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ゼロから始める!DISCOダンスでエクササイズ!シェイプアップ!

対面

ゼロから始める!DISCOダンスでエクササイズ!70年代・80年代の洋楽で踊ってシェイプアップ!あなたの新しい魅力を発見!

こんなことを学びます

【DISCOエクササイズとは・・?
70年代から80年代、懐かしのDISCOソングに
合わせて体を動かすことで、カッコいい自分を
発見できるレッスンです。】


*あなたにはこんな経験、ありませんか?
・オンラインのダンスレッスンでついていけない、と
感じた。

・在宅ワークで体が固まってストレスも
溜まっている。

・運動が大切なのはわかっているけど、
今さら何をしたらいいかわからない

・最近太ってあか抜けない感じがする。

・ダンス教室に行ったけど初心者クラスで
ついていけなかった。

・リズム感がないからダンスは出来ないと
思っている。

・DISCOに通っていた、70年代、80年代
の洋楽が好き・・・例えば・・・

September、Got to be real、Celebration、
Let’s go round again、Ai no corrida、
Long train runnin’、 Play that funky music、
Venus、Wake me up before you go go、
Girls just want to have fun・・・などなど


そんなあなたのためにこのレッスンがあります。

・ゼロから手取り足取り教えるから
10年以上運動していない人でも、
すぐに踊れるようになります

・曲に合わせたシンプルでカッコいい振り付けを
繰り返し何度も行うので、覚えることが少なく、
しっかり動けます。

・少人数制で講師がすぐそばにいて安全に
エクササイズを行います!

・「間違い」はありません!
なんだったらご自身で振り付けてOK!


*私のレッスンを受けてくださったお客様の声です。

・初心者のダンスレッスンでついていけなかった
けど、このレッスンでは楽しく踊れた。
 
・初めて参加しても1曲まるまる踊れるから
達成感がある。

・このレッスンに参加するようになって
普段の生活の中で体を動かすようになり、
シェイプアップのきっかけになっている。
 
・音楽に合わせて踊るのって楽しい!と思った!

・リズム感がなくても楽しんでレッスンに
ついていけた!

・DISCOソングで気分があがる!

*・・・でも、どんな人が教えるの?

・ダンスエクササイズ歴 17年

・エアロビクスインストラクター養成校
LUCE(ルーチェ)卒業

・AFAA認定インストラクター

・JWI DISCO WORLDインストラクター

の私がお教えいたします。


*私がなぜダンスエクササイズを始めたのか・・・

幼少の頃、ぽっちゃりしていて親から
「もうちょっと痩せていたら、お友達の〇〇ちゃん
みたいに可愛いのに」と言われていて、

「私って可愛くないのね」と
劣等感を持って育ちました。

高校生になり、クラスメイトが細い子ばかりに見え、
自分だけ太っているように感じてダイエットを
始めます。

痩せると言われた食品、ダイエットドリンクなど
アルバイトで稼いだお金をつぎ込みました。

でも全く効果はありません。

リンゴ以外食べないダイエットで痩せましたが、
生理が止まりました。

反動でリバウンドし、ダイエット前よりも
太ってしまったのです。

毎日菓子パンを買いあさって気持ちが悪くなるまで、
自分の意思では止めることも出来ずに食べるように
なってしまいました。

そう、過食症です。

こっそり自分の部屋で泣きながらパンやドーナツを
口に押し込む日々が続きました。

そんなある日、家の近くにエアロビクス教室が
オープンしました。

リバウンドしてダイエット前より太った体を
なんとかした思い、体験レッスンを受けてみました。

そこで見たハイレグのレオタードを身にまとった
インストラクターの健康的な美しさに

「私もこんな風になりたい!!」

と、私のダンスフィットネス人生がスタートしました。

始めはフィットネスクラブのスタジオの大きな鏡に、
自分の姿が写ることが恥ずかしく感じました。

けれどだんだんと動けるようになり、ステップも
覚え、色々なレベルのレッスンに参加できるのが
面白くて仕方ありません。

ノリノリの音楽に合わせて大きなスタジオで踊ることで
気持ちが高揚し、汗をかくのがとても気持ち良い!

そんな風に心から楽しんでいる自分の姿を
鏡で見ると「以外とイケてる」「がんばっている私って
キレイ!」と思えるようになり、

「太った」「痩せた」ことはどうでも良くなったのです。


私のレッスンはシンプルな足の動きをカッコよく
魅せるような振り付けになっています。

そして丁寧にお伝えしてその時間内に踊れるような
内容になっています。

せっかく来ていただいて「難しくて踊れなかった」
ではもったいないです。

初めてご参加いただいた日から楽しんで
をかいていただきたいのです。

一緒に楽しく踊って汗をかいてストレス発散、
シェイプアップのきっかけにしませんか。
(広くて清潔なスタジオでウイルス対策を
して開催いたします。)

・10年以上運動していない

・この年齢からダンスを始めるのは
無理、と諦めている

・「お母さん、太ったね」と言われた

・リズム感がないからダンスは出来ない

と思っているあなた、ちょっと勇気を出して、
チャレンジしてみませんか?

