お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

自律神経のバランスを整える「体めぐりストレッチ」60分レッスン

対面

血流&リンパの流れが良くなると免疫が上がり病気に強い体に。また自律神経のバランスが整う事で精神面の安定にも大変効果があります

こんなことを学びます

体のめぐり(血流とリンパについて)、自律神経のしくみについてのお話を簡単に行います。(初回受講者のみ)
その後、座位またはヨガマットを使ってストレッチのレッスンを行います。

体の仕組みを知ることで、よりストレッチ効果を高めます。

血流・リンパの流れを良くすることは健康の要です。これらのめぐりが良くなるように考えられた「体めぐりストレッチ」

体の力を抜く「脱力法」に始まり、体を中から温める「呼吸法/丹田式腹式呼吸」
全身を無理なく伸ばし、硬くなった筋肉をほぐして柔らかくするストレッチ、体の中の老廃物を流して免疫を上げるリンパマッサージで体をリフレッシュ。

最後はリラックスモードに体を導き、副交感神経を優位にします

体から日頃の疲れやストレスを解放するプログラムとなります

レッスンごとに毎回テーマを決めて、テーマに合わせレッスン内容が変わります。

・自律神経を整える
・女性ホルモンを整える 更年期障害対策
・太りにくい代謝の良い体を作る
・体質改善、体温を上げる

レッスンでは座学による健康や美容に関するお話しもございます。リラックスをして聞いて頂ければを思います。

スタジオ内では穏やかな気持ちになれるBGM、アロマの香りで皆様をお迎え致します
こちらのレッスンは女性専用となります。

完全予約制となりますので、ご予約の上ご来店下さいませ。
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

さいたま

価格(税込)

¥2,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
10人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

リンパ講師 体めぐりストレッチインストラクター

セルフボディケアスタジオBELL代表、日本リンパ協会認定講師の中島さちこです。

「自身の体と向き合い、健康で毎日を笑顔で過ごせる体作り・セルフボディケア」をコンセプトに、「楽しく学びながらキレイに歳を重ねたい女性」を対象に講座・レッスンを行って参ります。

スタジオレッスンでは、体のめぐり(血流・リンパの流れ)を良くする独自ストレッチを主に行っております。

リンパ講座は日本リンパ協会の認定資格講座を開いており、リンパケアの資格取得講座を開講しています。

自分の健康は自分で作る、セルフケアが出来る事で健康な毎日を送れるようお手伝いをさせて頂きます。

お問合わせやご質問等、お気軽にご連絡下さいませ。
宜しくお願い致します。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <開始前>

    開場は開始時間の15分前となります。
    ご来店頂きましたらお着替えなど(必要な方のみ)を済ませてお待ちください。
    事前に体・体調に関する簡単なアンケートを実施する場合がございます。
    その際には開始前でご記入をお願い致します。

    <講座開始>

    講座の前半は体の仕組み・血流やリンパの流れ・自律神経について等の簡単な講義があります。(初回受講者のみ)

    体の中で何が起こっているのかを知ることにより、より効果的にめぐりを良くする事が出来ます。

    呼吸法・ストレッチ・マッサージ・ヒーリングで体のめぐりを良くし、副交感神経を優位に導きます。

    <講座終了>

    お疲れさまでした。
    学んだ内容をご自宅に持ち帰り、今後の健康管理にお役立て頂ければと思います。

    また、1回の講座ではお伝え切れない事が沢山ありますので
    継続してレッスンを行って頂くことより、効果的に体質改善を行って頂けます。

    <レッスン後の注意事項>

    体のめぐりが良くなることで「好転反応」が起こることがあります。
    代表的な好転可能は

    ・眠くなる
    ・だるくなる
    ・喉が渇く
    ・一時的な湿疹(体が毒素を外に出そうとしている)
    ・お腹が緩くなる
    ・尿が増える  等

    これらは体めぐりが良くなる事で、体内に溜まった毒素や老廃物が排出される
    際に起こります。

    なお、上記の症状が長引く場合はレッスンの好転反応ではなく、違う原因で起こって
    いる可能性がありますので医療機関での受診をお勧め致します。
    • こんな方を対象としています

      ・健康で毎日を元気に過ごしたい
      ・体の事を勉強したい
      ・疲れやすい
      ・何となく不調がある
      ・不眠気味
      ・体質改善をしたい

      等、健康で毎日を笑顔で過ごしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は運動が出来る服装でご来場頂くか、お着替え(レッスンウェア)をお持ち下さい。

      【持ち物】 
      筆記用具、メモ帳orノート、汗ふきタオル、お水(500mlあると良いと思います)

      講座では体を動かすレッスンが含まれます。激しい動きではありませんが当日体調不良等でご心配な場合は事前にご連絡頂ければと思います。

      症状によっては他の日程で再度ご参加頂く事も可能です。
      無理をせず、ご自身のご体調と相談しご参加ください。


      ※ご連絡なき不参加はキャンセル扱いとなり、キャンセルポリシー通りの手数料を頂戴いたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「体の事が学べる講座」でした

    始めに体の事、自律神経の事など説明していただけたので、それを理解して複式呼吸の大切さを改めて学ぶ事が出来ました

  • M1

    その他 20代

    この講座は「リラックスして身体の巡りを学べる講座!」でした

    自分で出来るストレッチが学びたいと思い参加しました。セルフリンパケアは初めてでしたが、ゆっくりとしたレッスンで初心者の私でも実践できました!リンパを流し身体の巡りを整えることの気持ち良さが体感でき、早速自宅で実践しています。講師の中島先生が穏やかでリラックスして受講できました。ありがとうございました!

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?