ゼロから始める!DISCOエクササイズでシェイプアップ!

ゼロから始める!DISCOエクササイズ!70年代・80年代の洋楽で踊って仕事で固まった体をシェイプアップ!気付けばあなたも踊れている!

こんなことを学びます

DISCOエクササイズとは・・?
70年代から80年代、懐かしのDISCOソングに
合わせて体を動かすダンスエクササイズ
(有酸素運動)です。



あなたにはこんな経験、ありませんか?
・デスクワークで体が固まってストレスも
溜まっている。

・運動が大切なのはわかっているけど、
今さら何をしたらいいかわからない

・最近太ってあか抜けない感じがする。

・ダンス教室に行ったけど初心者クラスで
ついていけなかった。

・DISCOに通っていた、70年代、80年代
の洋楽が好き・・・例えば・・・

September、Got to be real、Celebration、
Let’s go round again、Ai no corrida、
Long train runnin’、 Play that funky music、
Venus、Wake me up before you go go、
Girls just wanna have fun・・・などなど



そんなあなたのためにこのレッスンがあります。

・ゼロから手取り足取り教えるから
10年以上運動していない人でも、
すぐに踊れるようになります

・曲に合わせたシンプルでカッコいい振り付けを
繰り返し何度も行うので、覚えることが少なく、
しっかり動けます。

・少人数制で講師がすぐそばにいて安全に
エクササイズを行います!

・「間違い」はありません!
なんだったらご自身で振り付けてOK!



私のレッスンを受けてくださったお客様の声です。

・初心者のダンスレッスンでついていけなかった
けど、このレッスンでは楽しく踊れた。
 
・レッスンが終わった後5キロ痩せた気がした。
 
・音楽に合わせて踊るのって楽しい!と思った!


・・・でも、どんな人が教えるの?

・ダンスフィットネス歴 17年

・エアロビクスインストラクター養成校
LUCE(ルーチェ)卒業

・AFAA認定インストラクター

・JWI DISCO WORLDインストラクター

の資格を持つ私がお教えいたします。



私の自己紹介をします。・・・

幼少の頃、ぽっちゃりしていて親から
「もうちょっと痩せていたら、お友達の〇〇ちゃん
みたいに可愛いのに」と言われていて、

「私って可愛くないのね」と
劣等感を持って育ちました。

高校生になり、クラスメイトが細い子ばかりに見え、
自分だけ太っているように感じてダイエットを
始めます。

痩せると言われた食品、ダイエットドリンクなど
アルバイトで稼いだお金をつぎ込みました。

でも全く効果はありません。

リンゴ以外食べないダイエットで痩せましたが、
生理が止まりました。

反動でリバウンドし、ダイエット前よりも
太ってしまったのです。

毎日菓子パンを買いあさって気持ちが悪くなるまで、
自分の意思では止めることも出来ずに食べるように
なってしまいました。

そう、過食症です。

こっそり自分の部屋で泣きながらパンやドーナツを
口に押し込む日々が続きました。

そんなある日、家の近くにエアロビクス教室が
オープンしました。

リバウンドした体をなんとかした思い、
運動をしようと体験レッスンを受けてみました。

そこで見たハイレグのレオタードを身にまとった
インストラクターの健康的な美しさに

「私もこんな風になりたい!!」

と、私のエアロビクス人生がスタートしました。

ノリノリの音楽に合わせて動くのが本当に楽しく、
汗をかくのがとても気持ち良かった!

ステップも覚えていくので色々なレベルのレッスン、

特にダンスエアロビクスのクラスに出るのが楽しくて、
生きがいになっていったのです。



私のレッスンはシンプルな足の動きをカッコよく
魅せるような振り付けになっています。

そして丁寧にお伝えしてその時間内に踊れるような
内容になっています。

せっかく来ていただいて「難しくて踊れなかった」
ではもったいないです。

初めてご参加いただいた日から楽しんで
をかいていただきたいのです。

一緒に楽しく踊って汗をかいてストレス発散、
シェイプアップのきっかけにしませんか。

このレッスンは月2回のみの開催です。
先着3名は早割30%オフで受けられます。

・10年以上運動していない

・これ以上老けたくない

・「ママ太ったね」と言われた

・ダンスなんて無理無理・・・

と思っているあなた、楽しくシェイプアップする
きっかけにしてみませんか?

このレッスンを続けると踊れる曲のレパートリーが
増えます。

その頃にはパーティ形式でレッスンを行います!
その日はちょっとおめかししたウエアで一緒に
踊りましょう!

<持ち物>
・動きやすいウエア、運動用室内シューズ
(外履きを雑巾で拭いてしまいましょう)、
汗拭きタオル、水分補給用のお水、をお持ちください。


<定員>
基本 10名程
(要望に応じて変わります)
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日程・開催時間を選ぶ

受付中

2月23日(日)

10:30 - 11:40

東京 / 両国・錦糸町

予約締切日時

2月21日(金) 10:30 まで

参加人数

2/7人

開催場所

JR総武線 平井駅 徒歩3分
スタジオスパンコール 東京都江戸川区平井4-14-6 原田ダンス教室内(1Fはセブンイレブン)

価格(税込)

¥2,000

受付中

3月8日(日)

10:30 - 11:40

東京 / 両国・錦糸町

予約締切日時

3月06日(金) 10:30 まで

参加人数

4/7人

開催場所

JR総武線 平井駅 徒歩3分
スタジオスパンコール 東京都江戸川区平井4-14-6 原田ダンス教室内(1Fはセブンイレブン)

価格(税込)

¥2,000

受付中 早割30%OFF

3月22日(日)

10:30 - 11:40

東京 / 両国・錦糸町

予約締切日時

3月20日(金) 10:30 まで

参加人数

0/7人

開催場所

JR総武線 平井駅 徒歩3分
スタジオスパンコール 東京都江戸川区平井4-14-6 原田ダンス教室内(1Fはセブンイレブン)

価格(税込)

¥2,000

¥1,400

早割30%OFF

(早割残り3席)

  • 受付中

    2月23日(日)

    10:30 - 11:40

    東京 /両国・錦糸町

    選択中 選択
  • 受付中

    3月8日(日)

    10:30 - 11:40

    東京 /両国・錦糸町

    選択中 選択
  • 受付中 早割30%OFF

    3月22日(日)

    10:30 - 11:40

    東京 /両国・錦糸町

    選択中 選択
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開催日程

2月23日(日) 10:30 - 11:40

¥2,000
参加人数 2/7人
場所 JR総武線 平井駅 徒歩3分

3月8日(日) 10:30 - 11:40

¥2,000
参加人数 4/7人
場所 JR総武線 平井駅 徒歩3分

3月22日(日) 10:30 - 11:40

早割 ¥1,400
参加人数 0/7人
場所 JR総武線 平井駅 徒歩3分

この講座の先生

フィットネスで新しい自分に出会えた!

学生時代の80年代、
エアロビクスにハマりました。
ハイレグで踊っていました(笑)
(イメージはオリビア・ニュートン・ジョンの
「フィジカル」のPV!)

体を動かすって楽しい、踊ってストレス発散
できて、おまけにダイエット知らずになりました。
こんないいことだらけのこと、誰かに伝えたい、
と思うようになりました。

何と言っても、いい顔した新しい自分を
発見出来る!
そんなフィットネスの魅力を
愛情と少しの執着(笑)を持ってお伝えします。
<経歴>
・ダンスフィットネス歴 17年
・エアロビクスインストラクター養成校
LUCE(ルーチェ)卒業
・AFAA認定インストラクター
・JWI DISCO WORLDインストラクター
・ミュージカルフィットネス
「DanSing」認定インストラクター

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <当日のレッスンの流れ>
    レッスン開始20分位前からスタジオにお入りください。

    (少し早くても大丈夫ですが講師が準備中かもしれません・・)
    着替えをしましたらリラックスしてお待ちください。
    (小さいですが更衣室がスタジオ内にあります。)


