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少人数制:世界一受けたい!左右開脚(横開脚)柔らかくするストレッチ

ストレッチにはコツがある!そのコツを伝授(少人数制)

こんなことを学びます

教室は、窓が沢山ある部屋です。

身体が硬い初心者歓迎!左右開脚を柔らかくしていきます。
股関節を柔らかくして脚を開いたり、腕を床に近づけていきます。
①回のレッスンで硬い人を卒業できます。

<<メニュー>>
〇現在の柔軟性のチェック
〇ストレッチに必要な 骨盤・股関節の簡単な解剖学を学びます。
〇開脚が出来ない・開かない原因をレクチャーしていきます。
〇小道具を利用したストレッチ前の準備体操。
〇股関節の柔軟性を高め開脚を広げるやり方を学びます。
〇身体を床に近づけるコツや練習方法を教えます。
〇開脚を阻害している箇所がある場合は追加でストレッチを行います。

肩こり・ダイエットにも効果あります!
目標は、180度!!開脚したい人集合!!

・・・よくある質問・・・
「ストレッチしているのに体が柔らかくなりません。」

1:ストレッチしている方向が違う
(骨がぶつかって、絶対に曲がらない方向にストレッチしている 
特に股関節・開脚・Y字バランスに多い現象)

2:ストレッチ法が違う
多くの方が、見よう見真似の「〇的ストレッチ」をしています。
柔らかくならないとは言いませんが、たぶん目標ところまではいけないと思います。

3:ストレッチ時間が短い
最低??秒・できれば??秒は必要です。

答えは・・・講座で!

男のためのストレッチクラス(体が硬い人限定)
https://www.street-academy.com/myclass/12690

カップルで受講されたい方は希望日をメッセージください
#ハムストリングス #可動域
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日程・開催時間を選ぶ

4月5日(日)

13:00 - 14:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

4月1日(水) 12:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

半蔵門線・銀座線 三越前(A4出口)駅 徒歩6分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

  • 4月5日(日)

    13:00 - 14:00

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開催日程

4月5日(日) 13:00 - 14:00

¥3,500
参加人数 0/3人
場所 半蔵門線・銀座線 三越前(A4出口)駅 徒歩6分

この講座の先生

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD 優秀講座賞 4年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン
MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞(2年連続)

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位

【黒田美帆】魔法のストレッチ講座主宰
早稲田大学政治経済学部卒
メディアでも活躍する他、ららぽーとや京急百貨店等で特別講師を務める
バレエ歴15年以上

【Yosico】魔法のストレッチ認定

講師
カルチャーセンター各社
バレエ・ヨガ・ピラティススタジオ
株 東京ドーム
保有資格
 骨盤ヨガ・チェアーヨガ 
 BASIピラティス(マット&マシーン)
 JCCAベーシック
 骨盤底筋トレーニング
 ストレッチポール・コアフォーストレーニング
食アスリート認定
ロコモ美立体操
 (ジュニア・産前産後・シニア対応可能)
チアダンス全国大会優勝 5回
東京都体育優良賞 名古屋市長賞 前橋市長賞 授賞
出演 宮本亜門ミュージカル・ゆずバックダンサー
ロート製薬ビューティマイスター + 続きを読む

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【持ち物】動きやすい服装・靴下・汗を拭くタオル
    ※上履とヨガマットは、不要
    ※更衣室はございませんので、10分前から開場しますので
    譲り合ってお着替えお願いします

    【会場】
    https://peraichi.com/landing_pages/view/ohmuramap
    ・googlemap でお越しの方は、東横イン三越前に誘導されますが
    建物はその裏手となります。
    ・nico バインミーさんの2F、隣は、舟すしさん

    【最寄り駅】
    銀座線・半蔵門線 「三越前駅」 [A4]出口 徒歩6分
     →A4出口を出たら右へ 次の角を右へ 
      しばらく直進して信号を渡る小倉ビルの次を右へ曲がる
    日比谷線・都営浅草線「人形町駅」 [A5]出口 徒歩6分
     →A5出口を出たら右へみずほ銀行手前を右に曲がる
    日比谷線「小伝馬町駅」 [3]出口 徒歩6分
    JR総武快速線「新日本橋駅」 「5」出口右手 徒歩6分
    JR中央線・山手線「神田駅」2番 東or南口 
    東西線「日本橋駅」 [D2]
    都営新宿線「馬喰横山駅」[A3]
    都営浅草線「東日本橋」[A3]

    ※キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
    それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。
    ※レジメの配布はございません。
    ※遅刻しても入場は可能です。
    ※電話は、出られない場合もございます。

    ※この講座は開催日のリクエストが可能です。
    「先生に問い合わせる」から希望日と時間を複数ご連絡ください。
※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー

  • 207
  • 楽しかった!( 87 )
  • 勉強になった!( 141 )
  • 行く価値あり!( 134 )
  • M1

    男性 40代

    この講座は「とても分かりやすく実用的な講座」でした

    開脚ストレッチに必要な準備動作を教えていただきました。
    実際に自分で効果も確認できました。
    自宅でも続けていきたいと思います。ありがとうございました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「やっと見えた光!!」でした

    曲げようとするとどの筋肉もすぐカチカチになってしまい、全く伸ばせなかったのに、どの筋肉が固まっているのかがわかり、少し伸び、またほぐして、また伸び…たった一時間の間にかなり脚が広げられるようになった。
    長年、何冊もの本やDVDをかったし、ストレッチ専門スタジオとかに通ったけど、効果がなかった。一回4000円以上出してたので、早くにこちらの講座を知りたかったです。
    次は前屈予約済みです。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「開脚について目鱗な講座」でした

    柔軟性を高めたくて色々試していましたが、開脚するためにはなにが必要なのか、そのために何をすればいいのか、教えていただき、やることが明確になりました!

  • M1

    男性 50代

    この講座は「柔軟性が科学に裏打ちされて向上する」でした

    単にストレッチの方法やほぐし方を教えてくれるばかりでなく、体の構造や筋肉の構造なども合わせて教えてくれるので、とても納得感のあるストレッチ法でした。

    従来の方法で逆に身体を痛めてしまうケースの説明や、姿勢を改善するコツなども教えて頂き大満足でした。
    ストレッチや開脚が出来ないのは「自分には努力や根性が足りない」と落ち込んでいた私を、その誤った方法論・マインドを真っ向から修正して頂き、「自分にも出来そうだ」と救ってもらえた気分です。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「初心者にはとても分かりやすい」でした

    先生の説明がとても分かりやすいので、開脚初心者には為になる講座だと思います。暖房が付いてなかったので少し寒かったです。

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