【月曜朝】ダルさ半減!やる気倍増!生産性を上げる動的ストレッチ!

疲労回復物質であるFRを分泌させるために、最適な時間と強度のエクササイズをおこないます。集中を阻害する要因を無くし、パフォーマンス最大化!

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こんなことを学びます

仕事の集中力やモチベーションを上げるため、
ダルさを解消させるレッスンです。

疲労回復には
○運動
○睡眠
○栄養
が必要ですが、
このレッスンでは、
最適な運動によって疲労回復物質を分泌させ、
運動後4〜5時で効果がピークになるようにします。

また、更に効果を高めるための
睡眠と栄養についても、
端的に知識をお伝えします


<詳細>
疲労回復物質FR(Fatigue Recovery Factor)
これは、疲労物質であるFF(Fatigue Factor)が感知されると分泌されます。

そこで、
運動でカラダに物理的なストレスを与え、
わざと最小のFFを分泌させると、
これを感知したFRが増えます。

FFは運動終了後、長くとも30分程度安静にしていれば自動的に減っていきます。

これに対して、
FRは運動後4~5時間は一定量をキープしたまま、
疲労の回復に努めてくれます。
この仕組みを利用し疲労を回復させます。

また、エクササイズの種類には、
「脳〜神経〜筋肉」の繋がりをスムーズにさせ、
覚醒効果がある『動的ストレッチ』を採用、
仕事のパフォーマンスアップを図ります。

疲労感を取りたい方、
朝から仕事のモチベーションを上げたい方、
ぜひご参加ください!
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新宿・代々木

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凝りと痛みを『姿勢・柔軟性・動作』を変えて解消!

あなたの凝りと痛みを解消させるため、
カラダの『姿勢・柔軟性・動作』から
根本的に変えてみませんか?

○この道20年!月間100を超える企業研修・ワークショップ・パーソナルトレーニングを実施。
○クライアントは化粧品会社、美容院、不動産会社、研修講師、コンサルタント等。
○パーソナルトレーナーとして月間130セッションを達成。
○東海大学スポーツ医科学研究所(トレーニングリーダー)、明海大学トレーナーを経て2006年パーソナルトレーナーとして独立。現在は「パーソナルトレーニング」「セミナー(ワークショップ)」「企業研修」を行う。
○活動理念は「自己実現するための身体づくり=「自分の思いどおりに動く身体づくり」の提供。自身の行動指針は「誠実であれ!」「本質をつかめ!」「向上せよ!」「考え抜け!」

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講座詳細

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