理想の身体を手に入れよう★筋膜リリースと体幹を鍛えるヨガ!!

対面

いつからでも身体は変えられます♪ほぐして体幹を鍛え、毎日の姿勢で実践を続けていけば理想の身体になること間違いなし!! 

こんなことを学びます

☆新型コロナウイルス対策の為、検温、問診票の記入をお願いしております☆



Lesson内容


初心者の方

男性も大歓迎★

続けていけば理想の身体になること間違いなし!!

呼吸、ほぐし、体幹を作るヨガを組み合わせたクラスになります!


YOGA×ほぐし×呼吸

1.呼吸

呼吸を意識して行うことで、体幹の筋肉を鍛えることもでき、全身に酸素を

送り、血流を良くすることができます。

2.ほぐし

マッサージボールを使い、日常の生活で凝り固まった筋肉をほぐします。

筋膜リリースを行うことで、可動域を広げ、心の効果では負の感情をリリース

することができます。終わった後はすっきり~!!

3.YOGA

しっかり体幹を鍛えるヨガを行っていきます。

日常からしっかり姿勢が良くなるように指導いたします。

体幹がつくと痩せやすい身体になるので、リバウンド知らずの身体を手に入れら

れます!!



この3本柱で、姿勢の根本から治していくことで理想の身体に近づくことが

できます。

見た目の身体づくりはもちろん、姿勢改善、メンタルケア、身体のパフォーマン

ス向上の効果もあり、心と身体のケアを同時に行うことができます。

不調の段階でしっかりとケアし、健康で軽やかにパフォーマンスを最大限に

生かせる身体づくりを一緒に行っていきましょう♪

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開催日程がありません

開催予定エリア六本木・赤坂

価格(税込)¥5,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
52人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

ヨガマット、マッサージボールなどは無料でレンタル致します。
気になる方は、ご自身のマットをお持ちください。

この講座の先生

筋膜リリースと体幹YOGAで理想の自分に♪

ERI

☆ERIYOGA☆
筋膜リリース、ヨガ、呼吸を組み合わせたレッスンを中心に開催しております。
この3つを組み合わせることで、心と身体の健康を作り、理想の身体に近づけます。


YOGAインストラクター
マインドフルネス講師
モデル
モデル歴15年


私の人生の中で、色々な問題を解決してくれたのがYOGAでした。
そんなYOGAの知識を高める為に
YMCヨガスクールに通い、IHTA認定ヨガインストラクターを取得。
解剖学に基づいた勉強をすると、人間の身体の仕組みにさらに興味を持つ。

今ではYOGA、筋...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分程度

10分前受付開始。
5分前にはお越しください。
着替え室で着替えて頂き
レッスン開始

レッスン終了予定
着替えて頂き終了


呼吸ーほぐし(筋膜リリース)ー体幹を鍛えるヨガ

最後はリラックスして副交感神経を優位に、、、
そのまま質の良い睡眠がとれるようにレッスンを行っていきます。

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こんな方を対象としています

・男性でヨガをする場所がないとお困りの方
・ヨガを始めてみたい方
・不眠症で悩んでいる方
・最近疲れがなかなか取れない方
・肩こり、腰が痛いなどの悩みがある方
・ヒップアップしたい方
・ダイエットしたい方
・体幹をつけてスポーツのレベルアップをしたい方
・PMS.婦人科系の悩みのある方
・マッサージに通わないとすっきりしない方
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

☆注意点
室町赤坂ビル1Fのaideaショールーム(バイクのショールーム)の奥に
スタジオがございますのでそのまま奥にいらしてください。
分からないことがありましたら受付にスタッフがおりますので、お声がけくださいませ。


*ストアカ以外からの参加の方もいらっしゃるのでご了承くださいませ。
*着替え場所はありますが、シャワーはございません。
*個人ロッカーがありませんので、貴重品などは自己管理でお願いいたします。
*妊娠中の方はご遠慮ください
*人数に限りがあるため、先着順となっております。入金確認をもって予約確定とさせて頂きます。キャンセルはできかねますのでご了承くださいませ。

持ち物
動きやすい服装、汗拭きや滑り防止用のタオル、お水
※着替えする場所はあります
※ヨガマットはこちらでご用意させていただいております
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー11

  • 楽しかった( 8 )
  • 勉強になった( 8 )
  • 受ける価値あり( 10 )
  • この講座は「筋膜リリースと体幹を鍛えるヨガ」でした
    男性 50代

    初ヨガでした。体にガタがきてると感じトライしてみました。
    普段から体は常に緊張、力が入ってるのが良くわかりました。
    頭も体も無になれた感じがしました。
    日頃のストレスをリセットできる時間でした。
    継続していこうと思います。

  • この講座は「初心者に優しく楽しい講座」でした
    男性 30代

    ヨガ初体験でしたが、わかりやすく、ヨガの良さを感じました!

  • この講座は「「ヨガの魅力を満喫出来る講座」でした」でした
    男性

    呼吸法から始まりシャバアサナで終わる点は勿論のこと、時間帯や各生徒に合わせて下さった配慮やアジャストなど、少人数ならではのクラスで有難かったです。

    ウォーミングアップも遊び心があったりしてリラックス出来、そうした雰囲気作りも終始努めて下さっていたように感じました。

    瞑想も学ばれていると伺い合点しましたが、声のトーンなどが心地良くて、話をただ聞いてるだけで終始心身解されていくようでした。

    体幹にもフォーカスされたプログラムは、やはり時にはキツさもありますけれど、上手く休憩なども取って下さったので、無理無く楽しむ事が出来ました。マッサージの痛気持ち良いみたいな感じでした。

    筋膜リリースは、トリガーポイントなる小さな球体を用いた初めての経験でした。こちらはまさに痛気持ち良いもので、早速日常でも活用させて頂こうと思います。

    90分という時間を活用されて、各段階をゆとりを持ちながら踏みつつ、締めるところは締めるといったメリハリがあり、とても有意義な時間となりました。

    また伺いたいです。

    先生からのコメント

    昨日はレッスンお越し頂き誠に有難うございました☆
    まるで小説を読んでいるような感覚のレビューで、言葉の選び方がとてもきれいで
    不思議な感覚です♪
    沢山褒めて頂き有難うございます!
    会社から遂に要請が出てしまい、4月のレッスンをキャンセルさせて頂きました。
    申し訳ありません。
    また開催できる時が来ましたらご連絡致します。
    また一緒にヨガできるのを楽しみにしております♪

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