世界一受けたい!左右開脚(横開脚)ストレッチを柔らかくする方法!

ストレッチにはコツがある!そのコツを伝授(少人数制)

こんなことを学びます

身体が硬い初心者歓迎!左右開脚を柔らかくしていきます。
股関節を柔らかくして脚を開いたり、腕を床に近づけていきます。
①回のレッスンで硬い人を卒業できます。

<<メニュー>>
〇現在の柔軟性のチェック
〇ストレッチに必要な 骨盤・股関節の簡単な解剖学を学びます。
〇開脚が出来ない・開かない原因をレクチャーしていきます。
〇小道具を利用したストレッチ前の準備体操。
〇股関節の柔軟性を高め開脚を広げるやり方を学びます。
〇身体を床に近づけるコツや練習方法を教えます。
〇開脚を阻害している箇所がある場合は追加でストレッチを行います。

肩こり・ダイエットにも効果あります!
目標は、180度!!開脚したい人集合!!

・・・よくある質問・・・
「ストレッチしているのに体が柔らかくなりません。」

1:ストレッチしている方向が違う
(骨がぶつかって、絶対に曲がらない方向にストレッチしている 
特に股関節・開脚・Y字バランスに多い現象)

2:ストレッチ法が違う
多くの方が、見よう見真似の「〇的ストレッチ」をしています。
柔らかくならないとは言いませんが、たぶん目標ところまではいけないと思います。

3:ストレッチ時間が短い
最低??秒・できれば??秒は必要です。

答えは・・・講座で!

男のためのストレッチクラス(体が硬い人限定)
https://www.street-academy.com/myclass/12690

カップルで受講されたい方は希望日をメッセージください
#ハムストリングス #可動域
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受付中

2月4日(火)

18:45 - 19:45

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

1月30日(木) 18:45 まで

参加人数

1/4人

開催場所

半蔵門線・銀座線 三越前(A4出口)駅 徒歩6分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

受付中

2月8日(土)

12:15 - 13:15

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

2月04日(火) 12:15 まで

参加人数

2/4人

開催場所

半蔵門線・銀座線 三越前(A4出口)駅 徒歩6分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

受付中

2月9日(日)

14:15 - 15:15

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

2月04日(火) 14:15 まで

参加人数

2/4人

開催場所

半蔵門線・銀座線 三越前(A4出口)駅 徒歩6分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

受付中

2月11日(火)

14:15 - 15:15

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

2月06日(木) 14:15 まで

参加人数

1/4人

開催場所

半蔵門線・銀座線 三越前(A4出口)駅 徒歩6分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

受付中

2月16日(日)

14:15 - 15:15

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

2月11日(火) 14:15 まで

参加人数

0/3人

開催場所

半蔵門線・銀座線 三越前(A4出口)駅 徒歩6分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

SOLD OUT

2月16日(日)

15:30 - 16:30

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

2月11日(火) 15:30 まで

参加人数

3/3人

開催場所

半蔵門線・銀座線 三越前(A4出口)駅 徒歩6分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

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    2月4日(火)

    18:45 - 19:45

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    14:15 - 15:15

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開催日程

2月4日(火) 18:45 - 19:45

¥3,500
参加人数 1/4人
場所 半蔵門線・銀座線 三越前(A4出口)駅 徒歩6分

2月8日(土) 12:15 - 13:15

¥3,500
参加人数 2/4人
場所 半蔵門線・銀座線 三越前(A4出口)駅 徒歩6分

2月9日(日) 14:15 - 15:15

¥3,500
参加人数 2/4人
場所 半蔵門線・銀座線 三越前(A4出口)駅 徒歩6分

2月11日(火) 14:15 - 15:15

¥3,500
参加人数 1/4人
場所 半蔵門線・銀座線 三越前(A4出口)駅 徒歩6分

2月16日(日) 14:15 - 15:15

¥3,500
参加人数 0/3人
場所 半蔵門線・銀座線 三越前(A4出口)駅 徒歩6分

この講座の先生

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD 優秀講座賞 4年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン
MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞(2年連続)

