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ゼロから始める!DISCOエクササイズでシェイプアップ!

対面

ゼロから始める!DISCOエクササイズ!70年代・80年代の洋楽で踊って仕事で固まった体をシェイプアップ!気付けばあなたも踊れている!

こんなことを学びます

DISCOエクササイズとは・・?
70年代から80年代、懐かしのDISCOソングに
合わせて体を動かすダンスエクササイズ
(有酸素運動)です。



あなたにはこんな経験、ありませんか?
・オンラインのダンスレッスンでついていけない、と
感じた。

・在宅ワークで体が固まってストレスも
溜まっている。

・運動が大切なのはわかっているけど、
今さら何をしたらいいかわからない

・最近太ってあか抜けない感じがする。

・ダンス教室に行ったけど初心者クラスで
ついていけなかった。

・リズム感がないからダンスは出来ないと
思っている。

・DISCOに通っていた、70年代、80年代
の洋楽が好き・・・例えば・・・

September、Got to be real、Celebration、
Let’s go round again、Ai no corrida、
Long train runnin’、 Play that funky music、
Venus、Wake me up before you go go、
Girls just wanna have fun・・・などなど



そんなあなたのためにこのレッスンがあります。

・ゼロから手取り足取り教えるから
10年以上運動していない人でも、
すぐに踊れるようになります

・曲に合わせたシンプルでカッコいい振り付けを
繰り返し何度も行うので、覚えることが少なく、
しっかり動けます。

・少人数制で講師がすぐそばにいて安全に
エクササイズを行います!

・「間違い」はありません!
なんだったらご自身で振り付けてOK!



私のレッスンを受けてくださったお客様の声です。

・初心者のダンスレッスンでついていけなかった
けど、このレッスンでは楽しく踊れた。
 
・レッスンが終わった後5キロ痩せた気がした。
 
・音楽に合わせて踊るのって楽しい!と思った!

・リズム感がなくても楽しんで踊れた!

・・・でも、どんな人が教えるの?

・ダンスフィットネス歴 17年

・エアロビクスインストラクター養成校
LUCE(ルーチェ)卒業

・AFAA認定インストラクター

・JWI DISCO WORLDインストラクター

の資格を持つ私がお教えいたします。



私の自己紹介をします。・・・

幼少の頃、ぽっちゃりしていて親から
「もうちょっと痩せていたら、お友達の〇〇ちゃん
みたいに可愛いのに」と言われていて、

「私って可愛くないのね」と
劣等感を持って育ちました。

高校生になり、クラスメイトが細い子ばかりに見え、
自分だけ太っているように感じてダイエットを
始めます。

痩せると言われた食品、ダイエットドリンクなど
アルバイトで稼いだお金をつぎ込みました。

でも全く効果はありません。

リンゴ以外食べないダイエットで痩せましたが、
生理が止まりました。

反動でリバウンドし、ダイエット前よりも
太ってしまったのです。

毎日菓子パンを買いあさって気持ちが悪くなるまで、
自分の意思では止めることも出来ずに食べるように
なってしまいました。

そう、過食症です。

こっそり自分の部屋で泣きながらパンやドーナツを
口に押し込む日々が続きました。

そんなある日、家の近くにエアロビクス教室が
オープンしました。

リバウンドした体をなんとかした思い、
運動をしようと体験レッスンを受けてみました。

そこで見たハイレグのレオタードを身にまとった
インストラクターの健康的な美しさに

「私もこんな風になりたい!!」

と、私のエアロビクス人生がスタートしました。

ノリノリの音楽に合わせて動くのが本当に楽しく、
汗をかくのがとても気持ち良かった!

ステップも覚えていくので色々なレベルのレッスン、

特にダンスエアロビクスのクラスに出るのが楽しくて、
生きがいになっていったのです。



私のレッスンはシンプルな足の動きをカッコよく
魅せるような振り付けになっています。

そして丁寧にお伝えしてその時間内に踊れるような
内容になっています。

せっかく来ていただいて「難しくて踊れなかった」
ではもったいないです。

初めてご参加いただいた日から楽しんで
をかいていただきたいのです。

一緒に楽しく踊って汗をかいてストレス発散、
シェイプアップのきっかけにしませんか。

このレッスンは月2回のみの開催です。
(広くて清潔なスタジオでウイルス対策を
して開催いたします。)

・10年以上運動していない

・これ以上老けたくない

・「ママ太ったね」と言われた

・ダンスなんて無理無理・・・

・リズム感がないからダンスは諦めている

と思っているあなた、楽しくシェイプアップする
きっかけにしてみませんか?

