レベル3★★★☆☆筋膜リリースと体幹を鍛えるヨガ!!

終わった後はすっきり~今夜はぐっすり眠れます♪ 続けていけば理想の身体になること間違いなし!! 

こんなことを学びます

Lesson内容
レベル3★★★☆☆

男性も大歓迎★
続けていけば理想の身体になること間違いなし!!

呼吸、ほぐし、体幹を作るヨガを組み合わせたクラスになります!


YOGA×ほぐし×呼吸
1.呼吸
呼吸に集中することで、マインドフルネスも行うことができ
忙しい毎日の感情をリセットすることができます。
日課にすると、新しいひらめきがあったり、ポジティブ思考になっていくでしょう♪

2.YOGA
体幹を鍛えるポーズを中心に、初心者からビギナー向けのレッスンを
行います。
体幹がつくポーズを中心に行います。
続けて頂くと体幹がついて体脂肪率が変化していきます。
体幹がつくと痩せやすい身体になるので、リバウンド知らずの身体を手に入れられるでしょう。

3.ほぐし
マッサージボールを使いヨガの前に、日常生活の筋肉のほぐしを行います。
筋膜リリースをすることで負の感情がリリースされてリラックスすることができます。終わった後はすっきり~!!

この3本柱で女性らしい凹凸のあるしなやかな身体づくりを目指します。男性は、けがのしにくい柔軟な身体ができます。
マインドフルネス、筋膜リリースも盛り込むことで心のケアも行い
心と身体のバランスも調整します♪
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受付中

1月24日(金)

13:00 - 14:30

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

1月23日(木) 13:00 まで

参加人数

0/5人

開催場所

銀座、南北線 溜池山王駅駅 徒歩3分
東京都港区赤坂2-5-7 NIKKEN赤坂ビル6F

価格(税込)

¥3,000

受付中

2月4日(火)

19:00 - 20:30

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

2月04日(火) 17:00 まで

参加人数

0/5人

開催場所

銀座、南北線 溜池山王駅駅 徒歩3分
東京都港区赤坂2-5-7 NIKKEN赤坂ビル6F

価格(税込)

¥3,000

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    1月24日(金)

    13:00 - 14:30

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開催日程

1月24日(金) 13:00 - 14:30

¥3,000
参加人数 0/5人
場所 銀座、南北線 溜池山王駅駅 徒歩3分

2月4日(火) 19:00 - 20:30

¥3,000
参加人数 0/5人
場所 銀座、南北線 溜池山王駅駅 徒歩3分

この講座の先生

筋膜リリースと体幹YOGAで理想の自分に♪

ERIYOGA☆は筋膜リリースとヨガと呼吸を組み合わせた
レッスンを中心に開催いたします。
この3つを組み合わせることで、心と身体の健康を作り、理想の身体に近づけます。

YOGAインストラクター
モデル
モデル歴15年
様々なショーや広告、企業のイメージガールなどを経験して参りました。
モデルとしてスタイル維持はもちろんのこと、
・左右対称でなかったり歪んでいたり
・体力勝負の為、心も体もスタミナが必要
・ムキムキの筋肉ではなくしなやかで程よい女性らしい身体づくり
・体の柔らかさ
・ストレスとの向き合い

色々な問題を解決してくれたのがYOGAでした。
そんなYOGAの知識を高める為に
YMCヨガスクールに通い、IHTA認定ヨガインストラクターを取得。解剖学に基づいた勉強をすると、人間の体にさらに興味を持つ。

今ではYOGA、筋膜リリース、呼吸を組み合わせた身体、心づくりを行っています。
たくさんの方々の暮らしを、一緒にhappyを共感したいです + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    20分前 受付開始
    10分前にはお越しください。
    着替え室で着替えて頂き
    レッスン開始

    レッスン終了予定
    着替えて頂き終了


    呼吸ーほぐし(筋膜リリース)ー体幹を鍛えるヨガ

    最後はリラックスして副交感神経を優位に、、、
    そのまま質の良い睡眠がとれるようにレッスンを行っていきます。

    • こんな方を対象としています

      ・男性でヨガをする場所がないとお困りの方
      ・ヨガを始めてみたい方
      ・不眠症で悩んでいる方
      ・最近疲れがなかなか取れない方
      ・肩こり、腰が痛いなどの悩みがある方
      ・ヒップアップしたい方
      ・ダイエットしたい方
      ・体幹をつけてスポーツのレベルアップをしたい方
      ・PMS.婦人科系の悩みのある方
      ・マッサージに通わないとすっきりしない方
    • 受講料の説明

      ヨガマット、マッサージボールなどは無料でレンタル致します。
      気になる方は、ご自身のマットをお持ちください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ☆注意点
      NIKKEN赤坂ビルが表に看板がありません。
      一階に メディカルスキャニング溜池山王 様が入っており、青い看板が目印になっております。そちらのビルの6階になっております。
      (右隣がトスラブ山王健保会館がございます)

      *ストアカ以外からの参加の方もいらっしゃるのでご了承くださいませ。
      *着替え場所はありますが、シャワーはございません。
      *個人ロッカーがありませんので、貴重品などは自己管理でお願いいたします。
      *妊娠中の方はご遠慮ください
      *人数に限りがあるため、先着順となっております。入金確認をもって予約確定とさせて頂きます

      持ち物
      動きやすい服装、汗拭きや滑り防止用のタオル、お水
      ※着替えする場所はあります
      ※ヨガマットはこちらでご用意させていただいております
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 5
    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • M1

    男性 40代

    この講座は「呼吸法、ほぐし、ポーズをバランスよく学べる講座」でした

    呼吸法からスタートし、ほぐしをきちんと時間をかけてレッスンして頂けるのでアーサナにスムーズに入ることが出来ました。普段のスタジオレッスンと違いポイントを都度質問したりアドバイスが頂けるのでその後に繋がる時間になりました。自宅メンテナンスの方法なども教えて頂けるのでとても参考になります。ヨガ初心者にも経験者にもオススメします。

  • M2

    男性 30代

    この講座は「筋膜リリースと体幹を鍛えるヨガ」でした

    2回目の受講で前回よりもバリエーションを増やして頂きとてもわかりやすく指導してくださるので大変勉強になります。
    もっと身体を上手く使えるようになりたい!そんな気持ちにさせてもらえたので時間を作りしっかり復習してまた受講させて頂こうと思ってます。

  • M2

    男性 30代

    この講座は「筋膜リリースと体幹を鍛えるヨガ」でした

    ヨガを初めて習いました。
    初めてで緊張しましたが先生が優しく丁寧にとても褒めてくれながらやれたのでとてもいい気分でした!
    学ぶ事、発見が多く今後に活かせる内容ばかりでした!是非また習いに行きたいです!

  • W3

    女性 30代

    この講座は「体がスッキリする」でした

    筋膜リリース初体験だったのですが、クラスが終わった後から姿勢が体が軽くなり姿勢がよくなりました!もちろんヨガも先生が丁寧に教えてくれます!親しみやすい先生です♪

  • M3

    男性 50代

    この講座は「少人数で丁寧に教えてくれるリフレッシュする講座」でした

    まずボールを使った筋膜リリース、ストレッチ的ヨガで体を柔らかくしてから体幹を鍛えるポーズで汗をかき、最後は暗くしてのシャバーサナでリフレッシュできました。また受けたいです。

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