スッキリ爽快!ストレッチ&トレーニングで疲れにくい体作り!

カラダ1つで出来ることは無限大!セルフコンディショニングで明るく快適な毎日を!

こんなことを学びます

 立ったり、座ったり、寝転がったり。様々な体勢でトレーニングやストレッチを行なっていきます。
カラダ1つで行う内容なので、覚えて帰ればご自宅でもすぐにセルフコンディショニングができます!

お仕事帰りでもお気軽にご参加ください。

ジャージやTシャツ短パンなど、お持ちのウェアさえお持ちいただければ参加可能です!
※安全上、露出の多い服装やダボつく服装、ベルトなどの金属が多い服装でのご参加はご遠慮ください。
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新宿・代々木

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この講座の先生

あなたの身体は変えられる!自己調整力を高めよう!

姿勢改善やスポーツのパフォーマンスアップを専門とするパーソナルトレーナーの小熊 悟史です。

慢性的な肩コリ・頭痛・腰痛はトレーニングで姿勢を改善し、自己調整力を高めることで改善できるケースがかなり多くあります。
また、スポーツでは走る時の腕の振りをスムーズに、ゴルフや野球・キックボクシングなどの重心移動をスムーズに、身体の回転をコンパクトかつパワフルに!

骨格のアンバランスは、骨格筋(骨に着いている筋肉)のアンバランスでもあり、それらが内臓や血流・精神にまでも影響を与えることも考えられます。

あなたの身体のことを一緒に知り、一緒により良い毎日を目指しましょう!

是非、お気軽にご相談ください!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・セルフコンディションチェック
    ・ウォーミングアップ
    ・トレーニング
    ・ストレッチ
    ・アフターコンディションチェック
  • こんな方を対象としています

    ・運動をしたいけど、何をして良いかわからない。
    ・デスクワークで運動不足を実感している。
    ・肩こりや腰痛をなくしたいと思っている。
    ・仕事帰りについでに運動ができたら良いと思っている。

    ⬆︎上記に当てはまる方は是非ご参加ください!
    きっと効果を実感していただけると思います。
  • 受講料の説明

    場所代、材料費
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※安全上、露出の多い服装やダボつく服装、ベルトなどの金属が多い服装でのご参加はご遠慮ください。
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