人気セラピストが教えるストレスをあなたの味方にする方法

夢をかなえる新・ストレスマネジメント。 日常や仕事などで感じるストレスを和らげ そのストレスをあなたの味方にかえる

こんなことを学びます

★★★こんな講座です★★★
ストレスマネジメントとは、
日常や仕事などで感じるストレスを和らげ
そのストレスをあなたの味方に変える方法です。


日常生活をしていてストレスがかからない人はいません。
特に仕事や人間関係ではストレスはつきものです。


ストレスは決して悪いものではないのですが
あなたが感じる許容範囲を超えてしまうと
苦しくなったり、仕事のパフォーマンスが下がってしまう場合があります。


同じ環境でもストレスを感じる人もいれば、感じない人もいます。
ストレスに強い人、弱い人、このの違いは何でしょうか?


もしあなたがストレスを感じやすかったとしても心配しないでくださいね。


ストレスを感じても、ストレスに負けず
自分の力に変えていくためには、ちょっとしたコツがあるんです。


このセミナーではストレスを味方につける4つのテクニックをお伝えします。



★★★ストレスって何ですか?★★★
ストレスとは、身体が命の危険を感じた時の
本能的・生理的な反応のことをいいます。

本能的な反応とは
戦う or 逃げる
ということです。

ストレスを感じる原因は人それぞれ違いますが、
ストレスを感じた時に分泌されるホルモン
「アドレナリン」と「コルチゾール」は

一度分泌されると体内を6時間駆け巡り緊張状態にします。


朝の満員電車は
戦場にいる兵士よりもストレスがかかっているというデータもあるようです。



★★★一度分泌されてしまうと体内を6時間駆け巡るストレスホルモン★★★
この分泌ホルモンを放っておくと
一日の大半を緊張状態で過ごさなければいけなくなります。

ストレスを感じ緊張状態になると
・身体が固くなり肩がこってしまう。
・思考がネガティブになり、重たい気持ちになる。
・イライラしやすくなり、仕事や家事がはかどらない。
・気力がわかず、疲れやすい。
などの症状がでます。


ですが、このセミナーでお伝えする4つのテクニックを使えば
あなたはストレスと上手に付き合えるようになります。



★★★あなたのストレスと上手に付き合う4つのテクニック★★★

・テクニック1
 【ストレスを感じた時に10秒以内にする呼吸法】
 あまり知られていないことなのですが、
 ストレスホルモンが分泌するまでに10秒の猶予があります。
 その間にストレスホルモンを減らす特別な呼吸法をお教えします。

・テクニック2
 【エンドルフィン・リリース】
 ストレスホルモンが分泌されてしまった後に
 ストレス軽減するための5つのアプローチ法をお伝えします。

・テクニック3
 【リラクゼーションテクニック】
 身体を緩め、リラックスするための4つのテクニックをお伝えします。
 リラクゼーションと一言にいっても実は奥が深いんです。

・テクニック4
【ストレスの原因を特定する】
 現在あなたにどのようなストレスがあるか探していきます。
 案外ご自分でわかってないことが多いんです。
 ストレスの原因をそれぞれ望む状態を考えることにより
 自分で認知して自分の感情を落ち着けることができるようになります。

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予約締切

9月17日(火)

13:00 - 16:00

東京 / 吉祥寺・三鷹

予約締切日時

9月17日(火) 03:00 まで

参加人数

0/6人

開催場所

京王井の頭線 三鷹台駅 徒歩10分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥5,400

  • 予約締切

    9月17日(火)

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この講座の先生

女は極上のワガママでいい。女王学のススメ講師

1973年山形県出身。ヒーリングサロン・カミュ代表(山形・東京の2店舗)

最古の帝王学継承者。MAX瞑想講師。
自身が6歳の時に経験した、母親の自殺をきっかけにし、多くの女性たちの生きずらさを無くすためにヒーリングサロンを立ち上げる。数年に渡り、ヒーラーセラピストとして1000人以上のクライアントと深く関わる。

人生の違和感を解消し、自分軸で生きるため、カウンセリングとヒーリングセッションの両方を使い、長年のお悩みを解決し、輝いていきいきと生きていくためのアドバイスを行う。お悩みから解放されたクライアントが多数起業し、自分の「好き」を仕事にしていったことをきっかけに、さらに良いアドバイスができるようにと、自らもビジネスを本格的に学び、内面のケアであるヒーリングと実践的なアドバイスの両面からサポートする。

女王学のススメ「親の愛は汚れている」はamazon kindle本部門で1位を獲得するなど、活動の幅を広げている。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
     約3時間

    <当日のレッスンの流れ>
    ストレスとは何か? 30分
    ストレスとうまくつきあうための4つのアプローチ 2時間
    ワーク 30分


  • こんな方を対象としています

    ・身体が固くなり肩がこってしまう。
    ・思考がネガティブになり、重たい気持ちになる。
    ・イライラしやすくなり、仕事や家事がはかどらない。
    ・気力がわかず、疲れやすい。
    などのストレスを緩和したいと思っている方
  • 受講料の説明

    受講料には、場所代、お茶代すべてが含まれます。
    追加料金は一切かかりません。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ノートと筆記用具をお持ちください。

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