朝の早起き習慣を手に入れ1日中Happyに過ごせるようになる朝ヨガ

心と体が忙しく動き始める前の朝の時間。この時間にヨガをすると仕事の集中力も上がって一日Happyに!!そして穏やかに過ごしませんか?

こんなことを学びます



1日の始まりである朝はとても大切な時間。

忙しいあなたのための出勤前のレッスンで一日中ハッピーに!!
または1日のスタートを気持ちよく快活に始めていきたい!!
朝、ヨガをする理由・・それは人それぞれかもしれません。

ヨガを自身の生活のルーティーンに歯を磨くことのように組み込んでください。
ヨガには心と体のバランスを取るためのエッセンスがとてもたくさんあります。

その一つであるのが深い『呼吸』
呼吸を深めることで自律神経のバランスを整え、心も身体もスッキリと気持ち良く1日を始められます。

忙しい1日・・
ストレスフルな時間・・
自分の時間がない・・
眠れない・・

など、現代社会に生きるということは色々と心と身体に負荷があると思います。
これらに適応できるだけの心と身体が、ヨガの練習を日々積み重ねていくうちに段々と整い始めます。

初めての方でも体力に自信のない方でも人見知りのあなたでも・・
終わった後には笑顔になれるようなアットホームなクラスですので、どうぞ安心してご参加いただければ嬉しいです♡

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受付中

3月2日(月)

08:00 - 09:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

3月01日(日) 20:00 まで

参加人数

0/2人

開催場所

東西線 木場駅 徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ 東京都江東区木場 5-1-8 パップスビル 4F

価格(税込)

¥3,000

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3月4日(水)

09:00 - 10:00

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予約締切日時

3月03日(火) 21:00 まで

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プラナツリー ヨガスタジオ 東京都江東区木場 5-1-8 パップスビル 4F

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3月7日(土)

09:00 - 10:00

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3月06日(金) 21:00 まで

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3月9日(月)

08:00 - 09:00

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3月08日(日) 20:00 まで

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3月11日(水)

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3月10日(火) 22:00 まで

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東西線 木場駅 徒歩1分
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3月14日(土)

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3月13日(金) 21:00 まで

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3月16日(月)

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3月15日(日) 20:00 まで

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3月18日(水)

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3月25日(水)

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開催日程

3月2日(月) 08:00 - 09:00

¥3,000
参加人数 0/2人
場所 東西線 木場駅 徒歩1分

3月4日(水) 09:00 - 10:00

¥3,000
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3月7日(土) 09:00 - 10:00

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3月9日(月) 08:00 - 09:00

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3月11日(水) 10:00 - 11:00

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3月16日(月) 08:00 - 09:00

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3月18日(水) 09:00 - 10:00

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3月21日(土) 09:00 - 10:00

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3月23日(月) 08:00 - 09:00

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3月28日(土) 09:00 - 10:00

¥3,000
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場所 東西線 木場駅 徒歩1分

この講座の先生

ヨガで心と身体を強くしなやかに・・

東京都江戸川区出身
ニュージーランドに14年在住
3人の子育てに日々奮闘している時ヨガに出逢う

ジムで身体を動かすこことは違った爽快感を覚えると同時に勉強を始める

ヨガを学び日々の練習も指導の場も、楽しみながらヨガに携わっています。ヨガ講師歴11年。

2012年 ニュージーランドヨガアカデミーにて全米ヨガアライアンスRYT 200取得
2013年同校にてマタニティーヨガ&リストラティブヨガティーチャーズトレーニング修了
2016年子宮美人ヨガ認定インストラクター

2013-2019
5つ星ホテルのスパインストラクターとして在籍。
ヨガレッスンやパーソナルストレッチ等を担当。
2017-2019
産科医に付帯するヨガスタジオにてチーフインストラクターとして在籍

現在木場駅1分に少人数制Prana Tree Yoga Studio(プラナツリーヨガスタジオ )をオープン。

ヨガを歯を磨くことのように、日々のルーティーンに取り入れてていただけるような個々への指導、ヨガの楽しさと同時にしっかり動くことの達成感を伝える指導を心がけています
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分間のレッスンです。


    <当日のレッスンの流れ>

    クラス開始時間の10分前に開場いたします。
    時間前は入れないことがありますのでご注意くださいませ。

    まず簡単に自己紹介、皆様に当日の体調ご確認、また病歴・怪我歴等おうかがいいたします(5分)

    朝の太陽礼拝(15分)
    立位のポーズ(15分)
    座位のポーズ(10分)
    フィニッシング(10分)

    と流れるように動きます。
    最後に呼吸法とシャヴァーサナ(5分)

    で終わります。

    運動量は割とあるのかもしれませんが、その方に合わせた一番効果的なポーズや強度なども見てこちらで指導していきます。
    それも少人数クラスならではのメリットですし、できることもできないことも楽しんでいただける・・・そんなクラスですので安心してご参加ください。


    • こんな方を対象としています


      こんな方にオススメ!!

      ★ヨガ初心者。定員6名の少人数制なので安心
      ★一日中ハッピーに過ごしたい方
      ★規則正しい生活習慣を身に付けたい方
      ★疲れやすい、または疲れが抜けにくくなったと感じている方
      ★心にストレスを抱えている方
      ★運動が苦手な方、好きでない方
      ★体力不足または体力が落ちてきたと感じている方
      ★運動不足の方
      ★眠りが浅いと感じている方
      ★男性もウェルカムです

      男女混合クラスですのでご了承の上ご予約をお願いいたします。
    • 受講料の説明

      受講料にはレッスン料以外に下記のものが含まれます。

      ・レンタルマット
      ・汗拭き用アロマおしぼり

      ※ミネラルウォーターを100円(税込)で販売しております。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ◆持ち物
      ・動きやすい服装でお越しください。
      ・レンタルウェア(上下300円)、レンタルタオル(100円)もご用意しております。


      ◆開場時間
      ・10分前からの入室が可能です 。
      ・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのであらかじめご了承ください。
      ・また初めての方は余裕を持ってお越しくださいませ。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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