世界一受けたい!左右開脚(横開脚)ストレッチを柔らかくする方法!

ストレッチにはコツがある!そのコツを伝授(少人数制)

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こんなことを学びます

身体が硬い初心者歓迎!左右開脚を柔らかくしていきます。
股関節を柔らかくして脚を開いたり、腕を床に近づけていきます。
①回のレッスンで硬い人を卒業できます。

<<メニュー>>
〇現在の柔軟性のチェック
〇ストレッチに必要な 骨盤・股関節の簡単な解剖学を学びます。
〇開脚が出来ない・開かない原因をレクチャーしていきます。
〇小道具を利用したストレッチ前の準備体操。
〇股関節の柔軟性を高め開脚を広げるやり方を学びます。
〇身体を床に近づけるコツや練習方法を教えます。
〇開脚を阻害している箇所がある場合は追加でストレッチを行います。

肩こり・ダイエットにも効果あります!
目標は、180度!!開脚したい人集合!!

・・・よくある質問・・・
「ストレッチしているのに体が柔らかくなりません。」

1:ストレッチしている方向が違う
(骨がぶつかって、絶対に曲がらない方向にストレッチしている 
特に股関節・開脚・Y字バランスに多い現象)

2:ストレッチ法が違う
多くの方が、見よう見真似の「〇的ストレッチ」をしています。
柔らかくならないとは言いませんが、たぶん目標ところまではいけないと思います。

3:ストレッチ時間が短い
最低??秒・できれば??秒は必要です。

答えは・・・講座で!
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受付中

10/20 (土)

3:00PM - 4:00PM

東京 / 銀座・大手町

予約の締切り日

10/16(火) 3:00PM まで

参加人数

0/3人

開催場所

日比谷線・浅草線 人形町(A5出口)駅 徒歩6分
中央区日本橋小舟町11‐3 大村ビル 2F

価格(税込)

¥3,500

予約締切

10/15 (月)

8:00PM - 9:00PM

東京 / 銀座・大手町

予約の締切り日

10/11(木) 8:00PM まで

参加人数

2/3人

開催場所

日比谷線・浅草線 人形町(A5出口)駅 徒歩6分
中央区日本橋小舟町11‐3 大村ビル 2F

価格(税込)

¥3,500

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この講座の先生

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD 優秀講座賞 3年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン
MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」実績有
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位

【黒田美帆】魔法のストレッチ講座主宰
早稲田大学政治経済学部卒
メディアでも活躍する他、ららぽーとや京急百貨店等で特別講師を務める。
バレエ歴15年以上。

【Yosico】
魔法のストレッチ認定
西新宿カルチャープラザ
池袋西武 コミュニティ・カレッジ
リビングカルチャー倶楽部 シティリビング掲載

保有資格
 骨盤ヨガ・チェアーヨガ (産前産後・シニア対応可能)
 BASIピラティス・骨盤底筋トレーニング・
 ストレッチポール・コアフォーストレーニング
食アスリート認定
ロコモ美立体操

チアダンス全国大会優勝 5回
東京都体育優良賞 名古屋市長賞 前橋市長賞 授賞

出演 宮本亜門ミュージカル・ゆずバックダンサー

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講座詳細

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【持ち物】動きやすい服装・靴下・汗を拭くタオル
    ※上履とヨガマットは、不要
    ※更衣室はございませんので、10分前から開場しますので
    譲り合ってお着替えお願いします

    【会場】
    ・googlemap でお越しの方は、東横イン三越前に誘導されますが
    建物はその裏手となります。
    ・nico バインミーさんの2F、隣は、舟すしさん

    【最寄り駅】
    銀座線・半蔵門線 「三越前駅」 [A4]出口 徒歩6分
     →A4出口を出たら右へ 次の角を右へ 
      しばらく直進して信号を渡る小倉ビルの次を右へ曲がる
    日比谷線・都営浅草線「人形町駅」 [A5]出口 徒歩6分
     →A5出口を出たら右へみずほ銀行手前を右に曲がる
    日比谷線「小伝馬町駅」 [3]出口 徒歩6分
    JR総武快速線「新日本橋駅」 「5」出口右手 徒歩6分
    JR中央線・山手線「神田駅」2番 東or南口 
    東西線「日本橋駅」 [D2]
    都営新宿線「馬喰横山駅」[A3]
    都営浅草線「東日本橋」[A3]

    ※キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
    それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。
    ※レジメの配布はございません。
    ※遅刻しても入場は可能です。
    ※電話は、出られない場合もございます。


    ~渋谷会場~
    スタジオワークル 渋谷
    渋谷区桜丘町14-10 渋谷コープB1 03-6416-9393
    JR、東急、京王「渋谷」駅 西口 徒歩3分
    東京メトロ「渋谷」駅 8番 ハチ公口 徒歩4分
    https://www.studioworcle.com/shibuya/map/
    更衣室・トイレ→→→入って左手
    教室→→→階段を1つ下りた地下

    ~新宿会場~
    新宿マイスタジオ
    JR 新宿駅 徒歩4分
    東京都新宿区西新宿7丁目9-17 伊藤ビル
    http://shinjukustudio.jp/access/index.html
    更衣室→ 5F or 6F のシャワー室を利用
    自動販売機・待合ロビー→5F
    教室→4F

    ※時間前に教室に入ることは出来ません。
    ※会場はレンタルです。受付へのあいさつは不要です。

review

レビュー

  • 59

  • 楽しかった!( 26 )

  • 勉強になった!( 37 )

  • 行く価値あり!( 37 )

  • 女性 30代

    この講座は「とても楽しい講座」でした

    初めてストアカで、ストレッチの教室
    を受講してみました。先生もわかりやすく教えて頂き、どんどん身体が柔らかくなっていくのが実感でき、良かったです。又受講したいと思います。ありがとうございました。

  • 女性

    この講座は「効果を感じられる講座」でした

    もともと太腿の裏が硬く、前屈や開脚が苦手でしたが、1時間の講座の間に上半身がよく曲がるようになりました。
    質問にもていねいに答えてくださり、楽しく学ぶことができました!

  • 女性 20代

    この講座は「「痛くなく柔軟を伸ばせる講座」」でした

    通常、ストレッチというとどうしても無理のある可動域を広げるため痛みも付き物ですが、この講座では痛いよりも「生活で歪んでしまった姿勢、筋肉」をリセットさせ、可動域を広げることに繋げる効率的な運動を学ぶことができます。家でも簡単にできるものばかりなので、全ての人におすすめです。

  • 女性 40代

    この講座は「関節や筋肉の仕組みが分かる講座」でした

    単にストレッチをするだけでなく、体の開き方を理論的に説明していただけたので、頭も体も理解することができました。また、筋をほぐすのも柔軟性には必要というのは目からうろこでした。

  • 男性 40代

    この講座は「自分に足りないものを痛感する講座」でした

    硬い身体でも、より良くなれる希望が持てました。

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