お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

女性限定!!筋膜リリースと体幹を鍛えるヨガ!!レベル3★★★☆☆

対面

くびれ!!体幹アップ!!女性らしい身体を作りましょう レベル3★★★☆☆

こんなことを学びます

Lesson内容
レベル3★★★☆☆

女性限定のクラスになっております。
毎日無意識に2万回行っている呼吸、、、
呼吸を意識して行ってみましょう。
体幹を鍛え、くびれ要素を
取り入れたYOGAを行っていきます。
筋膜リリースで体をほぐし、
夜はぐっすり眠れること間違いなし!!

YOGA×ほぐし×呼吸
1.呼吸
呼吸に集中することで、マインドフルネスも行うことができ
忙しい毎日の感情をリセットすることができます。
日課にすると、新しいひらめきがあったり、ポジティブ思考になっていくでしょう♪

2.YOGA
膣を意識した体幹を鍛えるポーズを中心に、初心者からビギナー向けのレッスンを
行います。
体幹がつくポーズを中心に行います。
続けて頂くと体幹がついて体脂肪率が変化していきます。
体幹がつくと痩せやすい身体になるので、リバウンド知らずの身体を手に入れられるでしょう。

3.ほぐし
マッサージボールを使いヨガの後の筋肉のケア、日常生活のほぐしを行います。
筋膜リリースをすることで負の感情がリリースされてリラックスすることができます。

この3本柱で女性らしい凹凸のあるしなやかな身体づくりを目指します。
マインドフルネス、筋膜リリースも盛り込むことで心のケアも行い
心と身体のバランスも調整します♪
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

六本木・赤坂

価格(税込)

¥3,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
24人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

筋膜リリースと体幹YOGAで理想の自分に♪

ERIYOGA☆は筋膜リリースとヨガと呼吸を組み合わせた
レッスンを中心に開催いたします。
この3つを組み合わせることで、心と身体の健康を作り、理想の身体に近づけます。

YOGAインストラクター
モデル
モデル歴15年
様々なショーや広告、企業のイメージガールなどを経験して参りました。
モデルとしてスタイル維持はもちろんのこと、
・左右対称でなかったり歪んでいたり
・体力勝負の為、心も体もスタミナが必要
・ムキムキの筋肉ではなくしなやかで程よい女性らしい身体づくり
・体の柔らかさ
・ストレスとの向き合い

色々な問題を解決してくれたのがYOGAでした。
そんなYOGAの知識を高める為に
YMCヨガスクールに通い、IHTA認定ヨガインストラクターを取得。解剖学に基づいた勉強をすると、人間の体にさらに興味を持つ。

今ではYOGA、筋膜リリース、呼吸を組み合わせた身体、心づくりを行っています。
たくさんの方々の暮らしにhappyを、一緒にhappyを共感したいです⭐︎ + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度
    20分前 受付開始
    着替え室で着替えて頂き、レッスンまで自由にマッサージボールを使ってほぐして頂きます。
    レッスン開始
    レッスン終了予定
    着替えて頂き終了

    呼吸ーほぐし(筋膜リリース)ー体幹を鍛えるヨガ

    最後はリラックスして副交感神経を優位に、、、
    そのまま質の良い睡眠がとれるようにレッスンを行っていきます。



    持ち物
    動きやすい服装、汗拭きや滑り防止用のタオル、お水
    ※着替えする場所はあります
    ※ヨガマットはこちらでご用意させていただいております



    • こんな方を対象としています

      ・ヨガを始めてみたい方
      ・不眠症で悩んでいる方
      ・最近疲れがなかなか取れない方
      ・肩こり、腰が痛いなどの悩みがある方
      ・くびれを作りたい方
      ・ヒップアップしたい方
      ・ダイエットしたい方
      ・体幹をつけてスポーツのレベルアップをしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      注意事項

      ☆アクセスについて
      NIKKEN赤坂ビルが表に看板がありません。
      一階に メディカルスキャニング溜池山王 様が入っており、青い看板が目印になっております。そちらのビルの6階になっております。
      (右隣がトスラブ山王健保会館がございます)

      *ストアカ以外からの参加の方もいらっしゃるのでご了承くださいませ。
      *着替え場所はありますが、シャワーはございません。
      *個人ロッカーがありませんので、貴重品などは自己管理でお願いいたします。
      *妊娠中の方はご遠慮ください
      *人数に限りがあるため、先着順となっております。入金確認をもって予約確定とさせて頂きます
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「丁寧に身体と向き合える講座」でした

    ヨガの経験はあったのですが、きちんと出来ていなかったところをしっかり丁寧に教えて頂きました。
    呼吸を意識的に行うだけでもスッキリ。筋膜リリースで身体の状態に気づけたのも良かったです^^

  • W3

    女性

    この講座は「リラックスできる講座」でした

    ゆったりとした基本のヨガのポーズを取り、深い呼吸をすることに集中できました。久しぶりのヨガということもあり、無理なく運動が出来ました。次は太陽礼拝なども取り入れたもう少し運動量の多いプログラムも体験してみたいです!

  • この先生の他の講座

    0

    開催リクエスト受付中

    六本木・赤坂 / オンライン

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?