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自分で全身マッサージができるように★筋膜リリースとストレッチヨガ★

対面

心と身体のセルフケアをしながら、柔軟性UP、不調の原因の改善を行っていきます。毎日の姿勢の意識で身体の使い方を学べるレッスンです!!

こんなことを学びます

レッスン内容

1.呼吸
2.身体の固さの確認
3.筋膜リリースマッサージをしながらストレッチ
(自分で全身セルフマッサージができるように、、、)
4.マッサージ後の身体の固さの確認と正しい姿勢の確認




身体の不調は様々な原因から起こっています。

筋膜リリースは筋膜、筋肉をほぐして血流、リンパの流れをよくし、滞っていた

いろんなものを流してくれ、ホルモンの分泌や内臓機能も整えてくれます。

レッスン中に、身体が暑くなりすぐに実感して頂けます☆

(汗が噴き出してきます)

お家でも自分でセルフマッサージができるようになってしまいます★

筋膜リリースのボールで筋肉をほぐし、軽いストレッチヨガを取り入れながら筋

肉を伸ばしていきます。

筋トレだけをしがちで筋肉が縮んでしまっている方がとても多いです。

しっかりほぐして伸ばすことがとっても大切です。


レッスン中マッサージに集中することでマインドフルネスの効果も期待できま

す。

脳のトレーニングも同時に行うことができ、レッスン終了後にはスッキリした感

覚を感じることができます。

嫌な感情やもやもやした気持ちもスッキリリセット!!

レッスン最後には正しい姿勢、身体の意識を確認致します。

正しい姿勢をキープし、毎日の意識で、しっかり不調を治していきましょう♪

心にも身体にも効果的なレッスンになっています。
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3月11日(木)

18:30 - 19:30

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

3月11日(木) 16:30

参加人数

0/4人

開催場所

銀座、南北線 溜池山王駅 徒歩5分
東京都港区赤坂2-5-4 赤坂室町ビル1F

価格(税込)

¥3,000

<所要時間> 60分程度 10分前受付開始 5分前にはお越しください。 着替え室で着替えて頂き、レッスンまで自由にマッサージボールを使ってほぐして頂きます。 レッスン... もっとみる

3月13日(土)

09:30 - 10:30

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

3月12日(金) 09:30

参加人数

0/4人

開催場所

銀座、南北線 溜池山王駅 徒歩5分
東京都港区赤坂2-5-4 赤坂室町ビル1F

価格(税込)

¥3,000

<所要時間> 60分程度 10分前受付開始 5分前にはお越しください。 着替え室で着替えて頂き、レッスンまで自由にマッサージボールを使ってほぐして頂きます。 レッスン... もっとみる

3月25日(木)

18:30 - 19:30

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

3月25日(木) 16:30

参加人数

0/4人

開催場所

銀座、南北線 溜池山王駅 徒歩5分
東京都港区赤坂2-5-4 赤坂室町ビル1F

価格(税込)

¥3,000

<所要時間> 60分程度 10分前受付開始 5分前にはお越しください。 着替え室で着替えて頂き、レッスンまで自由にマッサージボールを使ってほぐして頂きます。 レッスン... もっとみる
  • 3月11日(木)

    18:30 - 19:30

    東京 / 六本木・赤坂

  • 3月13日(土)

    09:30 - 10:30

    東京 / 六本木・赤坂

  • 3月25日(木)

    18:30 - 19:30

    東京 / 六本木・赤坂

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対面受講日程

3月11日(木) 18:30 - 19:30

¥3,000
参加人数 0/4人
場所 銀座、南北線 溜池山王駅 徒歩5分

3月13日(土) 09:30 - 10:30

¥3,000
参加人数 0/4人
場所 銀座、南北線 溜池山王駅 徒歩5分

3月25日(木) 18:30 - 19:30

¥3,000
参加人数 0/4人
場所 銀座、南北線 溜池山王駅 徒歩5分

対面受講料に含まれるもの

ヨガマット、マッサージボールなどは無料でレンタル致します。
気になる方は、ご自身のマットをお持ちください。

この講座の先生

筋膜リリースと体幹YOGAで理想の自分に♪

ERIYOGA☆は筋膜リリースとヨガと呼吸を組み合わせた
レッスンを中心に開催いたします。
この3つを組み合わせることで、心と身体の健康を作り、理想の身体に近づけます。

YOGAインストラクター
モデル
モデル歴15年
様々なショーや広告、企業のイメージガールなどを経験して参りました。
モデルとしてスタイル維持はもちろんのこと、
・左右対称でなかったり歪んでいたり
・体力勝負の為、心も体もスタミナが必要
・ムキムキの筋肉ではなくしなやかで程よい女性らしい身体づくり
・体の柔らかさ
・ストレスとの向き合い

色々な問題を解決してくれたのがYOGAでした。
そんなYOGAの知識を高める為に
YMCヨガスクールに通い、IHTA認定ヨガインストラクターを取得。解剖学に基づいた勉強をすると、人間の体にさらに興味を持つ。

今ではYOGA、筋膜リリース、呼吸を組み合わせた身体、心づくりを行っています。
たくさんの方々の暮らしにhappyを、一緒にhappyを共感したいです⭐︎
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    10分前 受付開始
    5分前にはお越しください。
    着替え室で着替えて頂きます
    レッスン開始
    レッスン終了予定
    着替えて頂き終了

    • こんな方を対象としています

      ・肩こり、腰が痛いなどの悩みがある方
      ・疲れの溜まっている方
      ・最近疲れがとれない方
      ・身体が固い方
      ・呼吸が浅い方
      ・何かわからない不調を抱えている方
      ・ダイエットしたい方
      ・姿勢の悩みがある方
      ・不眠症で悩んでいる方
      ・PMS.婦人科系の悩みのある方
      ・イライラしやすい方
      ・ヨガに興味がある方
      ・瞑想してみたい方
      ・マインドフルネスに興味がある方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ☆注意点
      ・室町赤坂ビル1Fのaideaショールーム(バイクのショールーム)の奥に
      スタジオがございますのでそのまま奥にいらしてください。
      分からないことがありましたら受付にスタッフがおりますので、お声がけくださいませ。

      ・炎症や痛みの強い方はあらかじめご相談ください。


      ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー3

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W1

    女性 20代

    この講座は「60分で全然違う!」でした

    初めての筋膜リリースでしたが
    60分間で体の開き方や呼吸の通りが全然違いました✨
    丁寧に教えてくださったので、自宅でも実践してみようと思います!
    ありがとうございました😊

  • W3

    女性 30代

    この講座は「丁寧に身体と向き合える講座」でした

    ヨガの経験はあったのですが、きちんと出来ていなかったところをしっかり丁寧に教えて頂きました。
    呼吸を意識的に行うだけでもスッキリ。筋膜リリースで身体の状態に気づけたのも良かったです^^

  • W3

    女性

    この講座は「リラックスできる講座」でした

    ゆったりとした基本のヨガのポーズを取り、深い呼吸をすることに集中できました。久しぶりのヨガということもあり、無理なく運動が出来ました。次は太陽礼拝なども取り入れたもう少し運動量の多いプログラムも体験してみたいです!

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