自律神経バランスを整える【体めぐりストレッチ&リンパエクササイズ】

対面

【公民館で人気の講座】血流&リンパ流が良くなり免疫がアップ!自律神経のバランスが整い精神面の安定にも大変効果があります

こんなことを学びます

血流・リンパの流れを良くすることは健康の要です。これらのめぐりが良くなるように考えられた「体めぐりストレッチ&リンパエクササイズ」

硬くなった筋肉をほぐして柔らかくするストレッチ、代謝を上げるエクササイズ、体の中の老廃物を流して免疫を上げるマッサージを行い、体を中からリフレッシュ。
最後はリラックスモードに体を導き、副交感神経を優位にします
体から日頃の疲れやストレスを解放するプログラムとなります
レッスンごとに毎回テーマを決めて、テーマに合わせレッスン内容が変わります。

・自律神経を整える
・女性ホルモンを整える 更年期障害対策
・太りにくい代謝の良い体を作る
・体質改善、体温を上げる

レッスンでは健康や美容に関するお話しもございます。リラックスをして聞いて頂ければを思います。
スタジオ内では穏やかな気持ちになれるBGM、アロマの香りで皆様をお迎え致します
こちらのレッスンは女性専用となります。
完全予約制となりますので、ご予約の上ご来店下さいませ。
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開催日程がありません

開催予定エリアさいたま

価格(税込)¥3,500

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13人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料にはレッスン料、場所代が含まれています

この講座の先生

リンパ講師 体めぐりストレッチインストラクター

セルフケアスタジオBELL代表、日本リンパ協会認定講師の中島さちこです。
「自身の体と向き合い、健康で毎日を笑顔で過ごせる体作り」をコンセプトに、「楽しく学びながらキレイに歳を重ねたい女性」を対象に講座・レッスンを行って参ります。
スタジオレッスンでは、体のめぐり(血流・リンパの流れ)を良くする独自ストレッチ、体のしくみ勉強会、腸活講座、自律神経を整える講座を主に行っております。
リンパ講座は日本リンパ協会の認定資格講座を開いており、リンパケアの資格取得講座を開講しています。
お問合わせやご質問等、お気軽にご連絡下さいませ。

<保有資...
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当日の流れとタイムスケジュール

<開始前>
開場は開始時間の15分前となります。
ご来店頂きましたらお着替えなど(必要な方のみ)を済ませてお待ちください。
事前に体・体調に関する簡単なアンケートを実施する場合がございます。
その際には開始前でご記入をお願い致します。

<講座開始>
講座の初めに体の仕組み・血流やリンパの流れ・自律神経について等の簡単な説明があります。(初回受講者のみ)
体の中で何が起こっているのかを知ることにより、より効果的にめぐりを良くする事が出来ます。
呼吸法・ストレッチ・エクササイズ・マッサージ・ヒーリングで体のめぐりを良くし、副交感神経を優位に導きます。

<講座終了>
お疲れさまでした。
学んだ内容をご自宅に持ち帰り、今後の健康管理にお役立て頂ければと思います。

また、1回の講座ではお伝え切れない事が沢山ありますので
継続してレッスンを行って頂くことより、効果的に体質改善を行って頂けます。
※継続レッスンお値引き制度あり

<レッスン後の注意事項>
体のめぐりが良くなることで「好転反応」が起こることがあります。
代表的な好転可能は下記の通りです。
・眠くなる
・だるくなる
・喉が渇く
・一時的な湿疹(体が毒素を外に出そうとしている)
・お腹が緩くなる
・尿が増える  等

これらは体めぐりが良くなる事で、体内に溜まった毒素や老廃物が排出される
際に起こります。
なお、上記の症状が長引く場合はレッスンの好転反応ではなく、違う原因で起こって
いる可能性がありますので医療機関での受診をお勧め致します。
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こんな方を対象としています

・健康で毎日を元気に過ごしたい
・体の事を勉強したい
・疲れやすい
・何となく不調がある
・不眠気味
・体質改善をしたい

等、健康で毎日を笑顔で過ごしたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

当日は運動が出来る服装でご来場頂くか、お着替え(レッスンウェア)をお持ち下さい。

【持ち物】 
筆記用具、メモ帳orノート、汗ふきタオル、お水(500mlあると良いと思います)

講座では体を動かすレッスンが含まれます。激しい動きではありませんが当日体調不良等でご心配な場合は事前にご連絡下さると安心です。
症状によっては他の日程で再度ご参加頂く事も可能です。
無理をせず、ご自身のご体調と相談しご参加ください。

※ご連絡なき不参加はキャンセル扱いとなり、キャンセルポリシー通りの手数料を頂戴いたします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー2

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 2 )
  • 受ける価値あり( 2 )
  • この講座は「体の事が学べる講座」でした
    女性 50代

    始めに体の事、自律神経の事など説明していただけたので、それを理解して複式呼吸の大切さを改めて学ぶ事が出来ました

  • この講座は「リラックスして身体の巡りを学べる講座!」でした
    その他 20代

    自分で出来るストレッチが学びたいと思い参加しました。セルフリンパケアは初めてでしたが、ゆっくりとしたレッスンで初心者の私でも実践できました!リンパを流し身体の巡りを整えることの気持ち良さが体感でき、早速自宅で実践しています。講師の中島先生が穏やかでリラックスして受講できました。ありがとうございました!

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