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動かないヨガ「自分で筋膜ゆるめ隊!」

対面

筋膜のポイントを刺激するかんたんな動作で、柔らかく、軽く、ラクに動けるカラダに!

こんなことを学びます

<最新の筋膜理論から、ラクにからだを柔らかく!>

筋膜リリースという言葉をよく耳にしますが
筋膜については、まだ不明なことも多いのが実情です。

このレッスンでは
外側からこすったりローラーを使うのではなく
筋膜の視点と、終点を刺激することで
筋膜をゆるめてゆく手法を公開します。

人体生理学的な見地から
最新の筋膜理論を学んだ講師が
もっとも効率的に行える手法として
レッスンにとりいれました。
ヨガ的な手法とは異なりますが
どなたにも手軽に取り入れられる方法として
体験していただきたいと思います。

この手法で筋膜を緩めた後に、
動かないヨガのポーズをとることで
柔軟性の向上や、痛みの緩和、可動域を広げるなど
相乗効果が期待できます。

ハードの動きはありませんので
からだが硬い方、運動が苦手な方にもおすすめです!


<定員>
基本 10名
(前後する場合があります)

※換気、マット、ドアノブ、フロアなどの消毒等、細かく行っております。
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開催日程がありません

開催予定エリア

梅田・北新地

価格(税込)

¥4,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

マット、ブロック、ベルト、ボルスターレンタル料込。

この講座の先生

どんなにカラダが硬くても、ゆるゆるに!

カラダが硬い、運動が苦手、できれば動きたくない…。
そんな方のために開発したのが「動かないヨガ」です。

豆雪のヨガ歴は30年ですが、もともと体が硬く、
体力もなく、運動音痴で、なかなかポーズがとれない、
チカラの入れかたが下手で体を痛めてしまう…
ということに長年、悩まされてきました。

自分のように運動が苦手な方でも
もっと、ラクにポーズをとれないか?
もっと、効率的にカラダをゆるめることが
できないか?
もっと、心地よく効かせることができないか?

そこで、長年学んできた
ヨガ、陰ヨガ、リストラティブヨガはもとより
古武道の動き、筋膜リリースの手法、経絡やツボの刺激、
を融合させて、ゆったりと補助クッションに
もたれながら、カラダをゆるゆるにほぐし、
再生させてゆく「動かないヨガ」を考案しました。

また、カラダのしなやかさとともに
ネガティブな思考や感情をリリースして
潜在能力を開花させてゆく「瞑想」の指導もしています。

※フェリシモ「IEⅮIT」誌にて
「お疲れさま体操」連載中です。見てくださいね!




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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    15時00分~ドアオープン、お着換え

    15時20分~筋膜とは何か?
         筋膜をゆるめる操作の仕方(背面、肩まわりなど)

    15時50分~動かないヨガレッスン

    16時30分~リラックスのポーズ、シンギングボウル

    16時40分~終了、お着換え

    ※多少、前後する場合があります。

    • こんな方を対象としています

      ・筋膜に興味がある
      ・筋膜リリースを受けたが効果が感じられなかった
      ・体が硬い
      ・腰痛
      ・肩こり
      ・肩があがりにくい
      ・足が上がりにくい
      ・手足が冷える
      ・やる気がでない
      ・睡眠が浅い
      ・疲れやすい、疲れが抜けない
      ・ストレス過多
      ・寝られない
      ・更年期の不調、PMS
      ・体がだるい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・動きやすい服装(更衣室あり)、タオル、お水をお持ちください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー3

    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W2

    女性 60代

    この講座は「すごくおもしろく、効果あり。」でした

    おなかを筋トレはしないで凹ます??のは半信半疑でしたが、90分レッスンで、帰りにはジーンズかゆるゆるになりました。これまでのヨガとは違います。先生の知識が深く、何をきいてもぱっと納得できる答えと、動きを教えてくれるのが、スゴいと思いました。レッスンは楽しくて、からだのしくみの勉強になりました。 帰ってからも教えてもらったことを毎日1分しています。ウエストはくびれができ。体重はおなじなのに、母から痩せた??と言われました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「楽しいのに良く効く講座です」でした

    ヨガも動かないヨガも初めての状態で行きました。生徒さんが多くて全部で10人くらいになったのですが、皆さんフレンドリーで居にくい感じはなかったです。
    各自のマットの所にストレッチボールとかテニスボールとか発泡スチロールのブロックとか色んな物を準備していました。
    先生が身体の仕組みを説明してくれました。おなかをひっこめるがテーマだったのですが、身体はつながっているので、肩甲骨や腰の影響についても話してくれました。
    その後、呼吸をしたり用意していた道具を使ってポーズをとりました。自分の身体の状態に合わせてやって良かったので、イタ気持ち良い位の所で止めていました。本当に気持ち良くってリラックスできました。
    先生が後からメールをくれて、私の身体がどこが硬いとか、どんなことを普段すれば良いとかアドバイスしてくれました。10人も生徒さんが居たのに的確に見てくれてたんですね。凄いなって思いました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「ホントに凹みました!」でした

    本気で期待してたわけではないけど、レッスン後は、ジーンズがゆるくなっていました。姿勢もよくなって、呼吸がラクになって、ほんとにスゴいです。先生の説明は、わかりやすくて、おもしろくて、なぜおなかがてるのかが、よくわかりました。筋トレしなくていいのが、目からウロコでした。これから、教えてもらった動きを続けて、もっと凹ましたいです。この先生のレッスンは、また、受けたいと思います。

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