【表参道でチェアヨガ】椅子を使うので誰でも楽にヨガを楽しめます!

椅子を使って体をサポートするので、体が硬い方、老若男女どなたでも簡単にヨガが楽しめます。オフィスや家でもヨガマットなしで気軽にできます!

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こんなことを学びます

【チェアヨガって何?】
マットの上に座るのではなく、椅子を使って行うヨガです。
椅子を使うことでポーズが楽にでき、マット不要で場所を選ばず、年齢や性別に関係なく、初めての方や体が硬い方でもどなたでも気軽にヨガを楽しめます。
もちろんヨガ経験者も大歓迎!椅子を使うといっても、一人ひとりの体力や体の硬さに合わせてポーズの難易度を調整するので、通常のヨガ並みに体幹を鍛えたり柔軟性を高めることも可能です。

【こんなことが体験出来ます】
● 体幹を鍛えて腰痛対策に
● 柔軟性やバランスを改善してケガの防止に
● 背中と首をまっすぐに伸ばして肩こり対策に
● 呼吸法をマスターして集中力・精神力が改善
● 仕事の合間などに体と心をリフレッシュできるチェアヨガのやり方を体験

【こんな風に教えます】
6人までの少人数制で、一人ひとりの体に合わせて難易度を調節しながら、安全第一で、分かり易く丁寧に指導します。

【定員】
基本 6人
(ストアカ以外からの参加も含めての定員です。要望と開催スペースに応じて変わります)
4人が受けたい追加しています

開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:渋谷・恵比寿

    受講料:¥ 2,000

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この講座の先生

Konishi Mitsu

体と心が軽くなるヨガ・海外ドラマ英会話を表参道で!

全米ヨガアライアンス YogaWorks 200-hour ティーチャートレーニング修了(RYT200)。TOEIC 985点。米国カリフォルニア大学(UC Berkeley)卒業。外資系証券会社勤務を経てMBA修了。ヨガと国際交流を通して、日本人・外国人のどちらも健康的で楽しくサステイナブル... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【ドアオープン】
    開始の15分前

    【所要時間】
    60~70分程度

    【当日のレッスンの流れ】
    ● 呼吸法
    ● 準備運動
    ● チェアヨガのプラクティス
    ● シャバーサナ(お休みのポーズ)
  • こんな方を対象としています

    ● 仕事の合間などに体と心をリフレッシュできるチェアヨガのやり方を学びたい方
    ● 体にできるだけ負担をかけずに体力・体幹・柔軟性を改善したい方
    ● マットの上に座っておこなうヨガに不安のある方
  • 受講料の説明

    ● ヨガマットは無料でお貸しします。
    ● アルカリイオン水は無料でお飲みになれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ● スタジオのドアオープンは開始の15分前になります。ストレッチができる服をお持ちになって更衣スペースでお着替えください。
    ● お食事はヨガの2時間前までにお済ませください。