世界一受けたい!左右開脚(横開脚)ストレッチを柔らかくする方法!

ストレッチにはコツがある!そのコツを伝授(少人数制)

こんなことを学びます

身体が硬い初心者歓迎!左右開脚を柔らかくしていきます。
股関節を柔らかくして脚を開いたり、腕を床に近づけていきます。
①回のレッスンで硬い人を卒業できます。

<<メニュー>>
〇現在の柔軟性のチェック
〇ストレッチに必要な 骨盤・股関節の簡単な解剖学を学びます。
〇開脚が出来ない・開かない原因をレクチャーしていきます。
〇小道具を利用したストレッチ前の準備体操。
〇股関節の柔軟性を高め開脚を広げるやり方を学びます。
〇身体を床に近づけるコツや練習方法を教えます。
〇開脚を阻害している箇所がある場合は追加でストレッチを行います。

肩こり・ダイエットにも効果あります!
目標は、180度!!開脚したい人集合!!

・・・よくある質問・・・
「ストレッチしているのに体が柔らかくなりません。」

1:ストレッチしている方向が違う
(骨がぶつかって、絶対に曲がらない方向にストレッチしている 
特に股関節・開脚・Y字バランスに多い現象)

2:ストレッチ法が違う
多くの方が、見よう見真似の「〇的ストレッチ」をしています。
柔らかくならないとは言いませんが、たぶん目標ところまではいけないと思います。

3:ストレッチ時間が短い
最低??秒・できれば??秒は必要です。

答えは・・・講座で!

男のためのストレッチクラス(体が硬い人限定)
https://www.street-academy.com/myclass/12690

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受付中

10月26日(土)

12:30 - 13:30

東京 / 銀座・大手町

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

1/4人

開催場所

半蔵門線・銀座線 三越前(A4出口)駅 徒歩6分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

SOLD OUT

10月26日(土)

13:45 - 14:45

東京 / 銀座・大手町

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

4/4人

開催場所

半蔵門線・銀座線 三越前(A4出口)駅 徒歩6分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

  • 受付中

    10月26日(土)

    12:30 - 13:30

    東京 /銀座・大手町

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    13:45 - 14:45

    東京 /銀座・大手町

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この講座の先生

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD 優秀講座賞 4年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン
MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞(2年連続)

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位

【黒田美帆】魔法のストレッチ講座主宰
早稲田大学政治経済学部卒
メディアでも活躍する他、ららぽーとや京急百貨店等で特別講師を務める
バレエ歴15年以上

【Yosico】魔法のストレッチ認定

講師
カルチャーセンター各社
バレエ・ヨガ・ピラティススタジオ
株 東京ドーム
保有資格
 骨盤ヨガ・チェアーヨガ 
 BASIピラティス(マット&マシーン)
 JCCAベーシック
 骨盤底筋トレーニング
 ストレッチポール・コアフォーストレーニング
食アスリート認定
ロコモ美立体操
 (ジュニア・産前産後・シニア対応可能)
チアダンス全国大会優勝 5回
東京都体育優良賞 名古屋市長賞 前橋市長賞 授賞
出演 宮本亜門ミュージカル・ゆずバックダンサー
ロート製薬ビューティマイスター + 続きを読む

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【持ち物】動きやすい服装・靴下・汗を拭くタオル
    ※上履とヨガマットは、不要
    ※更衣室はございませんので、10分前から開場しますので
    譲り合ってお着替えお願いします

    【会場】
    ・googlemap でお越しの方は、東横イン三越前に誘導されますが
    建物はその裏手となります。
    ・nico バインミーさんの2F、隣は、舟すしさん

    【最寄り駅】
    銀座線・半蔵門線 「三越前駅」 [A4]出口 徒歩6分
     →A4出口を出たら右へ 次の角を右へ 
      しばらく直進して信号を渡る小倉ビルの次を右へ曲がる
    日比谷線・都営浅草線「人形町駅」 [A5]出口 徒歩6分
     →A5出口を出たら右へみずほ銀行手前を右に曲がる
    日比谷線「小伝馬町駅」 [3]出口 徒歩6分
    JR総武快速線「新日本橋駅」 「5」出口右手 徒歩6分
    JR中央線・山手線「神田駅」2番 東or南口 
    東西線「日本橋駅」 [D2]
    都営新宿線「馬喰横山駅」[A3]
    都営浅草線「東日本橋」[A3]

