女性限定☆Happy膣ライフと尿トラブルの骨盤底筋力アップ講座

元バレリーナ、元舞台女優のパーソナルトレーナーが教える、骨盤底筋力アップで女性としてのハッピーライフを獲得する方法!膣を大切に扱う理由とは?

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
・骨盤底筋の特徴
・膣ケア(膣を大切にする)
・加齢と膣(ケアをしないと老化が進んでしまう)
・膣力アップトレーニング
・生理用布ナプキン、生理用カップの使用感、使用方法と利点と欠点
・月経コントロールとは
・尿漏れ対策トレーニング
・産後の膣の状態


<こんなことが出来るようになります>
・尿漏れや臓器脱を予防する筋肉を知ることができる
・パートナーとの関係も深まる
・PMS(月経前症候群)やホルモンバランスからくる不定愁訴が軽減される場合があります。


<こんな風に教えます>
カフェでの座学、定員3名の少人数での開催なのできめ細やかなアドバイスができます。
前半は座学、後半は実際にカフェの椅子の上で骨盤底筋トレーニング(膣力アップトレーニングも含みます)をします。
この時骨盤底筋を使う感覚が出やすくなるツールを使います


<持ち物、服装>
筆記用具、ガードルなど骨盤周りを締め付ける服装でなく、ゆるい服装が良いと思います。


<定員>
基本 3名
(既存の生徒さんが参加する場合があります)
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

開催リクエスト受付中

開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥3,000

受けたい
25人が受けたい登録しています

この講座の先生

出会いを大切にし、心を込めてセッションをしています

グレースリーウォーキング考案者
モデルウォーキングコーチ
美姿勢・美脚スペシャリスト
ネバダ州立大学公認ピラティス指導者

筋金入りの筋肉骨格オタク


幼い頃よりクラシックバレエを始め、劇団四季を経て、ダンスと歌唱修行のため単身渡英。帰国後様々なミュージカルに出演。

「2017/2018 ミス・ユニバースジャパン福島大会 」 「2019ミス・アースジャパン福島大会」オフィシャルトレーナーとして招かれ、ウォーキング、ボディメイキング、ポージング、発声、スピーチ、ステージ上での立ち居振る舞いの指導にあたる。

2010年よりボディワークサロン NATURAXIS 主宰。
以来ウォーキングインストラクター、ピラティスインストラクター、ダンス指導者、ウォーキングモデル、ダンサー、各種パフォーマーへの指導とメンテナンスのパーソナルセッションを多く提供している。

関節を整える運動で美姿勢、美脚、骨盤セルフコントロールを指導。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・講師の自己紹介
    ・参加者の参加動機とお悩みなどを話していただく
    ・骨盤底筋の特徴
    ・膣ケアについて
    ・椅子に座ったまま骨盤底筋、膣力アップトレーニング
    ・質問
  • こんな方を対象としています

    ・尿もれに不安のある方
    ・膣の締まりに不安のある方
    ・膣を気にしたことがない方
    ・生理用品にストレスを感じている方
    ・産後の膣に不安のある方
    ・加齢による膣や尿もれ、臓器脱が不安な方
    ・セックスライフを楽しみたい方
  • 受講料の説明

    受講料にはレッスン代、資料代が含まれます。
    *カフェで開催ですのでお飲み物は別途各自ご購入いただきます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日はガードルなど骨盤周りを締め付ける服装でなく、骨盤周りがゆるい感じの服装でおいでいただけると、筋肉の動きが気付きやすいと思います。

レビュー

  • 3
  • 楽しかった!( 3 )
  • 勉強になった!( 3 )
  • 行く価値あり!( 3 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「女性がハッピーに生きていくヒントを教えてもらえる講座」でした

    自分の体と向き合って考えるよい時間になりました。

    年齢と共に体の変化を感じる中で、生き生きと毎日過ごせるように、学んだトレーニングを取り入れていきたいと思います。

    また機会があれば、先生の他の講座も参加したいと思いました。

  • W1

    女性

    この講座は「女性にとって必要な講座」でした

    体のしくみ、なぜケアが必要なのかを詳しく話していただきました。
    先生も実際にトレーニングしていることを、わかりやすくピンポイントで教えていただいて、日常でも取り入れていけると思いました。
    将来の自分のために受講したらよいと思います。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「樂しく学べキッカケを得る講座」でした

    悩みをどう解決するか、また最新の情報は?など知りたいこと満載で伺いました。
    すべての関心事が、それぞれポイントの筋肉を強化することで解決の可能性が大きいと知り、驚き、安心しました。教えていただいたシンプルなトレーニングで、筋肉を強化し、ハッピーライフを樂しみます。
    エリー先生、ピンポイントのアドバイス、ありがとうございました。

  • この先生の他の講座

    relation

    関連講座

    watching

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています