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姿勢改善コース『まずはリセット90分』自己最高身長に挑戦『伸び活』

対面

何かしなきゃ!でも何をしたらいいかわからない・・・身長が目標だから簡単!いつもと違う環境でみっちり何が不足しているのかを見つける90分!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
パーソナルトレーニング入門編。体力測定からスタートする、あなたのからだに特化したトレーニングです。
体幹トレーニングで身長って伸びるの??
そう、ふつうは体幹トレーニングするとむしろ身長が縮む傾向になります。
でも、それは実はやり方次第。
『のびのびしなやかなカラダ』をつくる『コツ』があるのです。
ただ、これは直接お会いして体重移動をお教えしなければいけないので、WEB開催はできません。というわけで対面講座のみです。


あるくらぼの講座のキーワードは『伸活(のびかつ)』。一般的なストレッチとは違います。もっと戦略的に(?)身長を伸ばす方向に指導します^_^

パーソナルトレーニングってどんな感じ?私でもできるの??とちょっと一歩が踏み出せないアナタ、心配は要りません。トレーニンググッズが並んでいるいつもと違った環境で気分一新!そしてトレーナーとおしゃべりしながらアナタにぴったり効果的なトレーニングを見つけ、ゆっくり一緒にやっていきます。
まずはどのくらい力を出せるのか、ちょこっと体力測定から始まります。

→「ここのお肉、どうにかしないと」「なにもしてないのにタプタプしてきて」
   ・・・よく聞きます。みんな思っています。
→「確実に運動不足です」「トレーニングの本はいっぱい買ってあるんです」
   ・・・高齢者から若者までとってもよく聞きます。そういう人多いです^_^
→「でも体力ないんです」「そんなにがんばれません」
   ・・・運動不足だからそんなに急にはがんばれません。順序があります。
→「なんでも続かないんです」「なんか忙しくて続かなかったり」
   ・・・その問題だけは、時間だけは、あなたにしか作れません!応援します!!

この講座は
①体力が年齢相応なのか、まず確認!
②たぶん日頃やらないタイプの運動でどこを鍛えるのが優先かを見つけ
③生活の中でできる『あなたをちょっと鍛えるポーズ』を処方します
④そして次回にどれだけできてたか・変わったかなんかを確認・復習
という2~3回の繰り返し受講を想定した段階式の基礎体力回復講座です。

もちろん1回の受講がキッカケでがんばる自分を作ることができるようになればそれも大成功です^_^要はキッカケです。
そして声を大にして言いたい!『三日坊主も三日の進歩』やらないよりはずっといいんです!三日やって休んでまた三日やりましょう!

そんなアナタをお手伝いします。
希望者には『やってますか~?』メールもお送りしますよ!

<こんなことが出来るようになります>
パーソナルジム「スキマスタジオ」の器材・グッズを使って、どのくらい運動できるからだなのかを一緒に確認してから、あなたの生活に合った『あなたをちょっと鍛えるポーズ』を3つ学び、使わないでサビついてしまっている基本的な運動能力を呼び起こします。動きたくなるからだ作りです^_^

<こんな風に教えます>
毎週土曜日午前中を含め、ご希望の日時がありましたら相談で日を決めていきましょう。メッセージください^_^
基本的に屋内靴下履きでお教えします。階段を効果的に登る方法などお教えする場合は一部マンションの屋内階段が含まれます。進歩すれば歩き方もお教えします。
1~2名までの少人数制で丁寧に教えます。お友達との参加も歓迎です。

レクチャーとワークが同時に進行します(簡単に言うとおしゃべりしながら)。
楽しく学んで頂きます。

<持ち物>
運動できるやわらか素材のウエア(着替えスペースあります)。
飲み物やタオルをご持参下さい。

<定員>
基本 1~2名

<おまけのメッセージ>
あるくらぼ歩行研究所主催講座は他のスキマスタジオ編を含めすべて共通点があります。それは『動きたくなるからだ作り』。からだができてくると自動的に活動量が増え、あなたにとって一番自然な体重が勝手にキープされます。それがトレーニングのおもしろいところ、目標にもなります。

その目標に向かってわざと時間を作ってジムに通わなくてもいいように、日常生活の中にうまく運動を取り入れる方法をお教えしています。だから拍子抜けするほど驚くほど簡単なことを提案する場面も多々あります。例えば間違った呼吸のしかたの修正、立っている姿勢・座っている姿勢の間違いポイントの修正などです。

毎年3,000人以上に運動指導をしているなかで見つけ実践している運動能力改善ポイントを惜しみなく伝授しているので、ぜひ覚えて帰って生活に活かしてください!

