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人気セラピストが教えるストレスをあなたの味方にする方法

対面

夢をかなえる新・ストレスマネジメント。 日常や仕事などで感じるストレスを和らげ そのストレスをあなたの味方にかえる

こんなことを学びます

ストレスマネジメントとは、

日常や仕事などで感じるストレスを和らげ

そのストレスを自分の力に変える方法です。




日常生活をしていてストレスがかからない人はいません。

特に仕事や人間関係ではストレスはつきものです。




ストレスは決して悪いものではないのですが

あなたが感じる許容範囲を超えてしまうと

苦しくなったり、仕事のパフォーマンスが下がってしまう場合があります。




同じ環境でもストレスを感じる人もいれば

感じない人もいます。




ストレスに強い人、弱い人

この違いは何でしょうか?




もしあなたがストレスに弱かったとしても

心配しないでください。




ストレスを感じても、ストレスに負けず

自分の力に変えていくためには

ちょっとしたコツがあるんです。




ストレスを味方につける4つのテクニックをお伝えします。







ストレスって何ですか? 




ストレスとは、身体が命の危険を感じた時の

本能的・生理的な反応のことをいいます。




本能的な反応とは

戦う or 逃げる

ということです。

ストレスを感じる原因は人それぞれ違いますが、

ストレスを感じた時に分泌されるホルモン

「アドレナリン」と「コルチゾール」は

一度分泌されると体内を6時間駆け巡り

緊張状態にします。




朝の満員電車は

戦場にいる兵士よりもストレスがかかっているというデータもあるようです。




一度分泌されてしまうと

体内を6時間駆け巡る




この分泌ホルモンを放っておくと

一日の大半を緊張状態で

過ごさなければいけなくなります。




ストレスを感じ緊張状態になると

・身体が固くなり肩がこってしまう。

・思考がネガティブになり、重たい気持ちになる。

・イライラしやすくなり、仕事や家事がはかどらない。

・気力がわかず、疲れやすい。




などの症状がでます。




このセミナーでお伝えする

4つのテクニックを使えば

ストレスはあなたを苦しめるものではなく

味方になってくれるのです。




ストレスマネジメント

あなたのストレスと上手に付き合う4つのテクニック




テクニック1.ストレスを感じた時に10秒以内にする呼吸法

あまり知られていないことなのですが、

ストレスホルモンが分泌するまでに10秒の猶予があります。

その間にストレスホルモンを減らす特別な呼吸法をお教えします。




 テクニック2.エンドルフィン・リリース

ストレスホルモンが分泌されてしまった後に

ストレス軽減するための5つのアプローチ法をお伝えします。




3.リラクゼーションテクニック

身体を緩め、リラックスするための4つのテクニックをお伝えします。

リラクゼーションと一言にいっても実は奥が深いんです。




4.ストレスの原因を特定する

 現在あなたにどのようなストレスがあるか見つけていきます。

 案外ご自分でわかってないことが多いんです。

 それぞ望む状態を考えることにより

 ストレスの原因を自分で認知して

 自分の感情を落ち着けることができます。

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開催予定エリア

吉祥寺・三鷹

価格(税込)

¥5,400

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

人生が変わるのは一瞬♪ プロのヒーラーがサポート♡

ヒーリングサロン・カミュ代表(山形・東京の2店舗)最古の帝王学講師・女王学講師・MAX瞑想講師・著者 自身もヒーラーセラピストして長年活動中 2019年8月ストアカでの講座もスタート。
6歳の時に、母親が自ら命をたってしまった経験をきっかけに、
多くの方の生きずらさを無くすためにヒーリングサロンを設立。
人生に生きずらさを感じているあなたに。
人生をもっと楽しくしたいあなたに。
人生をもっと豊かにしたいあなたに。
もっとアクティブに行動したいあなたに。
もっと自分を好きになりたいあなたに。
『本当のあなた』に出会えるまでのサポートが
私の何よりの喜びです。
ヒーラーセラピストとして、延べ1000人以上のお客様と深く関わらせていただいた経験を活かして、講師業も開始させていただいて5年になります。人生の違和感を解消し、本当の自分で生きるためのサポートをさせていただくことが、何よりも私の喜びです。
著書「親の愛は汚れている」出版
〜女王学的。親の呪縛から解き放たれる方法〜
2019年 amazon kindle 部門1位獲得 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
     約3時間

    <当日のレッスンの流れ>
    ストレスとは何か? 30分
    ストレスとうまくつきあうための4つのアプローチ 2時間
    ワーク 30分


    • こんな方を対象としています

      ・身体が固くなり肩がこってしまう。
      ・思考がネガティブになり、重たい気持ちになる。
      ・イライラしやすくなり、仕事や家事がはかどらない。
      ・気力がわかず、疲れやすい。
      などのストレスを緩和したいと思っている方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ノートと筆記用具をお持ちください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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