マインドフルネスヨガ 

〜脳疲労をとって、心と身体のパフォーマンスをあげましょう〜

こんなことを学びます

<ヨガって何?>
こんにちは、ヨガを試したてみたことはありますか?
難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単なんですよ〜
どなたでも出来ますので、まずは体験レッスンから初めてみましょう!

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも無理なく参加できるクラスです。
準備運動の時間もしっかりとっていますので、自然とポーズに入ることができます。ポーズだけでなく、呼吸法・瞑想なども体験できます。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
ゆったりとした気分でご参加いただけるハタヨガのクラスです。
ヨガが初めての方や、体が硬いと思われる方でも安心してご参加して頂けます。


<このレッスンで得られるもの>
ヨガの楽しみ方や、ご自分でもできる身体のセルフケア・食事法など、様々な養生法をお伝えしています。

当レッスンでは、ヨガのポーズだけ行うのではなく、
丁寧な体のほぐしから入り、体のしくみ、体質・ツボ、経絡、気の流れなどをご説明しながら整えていきます。
東洋医学やアーユルヴェーダの智慧などから
ご自分の体に向き合っていただくことで、更なる相乗効果をめざしています。

また、「今ここ」にフォーカスして、マインドフルネスを軸に「感じる」ことに意識をむけていきます。日常、私達はPCやスマホでで処理しきれないほど沢山の情報を受け取り、脳を疲れさせ、集中力を失い、心も体も疲れ切っています。
ヨガを通して、脳の疲れをとり、心の静けさを取り戻し、日々の生活のパフォーマンスをあげ、より充実した毎日の基礎を作ってきましょう!

講師は、指導歴14年を誇る経験豊富な akiko が担当します。
ぜひ体験レッスンに参加して、ヨガの効果を味わってみませんか?

<定員>
基本 5名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

開催リクエスト受付中

開催予定エリア

六本木・赤坂

価格(税込)

¥2,500

受けたい
2人が受けたい登録しています

この講座の先生

ヨガインストラクター

みなさま、こんにちは!
ヨガインストラクターのakikoです。

ヨガ、アーユルヴェーダ、東洋医学などホリスティックな視点から、心と身体を元気にして、仕事やプライベートで最高のパフォーマンスをあげて理想の人生を実現させていく方法をお伝えしています。

ビジネスパーソンのためのマインドフルネスヨガ、マインドフルネス瞑想、ストレスマネージメント、また、身体と心のエイジングや体質改善プログラム、ヨガセラピー、シニア向けには認知症予防対策ケアなど、多彩なプログラムや講座をご用意しています。

どうぞお気軽にお問合せください。

  • こんな方を対象としています

    お仕事帰りにリフレッシュしたい方
    脳疲労をとって、パフォーマンスをあげたい方
    癒やされたい方
    心と身体のバランスを高めたい方
    ヨガを初めて体験してみたい方
    肩こりを改善したい方
    腰痛を改善したい方
    疲れがとってスッキリしたい方
    疲れにく身体を作りたい方
    眠りが深くしたい方
    リラックスして、癒やされたい方
  • 受講料の説明

    体験レッスン
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装・ヨガマット(和室ですのでスキッドレスのような柔らかいものでも大丈夫です)タオル・飲み物
relation

関連講座

お探しの講座が見つかりませんでしたか?