そして何回でも復習に来てください。一回で覚えられる人なんてほんの僅かです。わかった気になってしまうのも運動不足の大敵です。一緒にちょこっとがんばりましょう!
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開催日程がありません

開催予定エリア

北河内・東大阪

価格(税込)

¥8,000

受けたい
3人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥8,000
場所 北河内・東大阪

この講座の先生

あなたにピッタリのイキイキ姿勢作りをコーチします!

理学療法士でリハビリの仕事と共にトレーナーをしています。
追突事故に遭い→ヤブ医者に遭い→後遺症20年→自分で治す!と一念発起、努力と根性で回復→それをキッカケに理学療法士になりました。
でも病院で会う患者さんは、もっと早い時期に修正してたら・・・と思う場面ばかり。不調程度のうちに解消してより元気に暮らしてもらおうと、トレーニング指導をしています^_^
世間のトレーナーと違うのは『先々こうなってほしくないから今ここで決心して治してね!』の指導方針。だっていっぱい見てますから、先々で困ってる人を!!
ここピンポイントで!とか、運動したいけど教えてもらえるところがない・・・など、いろんな目的に応じたパーソナルトレーニングを指導しています。
肩こり・腰痛・下半身太り・二の腕・ほうれい線・二重あごなど、気になる症状はいろいろありますが、実はだいたいの原因は『呼吸』。だから呼吸を改善すると見た目スッキリ!代謝UP!快眠・快便、免疫力UP等おまけの効果も山盛りです。整えば症状が一気に治るので、いつの間にか調子が良くなる自分を見つけに来てください^_^
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    約90分です。※あっという間なのでご注意ください。

    ①だいたいの確認と日常生活ヒアリングと身長計測
    ・バランス・脚力・柔軟性、を確認しながらからだをほぐしていき、どのくらいほぐれるかも確認
    ②今のあなたに合った『あなたをちょっと鍛えるポーズ』を考えて処方&練習
    ③身長計測してワイワイお茶休憩タイム&質問タイム

    (その後解散)
    • こんな方を対象としています

      「ここのお肉、どうにかしないと」と思っている方
      「なにもしてないのにタプタプしてきて」と思っている方
      「確実に運動不足です」と思っている方
      「トレーニングの本はいっぱい買ってあるんですけど」という方
      「ほんと体力ないんで、すぐ疲れちゃうんで」と思っている方
      「そんなにがんばれません」と思っている方
      「なんでも続かないんです」と感じている方
      「なんか忙しくて続かなかったり」とキッカケが欲しい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・動き回らないくらいの赤ちゃん同行歓迎!ぜひ!私が癒されます^_^
      ・一緒に挑戦するなら小学生くらいからOKです(が保護者の方と結果は異なりますので処方も異なります)。
      ・お友達やご家族で参加されると復習が進み効果が高いです。
      ・多少の疾患や機能的障害でしたら対応しますのでご相談ください。
      ・ちょっとですが手話ができます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 0 )
    • 行く価値あり!( 0 )
  • W2

    女性

    この講座は「とても楽しく前向きになれる講座でした」でした

    自分に合ったトレーニングを提案し、正しい姿勢の気づきを教えていただきました。
    なにかしなきゃと思っている方にオススメしたい講座でした^ ^

    先生からのコメント

    レビューにコメントできることに今気が付きました!!(今日は2020年7月13日・・・今頃T_T)
    雨続きで日照時間が減ってますが、明るく過ごせてますか??

    講座の折はありがとうございました!いろいろややこしい世界になりましたが、生きていく上でますます『元気に暮らす』が大切になりました。運動するかしないかは自分次第ですが、梅雨時は障害物が多いことがわかっています。
    天気が悪い→首や肩をすくめがち→呼吸が小さく→常時酸素が足りないからだに→活力が減ってしまい→運動するキッカケを逃がす・・・しかも今はマスクもしてますし!!
    時々わざと『ため息』をついていっぱい息を吐いて、新鮮な空気を肺の隅々にまで吸い込みましょう!
    免疫力を下げないためにも呼吸に気をつけながら、元気に過ごしましょう!

    あるくらぼ歩行研究所 いしやま!

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