世界一受けたい!左右開脚(横開脚)ストレッチを柔らかくする方法!

ストレッチにはコツがある!そのコツを伝授

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こんなことを学びます

身体が硬い初心者歓迎!左右開脚を柔らかくしていきます。
股関節を柔らかくして脚を開いたり、腕を床に近づけていきます。
①回のレッスンで硬い人を卒業できます。

<<メニュー>>
〇現在の柔軟性のチェック
〇ストレッチに必要な 骨盤・股関節の簡単な解剖学を学びます。
〇開脚が出来ない・開かない原因をレクチャーしていきます。
〇小道具を利用したストレッチ前の準備体操。
〇股関節の柔軟性を高め開脚を広げるやり方を学びます。
〇身体を床に近づけるコツや練習方法を教えます。
〇開脚を阻害している箇所がある場合は追加でストレッチを行います。

肩こり・ダイエットにも効果あります!
目標は、180度!!開脚したい人集合!!

・・・よくある質問・・・
「ストレッチしているのに体が柔らかくなりません。」

1:ストレッチしている方向が違う
(骨がぶつかって、絶対に曲がらない方向にストレッチしている 
特に股関節・開脚・Y字バランスに多い現象)

2:ストレッチ法が違う
多くの方が、見よう見真似の「〇的ストレッチ」をしています。
柔らかくならないとは言いませんが、たぶん目標ところまではいけないと思います。

3:ストレッチ時間が短い
最低??秒・できれば??秒は必要です。

答えは・・・講座で!
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受付中

5/26 (土) 11:00AM - 11:50AM

予約の締切り日

5/21(月) 11:00AM まで

参加人数

5/10人

開催場所

JR 新宿駅 徒歩5分
新宿マイスタジオ  新宿区西新宿7丁目9-17  伊藤ビル 

価格

¥3,500

受付中

6/16 (土) 11:00AM - 11:55AM

予約の締切り日

6/11(月) 11:00AM まで

参加人数

0/5人

開催場所

JR 新宿駅 徒歩5分
新宿マイスタジオ  新宿区西新宿7丁目9-17  伊藤ビル 

価格

¥3,500

受付中

6/23 (土) 10:00AM - 10:55AM

予約の締切り日

6/18(月) 10:00AM まで

参加人数

1/5人

開催場所

JR 新宿駅 徒歩5分
新宿マイスタジオ  新宿区西新宿7丁目9-17  伊藤ビル 

価格

¥3,500

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この講座の先生

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD 優秀講座賞 3年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン
MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」実績有
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位

【黒田美帆】魔法のストレッチ講座主宰
早稲田大学政治経済学部卒
メディアでも活躍する他、ららぽーとや京急百貨店等で特別講師を務める。
バレエ歴15年以上。

【Yosico】
魔法のストレッチ認定
西新宿カルチャープラザ
池袋西武 コミュニティ・カレッジ
リビングカルチャー倶楽部 シティリビング掲載

保有資格
 骨盤ヨガ・チェアーヨガ (産前産後・シニア対応可能)
 BASIピラティス・骨盤底筋トレーニング・
 ストレッチポール・コアフォーストレーニング
食アスリート認定
ロコモ美立体操

チアダンス全国大会優勝 5回
東京都体育優良賞 名古屋市長賞 前橋市長賞 授賞

出演 宮本亜門ミュージカル・ゆずバックダンサー

strech3212 アットマーク gmail.com + 続きを読む

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講座詳細

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ~渋谷会場~
    スタジオワークル 渋谷
    渋谷区桜丘町14-10 渋谷コープB1 03-6416-9393
    JR、東急、京王「渋谷」駅 西口 徒歩3分
    東京メトロ「渋谷」駅 8番 ハチ公口 徒歩4分
    https://www.studioworcle.com/shibuya/map/
    更衣室・トイレ→→→入って左手
    教室→→→階段を1つ下りた地下

    ~新宿会場~
    新宿マイスタジオ
    JR 新宿駅 徒歩4分
    東京都新宿区西新宿7丁目9-17 伊藤ビル
    http://shinjukustudio.jp/access/index.html
    更衣室→ 5F or 6F のシャワー室を利用
    自動販売機・待合ロビー→5F
    教室→4F

    ※時間前に教室に入ることは出来ません。
    ※会場はレンタルです。受付へのあいさつは不要です。

    持ち物:動きやすい服装・靴下・飲み物・汗を拭くタオル
    上履き・ヨガマット不要
    (ヨガマットは滑り止めです。ストレッチは滑りを使った方が柔軟性は向上します。)

    ※キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
    それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。
    ※レジメの配布はございません。
    ※遅刻しても入場は可能です。
    ※電話は、出られない場合もございます。

review

レビュー

  • 45

  • 楽しかった!( 23 )

  • 勉強になった!( 31 )

  • 行く価値あり!( 28 )

  • 女性

    この講座は「気持ちいい講座」でした

    一つ一つの動作ですぐに違いや効果を実感できました。普段から取り入れられる内容だったので、これからはもっと効果的にストレッチができそうです!

  • 男性 40代

    この講座は「すぐ役立つ講座」でした

    簡単な道具とストレッチで体がほぐれる実感がありました。短い時間でテンポ良く進みましたが、もっと教わりたいと思いました。

  • 男性 40代

    この講座は「自己流の限界」でした

    自己流では限界を感じていました。
    股関節の骨の仕組みとかほぐし方を学べたのはとても勉強になり、これから徐々に取り入れていきます!

  • 女性 40代

    この講座は「ためになる講座」でした

    一回の受講で即柔軟になる、という訳にはいかないですが、開脚のポイントをわかりやすく教えていただき、自宅で繰り返し行えば開脚できるようになるのかな…という感じでした。
    私は繰り返すモチベーションが続かなく一回で飲み込めなかったので、何回かコースがあったらいいなぁと思いました。

    先生は優しくお気遣いもしていただき、充実の1時間でした。

  • 男性 40代

    この講座は「目からウロコでした!」でした

    これまでいろんなストレッチを受けては、いつもなんとなくやり方を覚えるだけでしたので、直ぐに忘れてしまったり、自宅で再現できないことが多かったのですが、先生のクラスでは理論の説明から理由がきっちり理解できるので、家に帰っても思い出して自主練習することが簡単です!凄い勉強になりました!!

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