【子育てママ応援レッスン！】ピラティスグループクラス

◼︎最大10名ピラティスグループレッスンを開催します！◼︎

私のレッスンから皆さんへ2つお伝えしたいことがあります。

【①産後のカラダを出産前に戻していく】
約10ヶ月間お腹の中に赤ちゃんがいて、腹筋は伸びきってしまいます。
その間にカラダは歪み、産後も抱く時間があったり、生活が不規則になり、カラダへの意識に目を向けることも難しくなってくるかと思います。

今のカラダの状況を把握し、どのようにしたら改善できていけるのかをご自身で実践できるカラダを作っていきます。


【②参加者同士で力づけ合う関係性を作る】
一般的な考えでは、旦那様仕事に行かれて女性が子育てをするとなっているご家庭が多い中で、1人で子育てをする感覚になると、孤独感・不安感など色々出てくるかと思います。
それを参加者同士の繋がりで、改善できたらと思っています。


カラダの健康とメンタル面の健康両方を繋げていきます！
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【レッスン内容】
骨盤と背骨を整えることをメインに考えています！

産後の方は特に下腹部の筋肉群が弱くなっているので、そこの感覚を段々と目覚めさせて、土台の部分を安定するようにします。
そして、その上にある背骨をお子様を抱えてもブレないように強く・しなやかに動くようにしていきます。