自分を労わる週末リラックス講座

週末は椅子ヨガとロースイーツで心と身体を緩めてリラックスしませんか?

こんなことを学びます

《ヨガとロースイーツのコラボイベント開催》

平日は朝から晩まで働きづめ、
満員電車、寒暖差の激しいオフィス、
仕事、人間関係、子育て、SNS、、

知らずうちに外からの刺激やストレスで身体も緊張させています。
緊張が続くと、呼吸も浅くなり、血行も悪くなり、肩こり、頭痛、腰痛、ストレスが抜けないなど、様々な不調につながります。

身体だけではなく、自分の心も曇ります。
心が曇ると自分がどうしたいのかも見えづらくなります。

今回は普段頑張り過ぎる女性のために、
椅子ヨガで出来る心身解放の方法をお伝えします。
ヨガウェアやヨガマットなどは不要。
ヨガ初心者、身体が硬い方も気軽にご参加いただけます。
この時間くらいは、普段は外に向いてる心を内側に向けて、自分を労わりませんか?

椅子ヨガで得られる嬉しい効果は
✔︎心身解放
✔︎リラックス
✔︎ストレス解消
✔︎自律神経を整える
✔︎女性ホルモン活性化
など。

椅子があれば簡単に取り入れられるので、
オフィスの休憩中、お家でも出来ます。

椅子ヨガのあとは、罪悪感ゼロ、心も身体も満たされるロースイーツでまったりした時間をお過ごしください(^^)

【ヨガ講師】武田希依
龍村ヨガインストラクター
2011年より活動。現在、杉並区、中野区、新宿区、三鷹市周辺を中心に活動。
一般クラス、眼ヨガクラス、指ヨガインストラクター養成・個人の施術を行う。

学生時代から祖父母の介護手伝いや、母の看病を通して、本当の健康とは何かと考えたのが私のヨガのはじまりでした。
指ヨガで”心と身体の心地よさ”をみつけるお手伝いをさせていだきます。ヨガを続けると身体が整うのもはもちろん、より自分らしく生きることにつながります
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開催予定エリア

中野・東中野

価格(税込)

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この講座の先生

罪悪感ゼロ・体が喜ぶスイーツ作り

さかのぼること7年前
念願だった国際線CAになり
素晴らしいサービスをするんだと
意気込んだのも束の間
不規則な生活、食生活の乱れ、慣れない乗務で
肌はボロボロ、激太りしました。
そんな時に食生活を改善したことで
身体の不調が良くなったことを体感。
身体が変化しただけでなく
幸せの幅も広がり
充足感も感じるようになりました。
そこから食の面白さに一気に目覚め
ロースイーツを本格的に学ぶまでに。
現在は誰でも簡単に作れるロースイーツレッスンを主宰

【経歴•活動】
大学卒業後、霞ヶ関OLとして勤めるも、1年で退職。
念願だった外資系CAとして
海外を拠点に6年間勤務後、
グリーンライフホリスティックアカデミ
にてロースイーツを学ぶ。
現在は
▶︎都内にてレッスン主宰
▶︎街コンジャパンとのタイアップイベント
【趣味プラス】開催
▶︎インスタイル 豊洲にて外部講師としてレッスン開催
▶︎Web雑誌にて連載予定
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    14:00〜15:30 椅子ヨガ
    15:30〜16:00 ロースイーツお茶会(シェアリング会)
  • こんな方を対象としています

    ☑︎疲れが溜まっている方
    ☑︎リラックスしたい方
    ☑︎心をほぐしたい方
    ☑︎ヨガ•椅子ヨガ初心者の方
  • 受講料の説明

    場所代、テキスト代、お茶代
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※動きやすい服装でお越しください。
    ※ロースイーツはナッツを使います。ナッツにアレルギーがある方はご遠慮ください。
    ※写真はイメージです。変更することもございます。

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