    始めに少し自己紹介をしていただきます。

    ①安全に動くための準備ストレッチ

    ②イントロパート
    ・ウォーミングアップ
    ・よくあるステップ練習

    ③メインダンス
    ・まず曲の振り付けをご説明します
    ・曲に合わせてダンス
    (1~2曲)

    ④体にやさしいストレッチ
    ・裸足で行います
    ・脚、骨盤周りを中心にセルフマッサージ、ほぐす体操
    (・錆びない体のための筋トレ)

    終了後、ゆっくり着替えましょう。
    • こんな方を対象としています

      ・シェイプアップのきっかけが欲しい方

      ・ストレス発散したい方

      ・楽しく運動したい方

      ・最近ちょっとメタボが気になってきた方

      ・ダンスは無理無理、と思っている方

      ・ダンスククールやフィットネスクラブの
      グループレッスンについていけない方

      ・DISCOの雰囲気を味わいたい方

      ・新しい自分を発見したい方
    • 受講料の説明

      <含まれるもの>
      ・受講料にはレッスン代、スタジオ使用料
      ・ストレッチ用に小さなマットをご用意しています。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <当日の持ち物>
      ・動きやすいウエア、運動用室内シューズ(外履きを雑巾で拭いてしまいましょう)、汗拭きタオル、水分補給用のお水、をお持ちください。

      <下記の誓約事項に同意の上ご参加ください。>
      ①運動参加についてご自身が何らかの制限、支障がない上で申し込んだものであるため、健康上及び安全上の問題は自己の責任といたします。  

      ②プログラム参加中の不慮の事故による怪我が発生した場合には、インストラクターが然るべき応急処置にあたり、最善を尽くすことをお約束しますが、その責任を負うことはできません。  
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 6
    • 楽しかった!( 6 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「とても気持ちのいい汗が流せる講座」でした

    今回2回目の受講ですが、前回以上に楽しく踊れました。
    先生はとても明るく分かりやすく指導して下さるので、初心者の方には凄くオススメですよ。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「全くの初心者の私でも楽しめる講座」でした

    とても丁寧に教えて頂き、ダンスのダの字も知らない私でも2曲踊れる様になりました。程よい汗もかけて、久しぶりに体を動かせました。
    また、次回も参加したいと思います。

  • W1

    女性 60代

    この講座は「 1210:30 気付けば踊れてた!DISCOエクササイズ&体にやさしいストレッチ」でした

    2020年、1月のはじめての三連休の中日を清々しい朝、ストレッチ、ディスコダンスが出来ました。すっきりですね体を動かすのは、本当に楽しいです。是非、皆さんも参加下さいませ。本当に楽しいですよ‼️

  • W3

    女性 30代

    この講座は「ディスコな講座」でした

    私自身も周りもディスコなどに行ったことがなく、どういう感じなのか冒険でしたが、ミラーボールあり、曲もディスコな、という形で雰囲気を楽しむことができました。
    激しい動き、難しい振り付けはありませんが、気持ちよく汗がかけるかと思います。
    先生が明るくてたいへん親切なので、安心して講座に参加できます。
    曲に馴染みがない私でも楽しく踊れましたので、馴染みのある方は、さらに楽しく踊れると思います。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「全くの初心者でも安心して学べる講座」でした

    私は過去にヒップホップの体験レッスンを受けたことがありましたが、
    初心者でも大丈夫なところを見つけて受講したのですが、実際は初心者向けではなく、苦い思い出となってしまいました。
    たまたままたダンスを始めたいきっかけがあり、今度は嫌にならないよう自分でもできそうかどうかをちゃんと確認して受講しました。

    無事踊ることができました!!!

    音楽に合わせて振り付けを踊る前に、
    振り付けに使うステップを1つ1つ切り離して、教えていただきました。
    そして次に曲をかける前に振り付けの流れを聞いてから、音楽に合わせて踊ってみました。
    1つずつステップを踏んでる時、少し動きを加えるだけでガラッと雰囲気が変わるということも教えていただけました。

    家でも練習しつつ、またたまに講座に参加させて頂いて、
    ダンスをする仲間が増えたらいいなと思っております。
    ありがとうございました!!

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