このレッスンに参加すると1曲踊れるようになるので、
達成感が味わえます。

レッスンを続けると踊れる曲のレパートリーが増えて
「自分の十八番」が出来ます。

踊りに慣れてくると鏡に写る自分を更にカッコよく
魅せられるようになります。

そんな日はちょっとおめかししたウエアで
パーティ気分で踊りましょう!

<持ち物>
・動きやすいウエア、運動用室内シューズ
(外履きを雑巾で拭いてしまいましょう)、
汗拭きタオル、水分補給用のお水、をお持ちください。


<定員>
基本6名
続きを読む

4月18日(日)

10:30 - 11:30

東京 / 両国・錦糸町

予約締切日時

4月17日(土) 10:30

参加人数

0/3人

開催場所

JR総武線 平井駅 徒歩3分
スタジオスパンコール(原田ダンス教室)東京都江戸川区平井4-14-6 原田ダンス教室内(1Fはセブンイレブン)

価格(税込)

¥1,400

¥1,120

早割20%OFF(早割残り2席)
【この講座は対面レッスンです】 ・この講座は新型コロナウイルス対策として以下の対策をおこない、 参加者の皆さまにもご協力をお願いしております。 以下の感染症対策に同意いただける方のみ予約を...もっとみる

4月25日(日)

10:30 - 11:30

東京 / 両国・錦糸町

残りわずか

予約締切日時

4月24日(土) 10:30

参加人数

2/3人

開催場所

JR総武線 平井駅 徒歩3分
スタジオスパンコール(原田ダンス教室)東京都江戸川区平井4-14-6 原田ダンス教室内(1Fはセブンイレブン)

価格(税込)

¥1,400

【この講座は対面レッスンです】 ・この講座は新型コロナウイルス対策として以下の対策をおこない、 参加者の皆さまにもご協力をお願いしております。 以下の感染症対策に同意いただける方のみ予約を...もっとみる
  • 4月18日(日)

    10:30 - 11:30

    東京 / 両国・錦糸町

    早割20%OFF
  • 4月25日(日)

    10:30 - 11:30

    東京 / 両国・錦糸町

    残りわずか
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
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受けたい
73人が受けたい登録しています

対面受講日程

4月18日(日)10:30 - 11:30

早割¥1,120
参加人数0/3人
場所JR総武線 平井駅 徒歩3分

4月25日(日)10:30 - 11:30

¥1,400
参加人数2/3人
場所JR総武線 平井駅 徒歩3分

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

対面受講料に含まれるもの

<含まれるもの>
・受講料にはレッスン代、スタジオ使用料が含まれます

この講座の先生

ダンスでいい顔した新しいあなたを発見!

学生時代の80年代、
エアロビクスにハマりました。
ハイレグで踊っていました(笑)
(イメージはオリビア・ニュートン・ジョンの
「フィジカル」のPV!)

体を動かすって楽しい、踊ってストレス発散
できて、おまけにダイエット知らずになりました。
こんないいことだらけのこと、誰かに伝えたい、
と思うようになりました。

何と言っても、いい顔した新しい自分を
発見出来る!
そんなフィットネスの世界に
あなたをお連れします。
<経歴>
・ダンスフィットネス歴 17年
・エアロビクスインストラクター養成校
LUCE(ルーチェ)卒業
・AFAA認定インストラクター
・JWI DISCO WORLDインストラクター

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <当日のレッスンの流れ>
    レッスン開始15分前位からスタジオにお入りください。

    着替えをしましたらリラックスしてお待ちください。
    (小さいですが更衣室がスタジオ内にあります。)


    始めに少し自己紹介をしていただきます。

    ①安全に動くための準備ストレッチ
    →立った姿勢で軽くストレッチして体をほぐします。

    ②イントロパート
    ・ウォーミングアップ
    →体の1部分づつ動かす「アイソレーション」と
    呼ばれる運動をして関節を温め、動きやすくしていきます。

    ・よくあるステップ練習
    →エアロビクスの基本ステップ
    「マーチ(その場で歩く)」
    「ステップタッチ」
    「マンボ」「サイドマンボ」
    「Vステップ」「Aステップ」
    「ツーサイド」「チャチャチャ」
    などで足慣らしをします。

    ③メインダンス
    ・まず曲の振り付けをご説明します
    ・曲に合わせてダンス
    (1~2曲)
    →September、Celebration、 AiNoCorrida
    君の瞳に恋してる、Take On Me、 Venus
    などなど、どんな曲かはお楽しみに!

