今話題の筋膜リリース体験会 in cafe codou

専用のボールを使って体をほぐしていきます。体がすっと軽くなるリフレッシュできるクラスです。

こんなことを学びます

 50分の、体験レッスンでは、まずは筋膜リリースのお話簡単な説明を取り入れたあと、
ご自身のからだにまずは意識を向けていただくために、仰向けで寝てもらいます。

力を抜いて、呼吸をゆっくりできるように誘導していきます。
筋膜リリースをやる前と後の体の変化を感じて貰うために、まずはbeforeの状態をご自身で感じてもらいます。


その後肩~背中、脇の下、腰、お尻のリリースを行っていきます。

ボールを当てる位置はお一人お一人確認していきます。その後体をすこし横に動かしたり縦に動かしたりと、簡単な動きを加えていきます。
この動きは軽度の動きなのではじめてのかたでも、無理なく行えます。


レッスン中は、リラックスできる音楽と、すこし照明を落として、行います。


最後に顔回りをほぐして、シャバアーサナ(おやすみのポーズ)にはいります。

ここでは最初に比べてゆっくり深く呼吸ができていること、体に血液がスーっと、流れていく感覚、そんな変化をしっかり感じてもらえるよう、誘導を行います。

このシャバアーサナで、リラックス最高潮にたっして、眠ってしまうかたも続出。

50分間の体験レッスンですが、いま話題の筋膜リリースをしっかり体験体感していただくことができます。


レッスン終了後は、開催場所のカフェの美味しいコーヒーやお飲み物、デザートなどをご注文いただきしばし、ほっと寛いでもらえたらなとおもってます。(ワンドリンクもしくはワンオーダー制ですので別途ご準備くださいね)
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

開催リクエスト受付中

開催予定エリア

東京(その他)

価格(税込)

¥1,500

受けたい
3人が受けたい登録しています

この講座の先生

心も体も緩める筋膜リリースでみんなを笑顔に元気に

はじめまして。筋膜リリースアンバサダー藤元愛子です。3人の子育て真っ最中です。

管理栄養士の資格を持っています。私自身食生活には気を付けている方で子供たちにも、健康で元気に大きくなってほしいと、食を大切にしながら、日々子育てしています。

子供が大好きで、ママになるのが夢でした。そして、今は、3人の愛娘に囲まれてとても幸せな生活を送っています。

でも子育てをする中で、なかなか子供たちがいうことを聞いてくれなかったり、喧嘩ばかりして、怒ったり
、イライラしてしまったり、私自身もまだまだ母親として未熟な部分も多く、ストレスが貯まってしまうことも。そんな時に出会ったのがこの筋膜リリース。そして、世のお母さんにぜひ筋膜リリースを続けて日々のストレスやモヤモヤを解消してほしいと感じています。

筋膜リリースレッスンでは、体だけではなく心が解放され、エネルギーが沸いてきます。
そして自宅でも毎日体のセルフケアできるようになります。
さらに参加してくださった皆さんの子育ての悩み、人生の悩みも少し軽くなるようにそんなお教室をしております。

+ 続きを読む

  • こんな方を対象としています

    最近話題の筋膜リリースを体験してみたい方。
    肩こり、腰痛など気になる方
    ストレスがたまってるなーと感じる方
    姿勢改善したい方
    疲れがとれない方
    運動不足の方
    運動の前や後の体のケアとして取り入れたい方
    ヨガやジムなどでよく体を動かしている方
  • 受講料の説明

    レンタルマット代、レンタルボール代、
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    なるべく体にフィットするヨガウェアのような格好でいらしてください。お着替えの場所がトイレなどになるのでできれば、さっと着替えれるように着てきていただけるとイイかなと思います。


    お飲み物をご持参ください。成分をとりながらレッスンをおすすめします。

レビュー

  • 1
  • 楽しかった!( 1 )
  • 勉強になった!( 1 )
  • 行く価値あり!( 1 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「ゆったりプライベートで一緒に体に向き合える」でした

    先生の筋膜リリースに参加してすごく気持ちよかったので、二日連続で通いました。

    今回はプライベートレッスンで、わたしの体の痛いところや、気になるところを聞いてもらえて、じっくりと、自分にあったやりかたで、ボールの使い方を教えていただきました。特におしりのリリースのときは寝てしまいそうでした。気持ちいいです。

    カフェでの実施でしたが、空間が作られていて、ほんとうにリラックスできました。これなら、わたしみたいな、運動不足のかたでも、安心して参加できるなーと思いました。

    レッスンのあとにカフェでランチをしましたが、とてもいい時間を過ごせました。
    定期的に通って、姿勢改善したいなーと思いました。

  • この先生の他の講座

    relation

    関連講座

    watching

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?