【自由研究】小学生親子のためのマインドフルネス発酵体験ランチ会

ファミリーで参加♪学校や塾では教えてくれないココロとカラダの整え方

こんなことを学びます

 このクラスでは、
「マインドフルネス」と
「食育」を通して
「頑張るための、頑張らない時間」
を体験します。

その体験の中で、だれでも
① 姿勢正しく座る方法
② 緊張を緩める方法
③ 集中力を養う方法
④ 食による体調管理の方法
⑤ 夏の育脳レシピ
が身につきます。
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予約締切

8月23日(金)

10:00 - 12:00

東京 / 下北沢・自由が丘

予約締切日時

8月20日(火) 10:00 まで

参加人数

0/16人

開催場所

東急大井町線 緑が丘駅 徒歩2分
HIRAKUYA OSTERIA 東京都 東京都世田谷区奥沢2丁目49−17 東光ハイツ1階

価格(税込)

¥8,800

  • 予約締切

    8月23日(金)

    10:00 - 12:00

    東京 /下北沢・自由が丘

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この講座の先生

棚橋 伸子のプロフィール写真
管理栄養士、食育担当。

棚橋 伸子

東京農業大学農学部卒業。

フードスタイリスト、国際薬膳師、ビジネスサプリメントアドバイザー、野菜ソムリエ等の資格を有する。管理栄養士養成施設にて、非常勤講師として未来の食の専門家育成に携わりながら、日々ヘルシーでおいしい料理を研究中。雑誌、TV出演多数。フリーペーパー「Vマークバリュープラス」レシピ連載中。

「食べることは生きること!健康的な食生活は、心と身体の健康維持に影響します。私は食を通し、より多くの子どもたちに笑顔になって欲しいと願っています。クラスでは毎日の生活で実践できる、栄養学に基づいた育脳レシピをご紹介します。」

この講座の主催団体

まいんどふる・きっちん

私たちの思い

学校や塾では習えない大切なこと

私たちが一番伝えたいことは、「本番力」です。それは自らの目標を達成するために、本番で確実に力を出すためのココロとカラダのととのえ方。

確かに「マインドフルネス」や「食育」は、即座に成績アップにつながるものではありません。けれど、どんなに勉強や練習を頑張ったとしても、試験当日に緊張や不安から力が出せなかったり、体調管理が疎かになっていたとしたら…。

当然のことながら、すべての努力は水の泡。人生経験がまだ少ない子どもたちが「本番力」をつけるためには、意図的な練習が必要です。

私たちのミッションは、「子どもたちが心身の健康を育むことを通し、自らの目標を達成できるようエンパワーすること」にあります。これこそが人生という長い旅路を幸せに、そして自らの足で力強く進むための礎になると信じています。

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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10:00 マインドフルネス実習
     ・マインドフルネスって何?
     ・姿勢の整え方
     ・呼吸法
     ・簡単マインドフルネス瞑想法
    10:30 食育講座・穀醤仕込み
     ・穀醤についての座学
     ・穀醤仕込み実習
    11:15 育脳ランチタイム及び質疑応答
     ・食べる瞑想体験
     ・育脳ランチの説明
    11:45 後片付け、アンケート記入、まとめ
  • こんな方を対象としています

    (小学生ファミリー)
    集中力がない
    疲れやすい
    やる気がでない
    緊張しやすい
    イライラしている
    不安が強い
    睡眠不足
    自信がない
    習い事で忙しい
    中学受験を考えている
    本番に弱い
    肩こりがある
    背中グニャ
    いい姿勢を保てない
    便秘がち
    気分転換がしたい
    食事が不規則
    食欲がない
    肥満気味
    自由研究に困っている
  • 受講料の説明

    テキスト代、ランチ代、持ち帰り用のホーロー容器(2000円相当)
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・当日は動きやすい服装でいらしてください。

    ・持ち物:エプロン、三角巾(バンダナ)、手拭きタオル、手提げ袋

    ・マインドフルネス実習は中場牧子(ティーチャーズ株式会社代表、東京大学教養学部卒、保育士、米国クリパルセンター公認ヨガ教師)が担当します。

    ・穀醤の発酵に影響を及ぼすため、前日及び当日に納豆を食べることはお控えください。

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