初心者向け　簡単に続けられる　3分マインドフルネス瞑想会

マインドフルネスとは…
「今」を意識して「今」に注意を向ける
ということ。


私たちは自分で思う以上に
≪過去≫に引きずられ
≪未来≫に不安になります。


しかし「今」に意識を向け
「今」を生きている実感を
味わうことで


ものの見方を変えることができます。


自分の内面が変わり
周りとの調和がとれ


痛みや苦しみは小さく


喜びは大きく
願望実現すらも引き寄せます。


マインドフルネスは
目を閉じて静かに座り
自分の呼吸や体に意識を向けることを
基本としていますが


とはいえ、マインドフルネスは


◆難しいのではないだろうか？
◆自分にはできないのではないだろうか？
◆何十分も集中するなんてできないのでは？


と心配するあなたのために


初心者でも簡単に続けられる
3分マインドフルネス瞑想
実践＆体験会を開催します。



実践＆体験会では…



なぜ、たった３分で
マインドフルネスができるのか？
「驚きのメカニズム」も公開します。


また、目の前で3分という
短い時間に


◆「肩こり」や「腰痛」など
　体の痛みを取り

◆心の中に「辛い思い」や「わだかまり」
「トラウマ」を解除

していきます。



また、セミナー中
「心」と「体」
そして「スピリチュアル」


あらゆるご質問に
出し惜しみなく
お答えいたします。


まずは、3分マインドフルネスの
世界を体験してください。


体験することが何よりも
大切です。