2回コース 美容&健康ストレッチ

体幹トレーニングや丁寧なストレッチで体のバランスを整えましょう。

こんなことを学びます

クラスの前半は、体幹トレーニングを行います。
体の中心部分の軸(腹筋、背筋、お尻)を鍛え、普段の生活の中で、バランスをしっかりとれるようにしていきます。
正しいバランスがとれるようになると、脂肪のつき方も変わってきます。

後半は、下半身を中心としたストレッチを行います。
股関節や、骨盤周りの筋肉をほぐしていきましょう。

お腹に力が入るようになった、膝の痛みが減ってきた、体が少しずつ柔らかくなってきた、などのお声を頂いております。

なかなか、自分だけでは続けられないものですが、一緒に楽しみながらトレーニングしていきましょう♪
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥2,000(¥1,000 × 2 回)

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この講座の先生

ダンス・フィットネスインストラクター

都内近郊で、ダンスクラスや、フィットネスクラスのインストラクター、ダンサーをしている麻由です。

ダンスであればヒップホップからジャズヒップホップ、ジャズダンスまで、フィットネスであれば体幹トレーニングやストレッチ、ZUMBAクラスまで指導しています。

初心者から参加できるクラスあります。

踊るのが好きな方、やったことはないけど踊ってみたい方、健康的に楽しみながら痩せたい方、健康的な足腰を作りたい方、一緒に頑張りましょう( `ー´)ノ

カリキュラム

  • 第1回 体幹&ストレッチ60分

    前半 基本的な体幹トレーニング
    後半 ストレッチ

  • 第2回 体幹&ストレッチ60分

    前半 前回のトレーニングに少し負荷をかけたものにもチャレンジしてみましょう
    後半 ストレッチ

  • こんな方を対象としています

    体を引き締めたい方
    基礎体力を上げたい方
    骨盤周りを整えたい方
    体を柔らかくしたい方
  • 受講料の説明

    受講料には、レッスン代、場所代が含まれます
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装、水分補給用の飲み物、大き目のタオル(またはヨガマットなど)が必要です。
    床に寝転んで行いますので、マットをお持ちでない場合は、体幹トレーニングの際に床に肘をつくこともありますので、痛くないように、床に敷ける大きめのタオルがあった方が良いです。

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