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未経験からマラソン挑戦!知っていると差が付く3ヵ月で完走する方法

対面

未経験からこれまで完走した大会は100以上。これからランニングを始める方でも、3ヶ月でマラソンを完走できる方法をお伝えします!

こんなことを学びます

このセミナーは、「これからマラソンに挑戦したい」と思ったあなたが、「長い距離を走れるようになる」ための知識とスキル、取り組み方がわかるランニングセミナーです。
(ここで言うマラソンとは、2km、5km、10km、ハーフマラソンなどのロードレースのことです。本来はロードレースという言葉が適切ですが、わかりやすくマラソンと表現しています)
 

「何から始めたら良いかわからない」「どのように取り組めば良いかわからない」「自分にできるかどうか不安」、、そんなあなたも3ヵ月後にはランニングを心から楽しみ、「次はフルマラソンを目指してみようかな」と考えている。

そのままさらに長い距離を目指しても良いし、もっと速く走れるように取り組んでみても良いし、仲間と走りを楽しんでも良いし、自由な選択肢が増えている。

自分に自信も持てるようになり、仕事やプライベートも充実して、周りからのあなたを見る目も変わる。

受講後には、長い距離を走れるようになるためには何から始めたら良いのかがわかり、「自分で練習に取り組む方法」や「ランニングを楽しむ工夫」を知り、自力でマラソンに挑戦できるようになります。
 



<これまでにこんな方が受講されています>

・これからランニングを始めてみたいと思っている方。
・ランニングを始めてみたけど、自己流の取り組み方に不安がある方。
・友達と勢いで大会にエントリーしてしまった方。
・マラソンに挑戦してみたいけど、何から始めたらよいかわからない方。
・出来る限り痛みや苦しみを少なく、ランニングに取り組みたい方。
・新たな生きがいややりがいを見つけたい方。
・仕事もプライベートも充実した生き方に憧れがある方。
・30代、40代、50代、60代と人生の節目が近づき、このままで良いのか焦りを感じる方。
・健康診断で自分の現実に気が付き、改善したいと思う方。
・若いときの輝いていた自分を取り戻したい方。


未経験からランニングを始めて約10年。
1.5km~71kmまで様々な大会を完走する中で、
試行錯誤の末に洗練してきた「長い距離を無理なく走れるようになる方法」を直接お伝えします。 


<こんなことを学びます>

・未経験からのマラソン挑戦とは?
・未経験からのマラソン挑戦の進め方
・未経験からマラソンに挑戦する際のポイント
  - 痛みを取り除く
  - 楽しく取り組む
  - 楽に取り組む
 

<受講後にはこんなことが出来るようになります>

仕事や家事を続けながらマラソン挑戦に向けた準備をスタートし、3ヵ月で最低でも10kmを無理なく走れる力を身に付ける方法がわかります。
(取り組み方次第では、3ヵ月でハーフマラソンやフルマラソンも可能です)
未経験からのマラソン挑戦とは何をすることか、この先、何をしていけば長い距離を走る力が身に付くのか学習していきます。


<こんな風に教えます>

少人数制のグループで丁寧に教えます。
レクチャーだけでなく、会話のキャッチボールを組み合わせた気楽な雰囲気で楽しく学びます。


<こんな方はぜひお越しください>

・ランニングについて初めて学ぶ方。
・これからランニングを始めようと思っている方。
・初めて大会にエントリーしてしまった方。
・人生で一度はフルマラソンを走ってみたいと思っている方。
・自分に自信を付けたい方。
参加者は男女半々、20代後半~50代前半です。


<こんな方はご遠慮ください>

・自分なりの練習方法が既に確立している方。
・既に何度も大会に出場していて未経験ではない方。
・完走ではなく、タイムを縮めることを目的としている方。
・専門的な医療や食事療法等について学びたい方。
・永遠にマラソンに挑戦するつもりのない方。
・自分の力でやろうとしない方。
・やらない理由を一生懸命探す方。
未経験から初めてのマラソン挑戦を目指す前向きかつポジティブな場所とするため、偵察行為や勧誘行為などがありましたら、その場でご退出いただきます。
 

<持ち物>

筆記用具
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開催日程がありません

開催予定エリア

新宿・代々木

価格(税込)

¥3,800

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
18人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

ランニング超初心者のベストパートナー

ご覧いただきありがとうございます!
安田純です。

1984年生まれ。
北海道出身。
完走したランニングの大会やイベントは100回以上。

「わたしには無理」を「わたしでもできる」に変えるスペシャリストです。

陸上競技未経験からランニングを始め、これまで12回のフルマラソンやウルトラマラソン(71km)、100kmウォークやスパルタンレースなど、様々なレースで完走経験を持っています。

現在は、その知識、経験、ノウハウを元に、ランニング未経験者や初心者の皆様に、セミナー、個別相談、パーソナルサポート等を実施しています。

お客様の多くは50歳以上です。
(50歳未満の方も大歓迎です)

運動経験がない状態からダイエット目的でランニングを始められて、フルマラソンを完走された60代の方もいらっしゃいます。

まずは、一歩を踏み出すところから。
一緒に取り組みましょう!

【セミナー実績】
・未経験から3ヵ月でマラソンを完走する方法
・辛くて苦しいランニングを楽しく変える11の方法
など多数 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60~90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    1. はじめに(10分)
      ・自己紹介
      ・講義の流れの説明
      ・参加者の簡単な自己紹介
    2. 未経験からのマラソン挑戦とは?(10分)
    3. 未経験からのマラソン挑戦の進め方(30分)
    4. 未経験からマラソンに挑戦する際のポイント(10分)
      - 痛みを取り除く
      - 楽しく取り組む
      - 楽に取り組む
    • こんな方を対象としています

      ・ランニングについて初めて学ぶ方。
      ・これからランニングを始めようと思っている方。
      ・初めて大会にエントリーしてしまった方。
      ・人生で一度はフルマラソンを走ってみたいと思っている方。
      ・自分に自信を付けたい方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・ランニングの取り組み方を教える講座です。
       ランニングフォームや専門的な医療・食事療法等を教える講座ではありません。
      ・まずは完走を目的としている方が対象です。
       タイムを縮める方法を教える講座ではありません。
      ・練習会ではありません。
       教室内での講義のため、動きやすい服装でお越し頂く必要はありません。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 0 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 0 )
  • M1

    男性 50代

    この講座は「初心者が取り組みやすい講座」でした

    意外なほど簡単に初心者でもロードレースに参加できることを勇気付けてくれる講座でした。とてもフレンドリーな講師で、楽に楽しく走るための情報も提供してくれて為になりました。

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