筋膜のポイントを刺激するかんたんな動作で、柔らかく、軽く、ラクに動けるカラダに!
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カラダが硬い、運動が苦手、できれば動きたくない…。
そんな方のために開発したのが「動かないヨガ」です。
豆雪のヨガ歴は30年ですが、もともと体が硬く、
体力もなく、運動音痴で、なかなかポーズがとれない、
チカラの入れかたが下手で体を痛めてしまう…
ということに長年、悩まされてきました。
自分のように運動が苦手な方でも
もっと、ラクにポーズをとれないか?
もっと、効率的にカラダをゆるめることが
できないか?
もっと、心地よく効かせることができないか?
そこで、長年学んできた
ヨガ、陰ヨガ、リストラティブヨガはもとよ...
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ヨガも動かないヨガも初めての状態で行きました。生徒さんが多くて全部で10人くらいになったのですが、皆さんフレンドリーで居にくい感じはなかったです。
各自のマットの所にストレッチボールとかテニスボールとか発泡スチロールのブロックとか色んな物を準備していました。
先生が身体の仕組みを説明してくれました。おなかをひっこめるがテーマだったのですが、身体はつながっているので、肩甲骨や腰の影響についても話してくれました。
その後、呼吸をしたり用意していた道具を使ってポーズをとりました。自分の身体の状態に合わせてやって良かったので、イタ気持ち良い位の所で止めていました。本当に気持ち良くってリラックスできました。
先生が後からメールをくれて、私の身体がどこが硬いとか、どんなことを普段すれば良いとかアドバイスしてくれました。10人も生徒さんが居たのに的確に見てくれてたんですね。凄いなって思いました。
本気で期待してたわけではないけど、レッスン後は、ジーンズがゆるくなっていました。姿勢もよくなって、呼吸がラクになって、ほんとにスゴいです。先生の説明は、わかりやすくて、おもしろくて、なぜおなかがてるのかが、よくわかりました。筋トレしなくていいのが、目からウロコでした。これから、教えてもらった動きを続けて、もっと凹ましたいです。この先生のレッスンは、また、受けたいと思います。
おなかを筋トレはしないで凹ます??のは半信半疑でしたが、90分レッスンで、帰りにはジーンズかゆるゆるになりました。これまでのヨガとは違います。先生の知識が深く、何をきいてもぱっと納得できる答えと、動きを教えてくれるのが、スゴいと思いました。レッスンは楽しくて、からだのしくみの勉強になりました。 帰ってからも教えてもらったことを毎日1分しています。ウエストはくびれができ。体重はおなじなのに、母から痩せた??と言われました。