【大船】★初回体験用★ 美と健康 動きのプライベートレッスン

*個別レッスン* 静かな時間の中で心身に対する気づきを高め、効率的で調和した体の使い方が身に付く! 極上のリラクゼーション効果も!

こんなことを学びます

<フェルデンクライスって何?>
日本ではあまり知られていませんが欧米では
スポーツや音楽・ダンスなどからだで表現する分野や
リハビリ、医療、教育などの分野の人々に活用されている
新しい発想の身体学習法です。

"心地よい動きが脳を活性化する"ということを発見した
モーシェ・フェルデンクライス博士によって創始され
赤ん坊が転がる・立つ・歩くといったことを学ぶように
誰でも体の動きを司る"脳"を活性化することで、今より
もっと楽で効率的で美しい動きができるようになります。

ある動きが正しい・間違っているという判断ではなく
その動きを(快・不快など)どの様に感じるのか、
こっちの動きとどう違って感じるのかというように
動き自体を味わい楽しみながら、経験を積み重ねていき、
引き出し(バリエーション)を増やしていくことで
元々のパターン(癖)を変化させていきます。

難しく考えることはありません、気軽に始めてみましょう。


<こんなことが体験出来ます>
フェルデンクライスのレッスンは
"言葉を聞いて自分で動く" 「ATM」と
"指導者に動かしてもらう" 「FI」の
2パターンに分かれます。
ご希望のレッスンをお選びください。

「ATM」は"動きを通した気づき"の略で
1〜3名までの個人またはグループにて
同時にお申し込み、受講可能です。
マット(レンタル無料)の上で寝転がって
指導者の声に従って動きを探索しながら
ご自身への気づきを高めていきます。

「FI」は"機能的な統合"の略で
専用のベッドの上に寝転がった状態で
指導者が繊細なタッチで動きを導きます。
心身ともに不要な緊張から解放され
より高い感受性と深い気づきを得られます。
完全なマンツーマンのレッスンになります。
(付き添いの方の同伴は可能)

「FI」はとても繊細に触れていきますので
最初は何をしているのかさっぱりわからない
という方も少なくありませんが
体の動きや接触によって生じた刺激を
神経を通じて脳に伝えることで
様々な変化が起きます。
(マッサージやエクササイズではありません)


どちらのパターンでも
レッスンを受けた人からは体が軽くなった、
動きがスムーズにできるようになった
背が高くなった、姿勢が良くなった
痛みが消えた、視界が開けた
夜によく眠れるようになったなど
様々な感想が聞かれます。


<こんな風に教えます>
初めての方の場合にはレッスンの始めに
カウンセリングを受けていただいて、
ご要望や既往歴等をお聞きしています。

お聞きした情報とこちらで感じられた
その方の今の状態に合わせて
レッスンの内容を決めさせていただきます。

レッスンを継続的に受けられる場合は
その日ごとの状態を見ながら、
毎回異なる内容のレッスンを
行っていくことになります。

多くの場合は寝転がった体勢が多い
(仰向け・うつ伏せ・横向きなど)
ですが、座った体勢や四つ這いなどで
行うこともあります。


<こんな方におすすめ>
年齢・性別・障害の有無を問いません

・肩こり、腰痛、慢性的な不調にお悩みの方
・ダンサー、音楽家、アスリートなど
・ヨガ、ピラティスなどが好きな方
・多忙などで緊張していて癒されたい方
・何か新しい物を始めたい方
・いつまでも若々しくいたい方
・自閉症、多動症、脳性麻痺などの理由で動きの学習に支援が必要な方


<開催場所>
講師の自宅レッスンルームにて行いますので
詳細な住所は予約確定時にお知らせします。
JR大船駅よりバスにて15分程度の場所です。


<定員>
「FI」 1名(付き添いは可能)
「ATM」 1〜3名
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湘南・鎌倉

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この講座の先生

フェルデンクライス・メソッド プラクティショナー

IFF(国際フェルデンクライス連盟)認定 プラクティショナー
フェルデンクライス・メソッド Circles[サークルズ] 代表
かながわ介護予防・健康づくり運動指導員

幼い頃から様々なスポーツや楽器など体を使って表現することに慣れ親しむ。マッサージや整体など、自身の体のメンテナンスを行う中でフェルデンクライス・メソッドに出会い、プラクティショナーの資格を取得。

2014年よりレッスンを教え始める。自身の運動経験のほかに、子育てや介護施設で高齢者のリハビリに従事した経験を生かして幅広い世代のニーズに寄り添ったレッスンを行う。

2019年 さらなるメソッドの研究と普及に尽力するため、フェルデンクライス・メソッド Circles[サークルズ]を立ち上げる。


フェルデンクライス・メソッド Circles[サークルズ] Webサイト
https://www.feldencircles.com/

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日の流れ>
    20分 カウンセリングと説明
    60分 レッスン
    10分 感想と質疑応答など

    レッスンの場所、内容、時間等は調整できますので
    お気軽にお問い合わせ下さい。
  • こんな方を対象としています

    年齢・性別・障害の有無を問いません

    ・肩こり、腰痛、慢性的な不調にお悩みの方
    ・ダンサー、音楽家、アスリートなど
    ・ヨガ、ピラティスなどが好きな方
    ・多忙などで緊張していて癒されたい方
    ・何か新しい物を始めたい方
    ・いつまでも若々しくいたい方
    ・自閉症、多動症、脳性麻痺などの理由で
     動きや普段の学習に支援が必要な方
  • 受講料の説明

    初回のみの特別価格です。
    入会金などは頂きません。
    マットは無料で貸し出しいたします。
    「FI」は1名、「ATM」は3名まで
    この料金で受講いただけます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい格好でご参加下さい。
    バスタオルまたはフェイスタオルをご持参ください。
    レッスンの内容、時間等は調整できますので
    お気軽にお問い合わせ下さい。

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