    ※キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
    それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。
    ※レジメの配布はございません。
    ※遅刻しても入場は可能です。
    ※電話は、出られない場合もございます。


    ~渋谷会場~
    スタジオワークル 渋谷
    渋谷区桜丘町14-10 渋谷コープB1 03-6416-9393
    JR、東急、京王「渋谷」駅 西口 徒歩3分
    東京メトロ「渋谷」駅 8番 ハチ公口 徒歩4分
    https://www.studioworcle.com/shibuya/map/
    更衣室・トイレ→→→入って左手
    教室→→→階段を1つ下りた地下

    ~新宿会場~
    新宿マイスタジオ
    JR 新宿駅 徒歩4分
    東京都新宿区西新宿7丁目9-17 伊藤ビル
    http://shinjukustudio.jp/access/index.html
    更衣室→ 5F or 6F のシャワー室を利用
    自動販売機・待合ロビー→5F
    教室→4F

    ※時間前に教室に入ることは出来ません。
    ※会場はレンタルです。受付へのあいさつは不要です。

レビュー

  • 128
  • 楽しかった!( 57 )
  • 勉強になった!( 87 )
  • 行く価値あり!( 85 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「過去最高の開脚が出来ました。」でした

    楽しく、実践的な講座でした。教えてもらった事を少しずつ家でも実践して、身長プラス10cmを目指したいです。
    ありがとうございました。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「とても効果のある、楽しい講座」でした

    自己流で1ヶ月ほど開脚ストレッチをしていたのですが、私のやり方がどこか間違っていたのか、あまり効果が出せず、足の付け根などに痛みもあって、ちょっと楽しくなくなってきていました。

    こちらの講座を受けて、体の仕組み的にどこをどのようにしたら開脚できるか、と そのやり方などを教えていただきました。先生のおっしゃるとおりにしてみましたら、その場で最初より20センチくらい広がって、えーー!と自分でも驚きでした。
    うれしい驚きです♪他の皆さんも、効果が出ていました☆
    翌日と翌々日も自分で家でやってみたら同じくらい開きました!
    これからも続けます♪

    自分でトレーニングしていた時のような痛みもありません。
    間違った方法で無理にストレッチしていたら体を痛めてしまってたかもしれなかったと思いました。
    正しいやり方を教えていただいて良かったです☆

    また、効果がでているのが感じられるし体も気持ちがいいので毎日の開脚トレーニングが楽しくなりました♪壁にメジャーを貼って毎日測ってます☆

    先生もお話しやすくて、いい雰囲気のクラスで楽しかったです♪
    場所も、都会の真ん中なのに静かで、窓から風が入って小鳥の声も聞こえて気持ちのいい午後の時間でした。

    先生の他の講座も、また受けてみたいです。
    良い先生、良い方法に出会えてうれしいです☆
    柔らかい体になって、健康で、ダンスももっと素敵に楽しく踊れるようになります〜♪
    ありがとうございました☆

  • M1

    その他 50代

    この講座は「なぜそうなのか理由を学べる講座」でした

    開脚ができないのはどうしたらいいかだけではなく
    筋肉を伸ばす、骨の向きなどを知り
    自分も頑張ればできるかも知れないと思えました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「効果あります」でした

    10㎝チョイ開脚増の効果がありました。参加の方々(女性1、単独男性2、私)にも恵まれて楽しく苦なく学べました。先生は説明もお上手で気さくなお人柄でお話しやすいです。脚自体は解剖学に則って無理なく開いてゆきますが、私は筋膜や関節への処方以前の問題に気づかされました。足を伸ばして座った際にお尻と背中が直角相当までゆかず前屈を進めても背中の真ん中が屈曲するばかりです(笑)。これを矯正できたら嬉しいという星1つ分の願いを込めての4つ星。立地はコレドからほど近いながら、教室は休日ということもありコレド周辺の喧騒から少し離れた閑静で心地よく専念できる空間でした。

  • W2

    女性

    この講座は「効果のある講座」でした

    筋肉のほぐし方など知らなかった事を沢山学べましたし、確実に柔らかくなりました。ストレッチのちゃんとしたやり方を教えて頂けて良かったです。間違った方法で続けるところでした。先生の他の講座も参加したいです。

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