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【オンライン】脳科学から解説する、わかりやすい瞑想レッスン。

オンライン

はじめての方が続けやすい、瞑想(マインドフルネス)をやさしく解説&実践まで!

こんなことを学びます

オンラインでの瞑想ワークショップを開催します。

●初心者の方が必ず陥る
 「瞑想を挫折するポイント」があります。
 それを乗り越える方法やコツを
 瞑想歴12年の講師がお教えします。


瞑想(マインドフルネス)はむずかしくありません。

ストレスを失くし、毎日を充実させる

もっとも簡単なツールです。

初めての方のために、わかりやすく楽しく

解説し、実践までおこないます。

スピチュアルな解説はいっさいせず、

脳科学、認知科学から明快に説明します。

◎瞑想ってなんだ?脳のしくみから解説

◎悩みがなくなるしくみ解説

◎初心者の簡単な取り組み方

~やり方の紹介と実践。続ける工夫。

呼吸瞑想、音の瞑想、サマタ、

ヴィパッサナー(マインドフルネス)など。



13時~15時までは、初心者の方のための解説となり、
そこでいったん退席されてもかまいません。
15時30分まで、質疑応答や追加の瞑想実践
などをいたします。


ココロがもやもやしたり、すっきりしない、
生きづらさを感じる、何かうまくいかない時や、
もっと毎日を充実させたい、しあわせを感じたい、
勇気を出して一歩踏み出したい時に、
瞑想はかならずあなたの助けになってくれます。

初めての方も、お気軽にご参加ください。
瞑想は、椅子に座っておこないます(座禅は組みません)。

ストアカ以外でも、告知しておりますので
こちらでの予約数より多い参加数になることがあります。

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オンライン

価格(税込)

¥4,000

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12人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥4,000

この講座の先生

どんなにカラダが硬くても、ゆるゆるに!

カラダが硬い、運動が苦手、できれば動きたくない…。
そんな方のために開発したのが「動かないヨガ」です。

豆雪のヨガ歴は30年ですが、もともと体が硬く、
体力もなく、運動音痴で、なかなかポーズがとれない、
チカラの入れかたが下手で体を痛めてしまう…
ということに長年、悩まされてきました。

自分のように運動が苦手な方でも
もっと、ラクにポーズをとれないか?
もっと、効率的にカラダをゆるめることが
できないか?
もっと、心地よく効かせることができないか?

そこで、長年学んできた
ヨガ、陰ヨガ、リストラティブヨガはもとより
古武道の動き、筋膜リリースの手法、経絡やツボの刺激、
を融合させて、ゆったりと補助クッションに
もたれながら、カラダをゆるゆるにほぐし、
再生させてゆく「動かないヨガ」を考案しました。

また、カラダのしなやかさとともに
ネガティブな思考や感情をリリースして
潜在能力を開花させてゆく「瞑想」の指導もしています。

※フェリシモ「IEⅮIT」誌にて
「お疲れさま体操」連載中です。見てくださいね!




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  • 当日の流れとタイムスケジュール


    <当日のレッスンの流れ>
    13時  ~瞑想についての解説
        (途中に実践をはさみながら、脳科学から解説します)
    15時~  質疑応答、追加の実践
    15時30分~終了
    ※15時に退席されてもかまいません。
    • こんな方を対象としています

      瞑想に興味があるが、自己流では続かない。
      なにかやりたいが、動きだせない。
      なにをしていいかわからない。
      不安感におそわれる。
      自分を変えたい、変わりたい。
      生きづらさを感じる。
      人間関係がうまくいかない。
      ストレスが多い。眠れない。
      同じ考えがぐるぐるする。
      ココロがもやもやする。
      イライラする、くよくよする。
      いろんなことがうまくいかない。
      人生をもっと充実させたい。
      ココロを穏やかに落ち着かせたい。
      仕事の効率を高めたい。
      もっと豊かさを受け取りたい。
      あらゆる悩みから解放されたい。
      アイデアや才能を発揮したい。
      人生のパフォーマンスを高めたい。
      充実感を手に入れたい。
      日々、しあわせを感じたい。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ズームでの講座になります。
      あらかじめお送りするテキストを見ながら
      進行しますので
      テキストをプリントアウトするか、ズーム画面以外の
      デバイスで見られるようにしてください。

      筆記用具をご用意ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 2
    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W2

    女性

    この講座は「納得できる講座」でした

    瞑想がストレスの軽減に役立つ、願望実現に近づく、などはネットの情報から知ってはいたのですが、『何故』『脳にどのように作用して』そうなるのか、という理屈の部分を最近の研究内容を絡めて解説していただけました。

  • W3

    女性 60代

    この講座は「瞑想の脳のしくみや、やり方がよくわかった!」でした

    動かないヨガを受けて、内容が濃かったのと面白かったので、瞑想レッスンも受けました。参加者は40代の女性が5人で、終始なごやかというか、笑いの絶えないひとときでした。先生がすごく面白い、さすが大阪。宗教っぽい?ことは一切なくて、脳がどうなっているとかの説明で、はじめて瞑想しましたが、なんというか、ふかく海に潜るような感じで、気持ちよく、頭がスッキリ。手がじんじん。質問があれば、ラインでなんでも答えてくれるので安心です。瞑想の良さもわかり、つづけ方もこまかく教えてくれるので、おすすめです❗️

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