80歳になってもスタスタ歩ける！下半身強化トレーニング

「旅行にいけない」
「出かけるのが億劫だ」
「膝が痛い」

老年期の悩みの大半が体調、主に歩行に関することです。

歩行は日常に密接にかかわります。転倒で骨折したり、外出する楽しみを奪います。


歩くための筋肉を身に着けるのに、難しいトレーニングは要りません。
しかし正しいトレーニングが必要となります。

筋肉は何歳になっても鍛えられます。
トレーニングをすることで、不調予防にも改善にも効果を発揮します。


この講座では一人一人の体の状態をチェックし、最適なトレーニングを提案します。
将来歩ける体でいるために、今から取り組みましょう！

タイムスケジュール
1. 着替え
動きやすい服装を着用、又はご持参下さい。
2. 骨盤の歪みチェック
一人一人違います。運動前に必ずチェックします。
3. 改善ストレッチ
ウォームアップ・可動域アップ→トレーニング→クールダウン
下半身強化トレーニングを行います！
4. 改善策、プランなど説明
お客様のニーズに合わせて一人一人に合ったプランを提案します。
5.着替え