いつからでも身体は変えられます♪ほぐして体幹を鍛え、毎日の姿勢で実践を続けていけば理想の身体になること間違いなし!!
開催日程はありません。
ERI
☆ERIYOGA☆
筋膜リリース、ヨガ、呼吸を組み合わせたレッスンを中心に開催しております。
この3つを組み合わせることで、心と身体の健康を作り、理想の身体に近づけます。
YOGAインストラクター
マインドフルネス講師
モデル
モデル歴15年
私の人生の中で、色々な問題を解決してくれたのがYOGAでした。
そんなYOGAの知識を高める為に
YMCヨガスクールに通い、IHTA認定ヨガインストラクターを取得。
解剖学に基づいた勉強をすると、人間の身体の仕組みにさらに興味を持つ。
今ではYOGA、筋...
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ヨガ初体験でしたが、わかりやすく、ヨガの良さを感じました!
呼吸法から始まりシャバアサナで終わる点は勿論のこと、時間帯や各生徒に合わせて下さった配慮やアジャストなど、少人数ならではのクラスで有難かったです。
ウォーミングアップも遊び心があったりしてリラックス出来、そうした雰囲気作りも終始努めて下さっていたように感じました。
瞑想も学ばれていると伺い合点しましたが、声のトーンなどが心地良くて、話をただ聞いてるだけで終始心身解されていくようでした。
体幹にもフォーカスされたプログラムは、やはり時にはキツさもありますけれど、上手く休憩なども取って下さったので、無理無く楽しむ事が出来ました。マッサージの痛気持ち良いみたいな感じでした。
筋膜リリースは、トリガーポイントなる小さな球体を用いた初めての経験でした。こちらはまさに痛気持ち良いもので、早速日常でも活用させて頂こうと思います。
90分という時間を活用されて、各段階をゆとりを持ちながら踏みつつ、締めるところは締めるといったメリハリがあり、とても有意義な時間となりました。
また伺いたいです。
初ヨガでした。体にガタがきてると感じトライしてみました。
普段から体は常に緊張、力が入ってるのが良くわかりました。
頭も体も無になれた感じがしました。
日頃のストレスをリセットできる時間でした。
継続していこうと思います。