    ④クールダウンのストレッチ
    →かんばった体をストレッチして
    整えていきます。

    終了後、ゆっくり着替えましょう。
    • こんな方を対象としています

      ・シェイプアップのきっかけが欲しい方

      ・ストレス発散したい方

      ・楽しく運動したい方

      ・オンラインのダンスレッスンでついていけない、
      と感じた方

      ・最近ちょっとメタボが気になってきた方

      ・この年でダンスはもう無理、と諦めてしまっている方

      ・ダンスククールやフィットネスクラブの
      グループレッスンについていけない方

      ・DISCOの雰囲気を味わいたい方

      ・新しい自分を発見したい方

      ・普段はヨガ、ピラティス、フラダンス、ジョギング、太極拳などを
      やっているけどたまには音楽に合わせてダンスしてみたい方

      ・リズム感がないからダンスは諦めてしまっている方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <当日の持ち物>
      ・動きやすいウエア、運動用室内シューズ(外履きを雑巾で拭いてしまいましょう)、汗拭きタオル、水分補給用のお水、をお持ちください。

      <下記の誓約事項に同意の上ご参加ください。>
      ①運動参加についてご自身が何らかの制限、支障がない上で申し込んだものであるため、健康上及び安全上の問題は自己の責任といたします。  

      ②プログラム参加中の不慮の事故による怪我が発生した場合には、インストラクターが然るべき応急処置にあたり、最善を尽くすことをお約束しますが、その責任を負うことはできません。  

      ★この講座は新型コロナウイルス対策として以下の対策をおこない、
      参加者の皆さまにもご協力をお願いしております。
      以下の感染症対策に同意いただける方のみ予約をお願いします。

      ・講師はマスクを着用しレッスンをおこないます
      ・講師を含め6名の定員でおこないます
      ・換気をしながらおこないます(そのため騒音などはご了承ください)
      ・当日講師が発熱など感染の疑いがある場合は開催を中止しご返金とさせていただく場合があります

      <参加される皆さまへのお願い>
      ・参加される方は講座中マスクの着用をお願いします
      ・講師がアルコール消毒を用意いたしますので消毒をお願いいたします
      ・参加当日は検温をお願いします(37.5度以上の場合は参加をご遠慮ください)
      *ただしキャンセル締切日時を過ぎてのキャンセルは会場費の関係上、
       ご返金に応じることができませんのでご了承ください。

      *参加者が0名の場合は開催を中止させていただく場合があります。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー19

    • 楽しかった!( 18 )
    • 勉強になった!( 8 )
    • 行く価値あり!( 15 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「初心者でも楽しく体験」でした

    楽しくてあっという間に過ぎました。毎月曲も変わるということなので、リピしようと思います。

    先生からのコメント

    ご参加頂きありがとうございました!DISCOソングは気分が上がりますね。今月の曲もお楽しみにしてください。

  • W3

    女性

    この講座は「大変楽しかった」でした

    難しいステップは無く、慣れれば動きもスムーズになりそうです。

    先生からのコメント

    ご参加いただき、ありがとうございました。そうなんです。難しいステップはなしにして(笑)、でもカッコよく、慣れてくると色々な曲も楽しめます。またご参加お待ちしています。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「無条件で楽しめる講座」でした

    今日も楽しく踊ってストレス発散できました!

    達成感を感じられることでアドレナリンが出て、体を動かすって本当に
    良いものだなと実感しています~
    初心者でも踊りやすいステップですが、普段、こんなに足を使うことがないので
    脚痩せ効果も?期待しています(笑)

    また、宜しくお願いします(^^♪


    先生からのコメント

    いつもご参加いただきありがとうございます。踊るとストレス発散になりますよね!シェイプアップにも繋がるといいな、と思います。またぜひ一緒に踊りましょう☺️

  • W3

    女性 30代

    この講座は「楽しくできる適度な運動」でした

    2回目の参加です。
    ディスコ世代ではありませんが、両親の影響で効いたことのある曲で踊れるので、ちょっと懐かしく、とても楽しいです。
    ダンス初心者でも分かりやすく、終わる頃にはじんわり汗をかいているので、良い運動になります!
    またタイミングが合いましたら、ぜひ参加したいです。

    先生からのコメント

    再びのご参加ありがとうございました。何となく聴いたことがある曲ですと、自然と体がのってきますよね。楽しんでいただき私も嬉しいです。ご都合合いましたらまたぜひお待ちしています。他の曲でも踊りましょうね!

  • W3

    女性 30代

    この講座は「1日で達成感を感じることのできる講座」でした

    他の単発のダンスの講座にこれまでも参加したことはあったのですが、ついていけないものも多く悩んでいたところ、この講座を見つけました。この講座は1日で踊れる振付が多いので達成感が欲しい方にはおすすめです。
    足腰を使う振付も多く、適度な運動ができシェイプアップ効果もありました。

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございました。簡単でカッコよく踊り、シェイプアップも目指す、という欲張りな(笑)講座です! 曲によって同じステップでも雰囲気を変えたり出来ますので、新しい達成感が味わえます。また是非遊びに来て下さいね。

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    両国・錦糸町
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