このレッスンを続けると踊れる曲のレパートリーが
増えます。

その頃にはパーティ形式でレッスンを行います!
その日はちょっとおめかししたウエアで一緒に
踊りましょう!

<持ち物>
・動きやすいウエア、運動用室内シューズ
(外履きを雑巾で拭いてしまいましょう)、
汗拭きタオル、水分補給用のお水、をお持ちください。


<定員>
基本4名
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8月9日(日)

10:30 - 11:30

東京 / 両国・錦糸町

予約締切日時

8月7日(金) 10:30

参加人数

1/4人

開催場所

JR総武線 平井駅 徒歩3分
スタジオスパンコール(原田ダンス教室) 東京都江戸川区平井4-14-6 原田ダンス教室内(1Fはセブンイレブン)

価格(税込)

¥1,400

¥1,120

早割20%OFF(早割残り2席)
この講座は新型コロナウイルス対策として以下の対策をおこない、 参加者の皆さまにもご協力をお願いしております。 以下の感染症対策に同意いただける方のみ予約をお願いします。 ・講師はマスク... もっとみる

8月23日(日)

10:30 - 11:30

東京 / 両国・錦糸町

予約締切日時

8月21日(金) 10:30

参加人数

0/4人

開催場所

JR総武線 平井駅 徒歩3分
スタジオスパンコール(原田ダンス教室) 東京都江戸川区平井4-14-6 原田ダンス教室内(1Fはセブンイレブン)

価格(税込)

¥1,400

¥1,120

早割20%OFF(早割残り3席)
この講座は新型コロナウイルス対策として以下の対策をおこない、 参加者の皆さまにもご協力をお願いしております。 以下の感染症対策に同意いただける方のみ予約をお願いします。 ・講師はマスク... もっとみる
  • 8月9日(日)

    10:30 - 11:30

    東京 / 両国・錦糸町

    早割20%OFF
  • 8月23日(日)

    10:30 - 11:30

    東京 / 両国・錦糸町

    早割20%OFF
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
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59人が受けたい登録しています

対面受講日程

8月9日(日) 10:30 - 11:30

早割 ¥1,120
参加人数 1/4人
場所 JR総武線 平井駅 徒歩3分

8月23日(日) 10:30 - 11:30

早割 ¥1,120
参加人数 0/4人
場所 JR総武線 平井駅 徒歩3分

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

対面受講料に含まれるもの

<含まれるもの>
・受講料にはレッスン代、スタジオ使用料が含まれます

この講座の先生

フィットネスで新しい自分に出会えた!

学生時代の80年代、
エアロビクスにハマりました。
ハイレグで踊っていました(笑)
(イメージはオリビア・ニュートン・ジョンの
「フィジカル」のPV!)

体を動かすって楽しい、踊ってストレス発散
できて、おまけにダイエット知らずになりました。
こんないいことだらけのこと、誰かに伝えたい、
と思うようになりました。

何と言っても、いい顔した新しい自分を
発見出来る!
そんなフィットネスの魅力を
愛情と少しの執着(笑)を持ってお伝えします。
<経歴>
・ダンスフィットネス歴 17年
・エアロビクスインストラクター養成校
LUCE(ルーチェ)卒業
・AFAA認定インストラクター
・JWI DISCO WORLDインストラクター

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <当日のレッスンの流れ>
    レッスン開始15分前からスタジオにお入りください。

    着替えをしましたらリラックスしてお待ちください。
    (小さいですが更衣室がスタジオ内にあります。)


    始めに少し自己紹介をしていただきます。

    ①安全に動くための準備ストレッチ
    →立った姿勢で軽くストレッチして体をほぐします。

    ②イントロパート
    ・ウォーミングアップ
    →体の1部分づつ動かす「アイソレーション」と
    呼ばれる運動をして関節を温め、動きやすくしていきます。

    ・よくあるステップ練習
    →エアロビクスの基本ステップ
    「マーチ(その場で歩く)」
    「ステップタッチ」
    「マンボ」「サイドマンボ」
    「Vステップ」「Aステップ」
    「グレープバイン」「チャチャチャ」
    などで足慣らしをします。

    ③メインダンス
    ・まず曲の振り付けをご説明します
    ・曲に合わせてダンス
    (1~2曲)
    →September、Celebration、 AiNoCorrida
    君の瞳に恋してる、Take On Me、 Venus
    などなど、どんな曲かはお楽しみに!

