◆自分を内観するためのマインドフルネス瞑想講座　2時間　＃2

BE in Center !!
身体と感性の関係性について説明を受け、実感しながら進む講座シリーズ

今回の講座の目的は、脳内で起こっている慌しい思考から少し離れて、ご自身の本当の希望や、生きる道を見つめるための呼吸をいたします。

講師側から特定の意思や考えに向かわせるガイドではなく、あくまでも身体と呼吸の使い方を丁寧に教えて、ご自身のポテンシャルを高める方法をお伝えします。

◆体が硬い人向けストレッチ＆呼吸講座　１時間　＃０
呼吸と身体の関係性、浅い呼吸を深く改善する方法、身体を緩める方法

◆自分を内観するためのマインドフルネス瞑想講座　2時間　＃2
瞑想とは何か？真のリラックスとは？感性と身体の関係性について
実演瞑想２種類
感受性を使った仕事のキャリアアップ、スキルアップ！！

＝＝生徒さんの感想＝＝
・丁寧な説明の後に、実際の呼吸を導きながらの瞑想で、リラックスして取り組めた。
・瞑想の最中は眠っているような起きているような不思議な感覚だったけど、瞑想の後は頭の中はスッキリとして、体は心地よくいつもよりもスッキリとしていた。
・瞑想の後、何かを考えたり感じていても、いつもよりストレートに自分の中に入ってきているような感じ。周りを俯瞰してみる事ができた。


＜この講座のシリーズ一覧＞
◆体が硬い人向けストレッチ＆呼吸講座　2時間　＃0　8月
◆直感力を磨く瞑想講座　2時間　＃１　8月
◆自分を内観するための瞑想講座　2時間　＃2　10月
◆体内のエネルギーを高める瞑想講座　2時間　＃3　11月
◆自分を褒めて愛で包み込む瞑想講座　2時間　＃4　12月
◆境界線で自分を守り確立する瞑想講座 3時間 #5 来年