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位

【黒田美帆】魔法のストレッチ講座主宰
早稲田大学政治経済学部卒
メディアでも活躍する他、ららぽーとや京急百貨店等で特別講師を務める
バレエ歴15年以上

【Yosico】魔法のストレッチ認定

講師
カルチャーセンター各社
バレエ・ヨガ・ピラティススタジオ
株 東京ドーム
保有資格
 骨盤ヨガ・チェアーヨガ 
 BASIピラティス(マット&マシーン)
 JCCAベーシック
 骨盤底筋トレーニング
 ストレッチポール・コアフォーストレーニング
食アスリート認定
ロコモ美立体操
 (ジュニア・産前産後・シニア対応可能)
チアダンス全国大会優勝 5回
東京都体育優良賞 名古屋市長賞 前橋市長賞 授賞
出演 宮本亜門ミュージカル・ゆずバックダンサー
ロート製薬ビューティマイスター + 続きを読む

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【持ち物】動きやすい服装・靴下・汗を拭くタオル
    ※上履とヨガマットは、不要
    ※更衣室はございませんので、10分前から開場しますので
    譲り合ってお着替えお願いします

    【会場】
    https://peraichi.com/landing_pages/view/ohmuramap
    ・googlemap でお越しの方は、東横イン三越前に誘導されますが
    建物はその裏手となります。
    ・nico バインミーさんの2F、隣は、舟すしさん

    【最寄り駅】
    銀座線・半蔵門線 「三越前駅」 [A4]出口 徒歩6分
     →A4出口を出たら右へ 次の角を右へ 
      しばらく直進して信号を渡る小倉ビルの次を右へ曲がる
    日比谷線・都営浅草線「人形町駅」 [A5]出口 徒歩6分
     →A5出口を出たら右へみずほ銀行手前を右に曲がる
    日比谷線「小伝馬町駅」 [3]出口 徒歩6分
    JR総武快速線「新日本橋駅」 「5」出口右手 徒歩6分
    JR中央線・山手線「神田駅」2番 東or南口 
    東西線「日本橋駅」 [D2]
    都営新宿線「馬喰横山駅」[A3]
    都営浅草線「東日本橋」[A3]

    ※キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
    それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。
    ※レジメの配布はございません。
    ※遅刻しても入場は可能です。
    ※電話は、出られない場合もございます。
※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー

  • 177
  • 楽しかった!( 78 )
  • 勉強になった!( 121 )
  • 行く価値あり!( 118 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「とにかくわかりやすい‼︎」でした

    無駄がなく、わかりやすいし、家で簡単に自分でストレッチができるようなことを教えてくださったのでとてもよかったです。何回でも受けたいので。ぜひ開講日数を増やしてほしいです‼︎

  • W2

    女性 40代

    この講座は「身体が柔らかくなるメカニズムを実践で学べる講座」でした

    これまで知らなかった知識を教えて頂きながら家で簡単に行える柔軟を楽しく教えて頂きました!
    先生もプロフェッショナルなのにとても気さくで、みんなと楽しく学べました!
    先生の他の講座も行かせて頂きたいと思いました!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「充実した内容でした!」でした

    骨格と筋肉の動きから、開脚をする為の説明が理にかなった内容でした。
    1時間で、腰回りがすこしポカポカしてきてほぐれたみたいです。家に帰って試しにした前屈も手の平まで床につきました。これからもこつこつ続けたいです。ありがとうございました。

  • W3

    女性

    この講座は「基礎から学べる講座」でした

    普段全く運動をせず不用意な怪我をすることが多く、柔軟性が欲しくて参加しました。

    1時間という短い時間ですが、テキパキと効率的に進んでいくので、内容はとても濃いです。

    講座後身体が暖かくなって、自分の身体が開いている効果を実感しました。
    自宅でも継続して行いたいと思います。

  • M1

    男性 40代

    この講座は「開脚と前屈の目ウロコ講座」でした

    開脚とは、股関節とは、前屈とはについて簡単な解説と実践でポイントが分かります。あとは適切な用具を用いてメンテナンスすればいつかきっと。

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