    ④クールダウンのストレッチ
    →かんばった体をストレッチして
    整えていきます。

    終了後、ゆっくり着替えましょう。
    • こんな方を対象としています

      ・シェイプアップのきっかけが欲しい方

      ・ストレス発散したい方

      ・楽しく運動したい方

      ・オンラインのダンスレッスンでついていけない、
      と感じた方

      ・最近ちょっとメタボが気になってきた方

      ・ダンスは無理無理、と思っている方

      ・ダンスククールやフィットネスクラブの
      グループレッスンについていけない方

      ・DISCOの雰囲気を味わいたい方

      ・新しい自分を発見したい方

      ・普段はヨガ、ピラティス、フラダンス、ジョギング、太極拳などを
      やっているけどたまには音楽に合わせてダンスしてみたい方

      ・リズム感がないからダンスは諦めてしまっている方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <当日の持ち物>
      ・動きやすいウエア、運動用室内シューズ(外履きを雑巾で拭いてしまいましょう)、汗拭きタオル、水分補給用のお水、をお持ちください。

      <下記の誓約事項に同意の上ご参加ください。>
      ①運動参加についてご自身が何らかの制限、支障がない上で申し込んだものであるため、健康上及び安全上の問題は自己の責任といたします。  

      ②プログラム参加中の不慮の事故による怪我が発生した場合には、インストラクターが然るべき応急処置にあたり、最善を尽くすことをお約束しますが、その責任を負うことはできません。  

      ★この講座は新型コロナウイルス対策として以下の対策をおこない、
      参加者の皆さまにもご協力をお願いしております。
      以下の感染症対策に同意いただける方のみ予約をお願いします。

      ・講師はマスクを着用しレッスンをおこないます
      ・講師を含め5名の定員でおこないます
      ・換気をしながらおこないます(そのため騒音などはご了承ください)
      ・当日講師が発熱など感染の疑いがある場合は開催を中止しご返金とさせていただく場合があります

      <参加される皆さまへのお願い>
      ・参加される方は講座中マスクの着用をお願いします
      ・講師がアルコール消毒を用意いたしますので消毒をお願いいたします
      ・参加当日は検温をお願いします(37.5度以上の場合は参加をご遠慮ください)
      *ただしキャンセル締切日時を過ぎてのキャンセルは会場費の関係上、
       ご返金に応じることができませんのでご了承ください。

      *参加者が0名の場合は開催を中止させていただく場合があります。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー9

    • 楽しかった!( 9 )
    • 勉強になった!( 4 )
    • 行く価値あり!( 6 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「楽しかったです。」でした

    優しい先生でリズム感がイマイチな私にも丁寧に教えて頂けて、1時間あっという間でした。
    ディスコ音楽ということでアップテンポな動きをイメージしてましたが、'80年代はゆったりした曲調が多いそうで、激しい動きはなかったですが、適度に汗もかいてなかなかいい運動にもなりました。
    コロナ対策も万全なので安心して受講できると思います。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。そうなんです!適度に汗がかけるのがDISCOエクササイズのいいところだと思っています。またぜひいらしてください!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「discoミュージックで気分が上がる!講座」でした

    リズム感のない私でも、十分に楽しむことができました!
    健康的なdiscoの雰囲気を味わいました。

    先生からのコメント

    本日はありがとうございました❗色々な曲がありますのでまた楽しみましょう🎵

  • W3

    女性

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    先生が優しく教えてくださるため、無理なく身体を動かせました。ヨガ ばかりしていたので、動きのあるダンスをしたいと思い参加しました。楽しかったためまた参加しようと思います。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「とても気持ちのいい汗が流せる講座」でした

    今回2回目の受講ですが、前回以上に楽しく踊れました。
    先生はとても明るく分かりやすく指導して下さるので、初心者の方には凄くオススメですよ。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「全くの初心者の私でも楽しめる講座」でした

    とても丁寧に教えて頂き、ダンスのダの字も知らない私でも2曲踊れる様になりました。程よい汗もかけて、久しぶりに体を動かせました。
    また、次回も参加したいと思います。

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