マタニティーヨガ教室/大磯桶谷式母乳相談室

❤︎腰や骨盤のストレッチで出産の準備を始めよう。
❤︎身体の側面を伸ばし、背骨を柔軟に整えよう。
❤︎骨盤底筋と腹横筋を鍛えて基礎体力を作ろう。
❤︎リリースポーズで身体にかかる負荷を軽減しよう。
❤︎ホルモンバランスを整えて神経系を穏やかにしよう。

注意点！！
・妊娠16週以降の方を対象としています。
・主治医、担当助産師より、ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという許可が必要です（書面の提出は必要ありません）。
・ご家族の同意が必要です。

持ち物:
◉クラス受講の際には、健康保険証、母子手帳、産科診察券を必ずご持参ください。

◉動きやすい服装、フェイスタオル、お水をお持ち下さい。

✳︎ヨガマットは無料貸し出しです。

この講座は新型コロナウイルス対策として以下の対策をおこない、
参加者のみなさまにもご協力をお願いしております。
以下の感染症対策に同意いただける方のみ予約をお願いします。

・講師はマスクを着用し講義をおこないます
・通常の半分の定員でおこないます
・参加者同士の間隔は取るために、少人数制です。
・換気をしながらおこないます（そのため騒音などはご了承ください）
・当日講師が発熱など感染の疑いがある場合は開催を中止しご返金とさせていただく場合があります

★参加者の皆さまへのお願い★
・参加者は講座中マスクの着用をお願いします
・会場にアルコール消毒の用意がないため、入室前に手洗いをお願いしております
・参加当日は検温をお願いします（37.5度以上の場合は参加をご遠慮ください）
＊ただしキャンセル締切日時を過ぎてのキャンセルは会場費の関係上、ご返金に応じることができませんのでご了承ください。