性でヨガをする場所がないとお困りの方
    ・ヨガを始めてみたい方
    ・不眠症で悩んでいる方
    ・最近疲れがなかなか取れない方
    ・肩こり、腰が痛いなどの悩みがある方
    ・ダイエットしたい方
    ・体幹をつけてスポーツのレベルアップをしたい方
  • 受講料の説明

    ヨガマット、マッサージボールなどは無料でレンタル致します。
    気になる方は、ご自身のマットをお持ちください。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ☆注意点
    NIKKEN赤坂ビルが表に看板がありません。
    一階に メディカルスキャニング溜池山王 様が入っており、青い看板が目印になっております。そちらのビルの6階になっております。
    (右隣がトスラブ山王健保会館がございます)

    *ストアカ以外からの参加の方もいらっしゃるのでご了承くださいませ。
    *着替え場所はありますが、シャワーはございません。
    *個人ロッカーがありませんので、貴重品などは自己管理でお願いいたします。
    *妊娠中の方はご遠慮ください
    *人数に限りがあるため、先着順となっております。入金確認をもって予約確定とさせて頂きます

    持ち物
    動きやすい服装、汗拭きや滑り防止用のタオル、お水
    ※着替えする場所はあります
    ※ヨガマットはこちらでご用意させていただいております

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