お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

健康で美しいカラダをセルフで手に入れる筋膜リリース対面レッスン

対面

ハードな筋トレ不要。血流改善、呼吸改善によりカラダを中から整える、筋膜リリースレッスンです。専用のリリースボールでのリリースを体感できます⭐

こんなことを学びます

株式会社YouLu公認インストラクターの藤元愛子です。

このレッスンはYouLuオリジナルの専用筋膜リリースボールを使用します。
他社にはない、絶妙な固さ、フィット感、グリップ力。そして持ち運びの軽量さ。を感じていただけること間違いなしです。


みなさんは、今はやりの、【筋膜リリース】をご存知ですか??【筋膜】とはその名のとおり、筋肉を包み込む膜で、クモの巣状に頭の先から足の爪先まで、覆う繊維膜です。

筋肉だけではなく、骨や、内臓、神経をも包み込む大事な組織の筋膜が固まること、癒着することで、

・筋肉の動きが悪くなる
・骨格がゆがむ
・血流が滞る
・内臓の働きも低下する

など様々な不調を起こします。
本講座では専用のボールを使って、筋膜の固さや癒着を、自身の体重を使って簡単な動きを加えながら、筋膜を、ほぐし、緩めていくことで、本来のみずみずしい【筋膜】の、状態にもどしていきます。

【血流改善】そして、深い呼吸を促すことで【呼吸改善】をはかり、レッスンの終わりには

◆体の無駄なちからが抜ける
◆全身の血流が流れる感じを感じる
◆肩凝りや腰痛が不思議とらくになる
◆全身がふわふわになる
◆呼吸が深まる
◆体の左右のゆがみが、整う


などなど、体の変化に、ビックリされるかたが続出です。

・運動不足のかた
・体が固いかた
・運動やストレッチなど自身がないかた

にも、安心してご参加いただけるレッスンです!


続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

東京(その他)

価格(税込)

¥2,500

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
13人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

女性が心身ともに美しく輝ける体を叶える筋膜リリース

初めまして株式会社Youluインストラクター藤元愛子です。
女性ホルモンの大切さを自身の経験から深く感じて、そ、女性らしく美しく健康である為の秘訣を探求して今に至ります。

18歳で無理なダイエットにより、生理が止まり、10年以上のホルモン剤治療を重ねてきました。

結婚後も辛い不妊治療を何度も重ねやっとのことで、奇跡の子どもを授かることができました。
不妊治療中は、結果がでない事にストレスを感じ精神的に体力的にも参りながら無我夢中で通っていたことを思い出します。

産後、自分の心身が整い3人目はなんと自然妊娠という、更なる奇跡の宝物を授かりました。

その頃出会ったのが、YouLuの筋膜リリース講座でした。初めてリリースを体験したときの体の軽さ、体だけではなく心まで解放されてhappyになったことを今でも覚えてます。

きっとこのセルフケアに20代で出会っていたら、女性ホルモンで悩まなくてもよかったのではないかと思うくらいでした。

インストラクターとして、多くの女性やママ達に、心身ともに健康で美しく輝けるお手伝いをしたいと思っております。
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10:00~
    会場オープン
    お着替え、ご準備、体調チェック、自己紹介など

    10:15~
    レッスンスタート
    ◆簡単に筋膜リリースの説明と注意事項など。
    ◆その日のほぐす箇所の説明
    ◆お客様のその日の体の調子を伺いながら、楽しくアットホームな形でレッスンをスタートします!
    初めてのかたでも緊張せずにご参加いただけます。

    10:25~
    筋膜リリース実践スタート

    【①ボディーチェック(ボディースキャン)】
    まずは体の力を抜いて呼吸を整えていきます。
    そのあと、肩から背中から腰おしりにかけて、体のちからを、誘導にあわせて抜いていき。まずは、リリースする前の体のボディーチェックを行っていきます。

    体を変えるため、整えるための大事なポイントとなります。まずは現在地を知る。それが、変化への最善の近道になります。

    【②ボールを当ててリリーススタート】
    ベーシックな、レッスンでは
    肩→肩甲骨→胸の裏→みぞおち裏→腰まわり→お尻
    の順番に
    ボールの当てる場所を変えながら、すこしずつ体を動かしていきます。

    体をすこし横に揺らしたり、持ち上げたりなど簡単な動きなので、はじめてのかたでも、運動を普段していないかたでも、無理なく、リリースができます。

    ※ボールの当てる位置はお一人お一人確認していきますので、バッチリはまった感覚も感じられると思います。

    【③リラックスリリース】
    最後に顔、あたまなどをリリースして完全に体も心も頭のなかも、緩めリラックスしてもらいます。


    【④ボディーチェック(アフターを感じる)】
    全てのリリースが終わったあとは、最初にボディーチェックで、感じていただいた体の感覚と、終わったあとの感覚の違いを感じてもらいます。

    ご自身の体感でしっかりと、中側からの変化を感じてもらえます。

    【⑤シャバアーサナ】
    シャバアーサナのお休みにはいります。

    最後のおやすみのポーズの間に、すっかり眠りに落ちてしまうひとが、いらっしゃるほど。

    アロマの香りと、おだやかなミュージックと共に、普段頑張っているご自身のからだと心を、、ありがとう気持ちで、緩めてあげましょう。



    • こんな方を対象としています

      ●運動不足のかた
      ●肩がこっているなぁーと感じるかた
      ●腰痛があるかた
      ●姿勢改善したいかた
      ●自律神経が乱れてるなと感じるかた
      ●ホルモンバランスを整えたいかた
      ●美容と健康に興味があるかた
      ●ヨガやピラティス、などでたくさん体を動かすかた
      ●リラックスしたいかた
      ●最近イライラしたりモヤモヤすることが多いかた
      ●産後の体型が気になる方
      ●とにかく何かはじめたい方
      ●子育てに悩みのあるかた
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      妊娠中の方、産後3ヶ月未満の方、持病のある方はあらかじめ、主治医のかたにご相談してからご参加ください。

      動きやすい格好(ヨガウェアのようなからだにフィットするお洋服が理想です)でご参加ください
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W3

    女性

    この講座は「リラックスして受けられる講座」でした

    久しぶりの対面レッスンで、少し緊張しながら会場に向かいましたが、先生の優しいオーラに包まれた会場に、初対面の皆さんもリラックスしてレッスンされていました。
    オンラインにはない、人の温もりや笑顔に触れながらのレッスンはやはり心地よいですね!モチベーションも上がります。75分は本当にあっという間で物足りないくらいです。
    ぜひ参加してみてください!!

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?