世界一受けたい!左右開脚(横開脚)ストレッチを柔らかくする方法!

硬い方・初心者限定で、左右開脚を開き。床をさわれるようにしていきます。

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こんなことを学びます

身体が硬い初心者限定で、左右開脚を柔らかくしていきます。
股関節を柔らかくして脚を開いたり、腕を床に近づけていきます。
①回のレッスンで硬い人を卒業できます。

<<メニュー>>
〇現在の柔軟性のチェック
〇ストレッチに必要な 骨盤・股関節の簡単な解剖学を学びます。
〇開脚が出来ない・開かない原因をレクチャーしていきます。
〇小道具を利用したストレッチ前の準備体操。
〇股関節の柔軟性を高め開脚を広げるやり方を学びます。
〇身体を床に近づけるコツや練習方法を教えます。
〇開脚を阻害している箇所がある場合は追加でストレッチを行います。

肩こり・ダイエットにも効果あります!
目標は、180度!!開脚したい人集合!!

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この講座の先生

o-mura yos!co

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD 優秀講座賞 3年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン
MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」実績有
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位

【黒田美帆】... もっと見る >>

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講座詳細

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    〇会場:googleマップでは三越前東横インさんに連れていかれます。
    会場はそのちょうど真裏です。舟寿しさんの左隣

    〇最寄り駅
    人形町 A5(日比谷線・浅草線)・新日本橋5番出口(JR総武本線)三越前A4(半蔵門線・銀座線)
    神田 2番 東or南口 (JR中央線・山手線)・日本橋D2(東西線)・馬喰横山A3(都営新宿線)・小伝馬町3番・東日本橋A3 
    〇無料巡回バス メトロリンク日本橋 地下鉄三越前駅・日本橋室町一丁目 
    eライン 堀留町東京商品取引所

    〇持ち物:動きやすい服装・靴下・タオル
    (ヨガマットは当日無料レンタル・予約は不要)
    10分前から開場お着替えが出来ます

    ※キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
    それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。
    (本件に関するメールを頂いても対応致しかねます。)

    ※レジメの配布はございません。

    ※この講座は開催日のリクエストが可能です。
    「先生に問い合わせる」から希望日と時間を複数ご連絡ください。

review

レビュー

  • 女性

    この講座は「楽しく勉強になる講座」でした

    とてもじっくり見ていただき、ありがたかったです!

  • 女性 40代

    この講座は「楽しく体が楽になる講座」でした

    足先から、少しずつほぐしていくことで、下半身の動きが楽になるのを感じ、体のつながりを感じる、あっという間の1時間でした。

  • 女性 20代

    この講座は「有意義な一時間」でした

    普段肩凝りや腰痛に悩んで入るけど対策が分からないということで行ってみました。身体の動かし方に加え、使った道具などの情報も大変親切に教えて下さいました。これからもセルフメンテナンスとして続けられるヒントをたくさん得られるレッスンでした。

  • 女性 30代

    この講座は「身体と向き合える時間」でした

    最初に悩みをシェアしてそれにあったストレッチを教えてもらえます。
    様々なアイテムを使いながら、分かりやすく説明してくれるので、なるほど〜の連続でした。
    自分の身体の歪み方が分かったので家で改善しつつ、先生の他の講座も受けたいです^ ^

  • 女性 20代

    この講座は「あっという間の1時間」でした

    自分の骨盤で気になっているところをきいていただき、しっかりストレッチできました。自分の何処が特に硬いかがよく分かり自分でも簡単なところからほぐしていきたいと思いました!
    友達誘ってまた行こうと思います!

  • 女性 20代

    この講座は「リラックスして体の悩みを相談できる講座」でした

    悩みに合わせておうちでできるストレッチなどを教えてもらえてよかったです。

  • 女性 40代

    この講座は「もう一回行きたい」でした

    一回受けただけでは、効果が出ているかどうかわかりませんでした。
    何回か行ったら、効果が、わかるかも。

  • 女性 30代

    この講座は「体がスッキリします」でした

    レッスンが終わった後は体がスッキリしました。寝る前に腹式呼吸をするのはリラックスできて気持ち良さそうだなと思いました。初めてのレッスンでしたが少人数だったので緊張しないで受講出来ました。

  • 女性 30代

    この講座は「本当に柔らかくなる」でした

    私は体がとても硬いので、本当にできるか心配でした。
    ですが、自分が出来る範囲でやればいいんだ、という事がわかり安心しました。
    また参加したいです。

  • 女性 50代

    この講座は「体のことがよくわかる講座」でした

    体が柔らかくなるのはもちろん、体のしくみがよくわかりました。
    ビフォーアフターはっきりと感じました。