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世界一受けたい!左右開脚(横開脚)柔らかくするストレッチ

対面 オンライン

ストレッチにはコツがある!そのコツを伝授(少人数制)

こんなことを学びます

身体が硬い初心者歓迎!左右開脚を柔らかくしていきます。
股関節を柔らかくして脚を開いたり、腕を床に近づけていきます。
①回のレッスンで硬い人を卒業できます。

<<メニュー>>
〇現在の柔軟性のチェック
〇ストレッチに必要な 骨盤・股関節の簡単な解剖学を学びます。
〇開脚が出来ない・開かない原因をレクチャーしていきます。
〇小道具を利用したストレッチ前の準備体操。
〇股関節の柔軟性を高め開脚を広げるやり方を学びます。
〇身体を床に近づけるコツや練習方法を教えます。
〇開脚を阻害している箇所がある場合は追加でストレッチを行います。

肩こり・ダイエットにも効果あります!
目標は、180度!!開脚したい人集合!!

・・・よくある質問・・・
「ストレッチしているのに体が柔らかくなりません。」

1:ストレッチしている方向が違う
(骨がぶつかって、絶対に曲がらない方向にストレッチしている 
特に股関節・開脚・Y字バランスに多い現象)

2:ストレッチ法が違う
多くの方が、見よう見真似の「〇的ストレッチ」をしています。
柔らかくならないとは言いませんが、たぶん目標ところまではいけないと思います。

3:ストレッチ時間が短い
最低??秒・できれば??秒は必要です。

答えは・・・講座で!

↓22秒360度開脚見たい方はこちら!
https://www.youtube.com/watch?v=0vgc89DcK1w

男のためのストレッチクラス(体が硬い人限定)
https://www.street-academy.com/myclass/12690

カップルで受講されたい方は希望日をメッセージください
#ハムストリングス #可動域
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8月7日(金)

18:45 - 19:45

東京 / 銀座・大手町

残りわずか

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

2/3人

開催場所

日比谷線or浅草線 人形町(A5出口)駅 徒歩6分
東京都中央区日本橋小舟町11-3 大村ビル 2F 

価格(税込)

¥3,500

マスク・靴下 必須
  • 8月7日(金)

    18:45 - 19:45

    東京 / 銀座・大手町

    残りわずか
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対面受講日程

8月7日(金) 18:45 - 19:45

¥3,500
参加人数 2/3人
場所 日比谷線or浅草線 人形町(A5出口)駅 徒歩6分

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オンライン受講日程

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価格(税込) ¥3,000

この講座の先生

ストアカ人気NO.1 柔軟性改善のカリスマ

ストアカAWARD 優秀講座賞 5年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン
MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞(2年連続)

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位

著書 魔法のストレッチ
Amazonランキング1位獲得
https://amzn.to/2XtcPIE

勤務先
カルチャーセンター各社
バレエ・ヨガ・ピラティススタジオ
株 東京ドーム
保有資格
 骨盤ヨガ・チェアーヨガ 
 BASIピラティス(マット&マシーン)
 JCCAベーシック
 骨盤底筋トレーニング
 ストレッチポール・コアフォーストレーニング
食アスリート認定
ロコモ美立体操
 (ジュニア・産前産後・シニア対応可能)
チアダンス全国大会優勝 5回
東京都体育優良賞 名古屋市長賞 前橋市長賞 授賞
出演 宮本亜門ミュージカル・ゆずバックダンサー
ロート製薬ビューティマイスター + 続きを読む

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    以下 対面講座の情報です

    【持ち物】動きやすい服装・靴下・汗を拭くタオル
    ※上履とヨガマットは、不要
    ※更衣室はございませんので、10分前から開場しますので
    譲り合ってお着替えお願いします

    【会場】
    https://peraichi.com/landing_pages/view/ohmuramap
    ・googlemap でお越しの方は、東横イン三越前に誘導されますが
    建物はその裏手となります。
    ・nico バインミーさんの2F、隣は、舟すしさん

    【最寄り駅】
    銀座線・半蔵門線 「三越前駅」 [A4]出口 徒歩6分
     →A4出口を出たら右へ 次の角を右へ 
      しばらく直進して信号を渡る小倉ビルの次を右へ曲がる
    日比谷線・都営浅草線「人形町駅」 [A5]出口 徒歩6分
     →A5出口を出たら右へみずほ銀行手前を右に曲がる
    日比谷線「小伝馬町駅」 [3]出口 徒歩6分
    JR総武快速線「新日本橋駅」 「5」出口右手 徒歩6分
    JR中央線・山手線「神田駅」2番 東or南口 
    東西線「日本橋駅」 [D2]
    都営新宿線「馬喰横山駅」[A3]
    都営浅草線「東日本橋」[A3]

    ※キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
    それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。
    ※レジメの配布はございません。
    ※遅刻しても入場は可能です。
    ※電話は、出られない場合もございます。

    ※この講座は開催日のリクエストが可能です。
    「先生に問い合わせる」から希望日と時間を複数ご連絡ください。

    □ 講座の録画や録音は一切ご遠慮頂いております。
    (パーソナル講座除く)
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー215

  • 楽しかった!( 94 )
  • 勉強になった!( 147 )
  • 行く価値あり!( 141 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「身体のかたさに悩みがある人はぜひ受けてほしい講座」でした

    股関節が固いことが悩みで、開脚できるようになりたいと思い、受講しました。
    先生の説明は、とてもわかりやすく、レッスンの中でも身体の変化を感じることが出来ました。
    オンラインでしたが、私の動作から、筋肉が使えていない部分などを教えてくださり、それに対応するトレーニングもアドバイスしてくださいました。
    身体のかたさに悩んでいる人やスポーツのパフォーマンスをあげたい人には、オススメです!

  • M2

    男性 20代

    この講座は「短期間でもばっちり効果を実感できる講座」でした

    オンラインで開脚のストレッチを教えていただきました。シンプルでわかりやすい動きを、徐々に変化をつけて繰り返すうちに、開脚の範囲が広がっていくので感激でした。また、ストレッチ中にどこの筋肉が張っているかで普段の体の癖まで指摘していただき、気を付けるポイントも教えてくださったので良かったです。体が硬く、開脚はあきらめていましたが毎日やってみようと思います!ありがとうございました!

  • W3

    女性 30代

    この講座は「とても楽しく学べる講座」でした

    先生がとても良い方でした。
    開脚の方法も分かりやすく、少しの時間でも自分の身体が柔らかくなっている感覚がつかめました。
    私に必要なことを的確に教えていただけたので頑張ってストレッチしていこうと思えました。

    途中で子供からの電話があったので時間を伸ばしていただいたりして、最後まで本当に優しく丁寧に教えてくださりました。

    大阪での講座があれば是非行かせていただきます!
    本も読むのが楽しみです。

    ありがとうございました!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「「開脚に向けて頑張れる」講座」でした

    マンツーマンで教えていただきました。先生の声が途切れ途切れだったことが残念でしたが、ひとつひとつの筋肉の伸ばし方を丁寧に教えていただきました。教えていただいたことを自宅で頑張ってみようと思います。

    先生からのコメント

    音声の調子が悪かったようで、お時間延長させていただき大変申し訳ございませんでした。
    開脚専用マットをお持ちということなので、ぜひ活用してみてください。
    また、ゆずのこと教えてほしいのでお話ししたいです!!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「開脚前屈の仕組みがわかりやすい講座」でした

    どこか原因で開脚前屈をする事ができなかったのかがわかり、ビフォアアフターでかなり違いが出ました。
    とてもわかりやすく教えて下さり、おすすめの講座です!

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