マタニティヨガ

マタニティヨガを通して深い呼吸を身につけ、日頃から酸素をたっぷり取り込み心地よく過ごせるカラダを目指しましょう❤︎

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こんなことを学びます

 マタニティヨガとは⁈
妊娠初期は心境や体調の変化が著しい時期です。マタニティヨガは初期から臨月まで出来たヨガです🧘‍♀️

初期、妊娠中に体を動かすとなると、少し不安を感じてしまいますよね🤨

心身共に緊張状態が続くと、ある日疲れが一気に出てしまうこともあります。

胸を開き、背筋などを十分に伸ばすポーズで、まずは気持ちをリラックスさせましょう。

ヨガのスタイルはありますが、マタニティヨガは呼吸法と妊娠中の体に負荷の少ないアーサナを中心に行います😙

ストレッチ効果が期待できるので、肩こりや腰痛防止、ストレスの解消にも役立つはずですよ⤴︎⤴︎

後期、臨月マタニティヨガは、お腹が大きくなってきても安定して行えるポーズが主体。臨月でも比較的、安心してできる運動なのではないでしょうか🤔

ヨガを行うことで自然な呼吸、体を柔らかくする効果も期待できます🥰

骨盤が開きやすくなったり、出産時に必要な筋肉も鍛えられるなど、出産時に役立つことも多いはずですよ🤩

特に、妊婦さんが腰痛やむくみ、身体の不調を優しく緩和しつつ、また出産に向けた基礎体力をつけていきます!無理のない範囲で身体を動かしていきましょう!

マタニティヨガクラス後、お茶とクッキーを召し上がっていただきます。
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受付中

8月24日(土)

11:00 - 12:30

神奈川 / 小田原・箱根

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8月23日(金) 11:00 まで

参加人数

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開催場所

小田急線/大雄山線/JR東海道線 小田原駅 徒歩3分
ギャラリー城山 神奈川県小田原市城山1-6-36

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ギャラリー城山 神奈川県小田原市城山1-6-36

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小田急線/大雄山線/JR東海道線 小田原駅 徒歩3分
ギャラリー城山 神奈川県小田原市城山1-6-36

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小田急線/大雄山線/JR東海道線 小田原駅 徒歩3分
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この講座の先生

yogaで心と身体をリフレッシュしましょう♪

⚫︎全米ヨガアイアンスRYT公認ヨガインストラクター。⚫︎ RPYT 85Bliss Baby Yoga 産前マタニティ、産後ママ&ベビーヨガ 指導者 。⚫︎EBTA イヤービューティーセラピスト 協会認定 耳つぼセラピスト講師。⚫︎日本エッセンシャルオイルスタイリスト協会 上級者認定講師。私はヨガと出会ってから人生が変わりました。様々なヨガの勉強をして、知識を学んでいるうちに、ヨガをすることで自分自身の心と身体のバランスがとれ、ありのまま自分になれることに気が付きました。日々のストレスを解消することができました。考え方も前向きになって、楽しく日々を過ごせることを身をもって実感しました。私はヨガと出会って14年間経ちました。その後、耳つぼジュエリーと出逢えて東洋医学的な耳つぼで身体の内側から健康美になるのを知り、セラピスト資格を取得しました。日本エッセンシャルオイルスタイリスト資格を取得しまして、エッセンシャルオイルとヨガと耳つぼ相乗効果を発揮して毎日生き生きしています❤︎現在フリーヨガ講師として、スタジオや個人主催のヨガクラスです。

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ❤︎腰や骨盤のストレッチで出産の準備を始めよう。
    ❤︎身体の側面を伸ばし、背骨を柔軟に整えよう。
    ❤︎骨盤底筋と腹横筋を鍛えて基礎体力を作ろう。
    ❤︎リリースポーズで身体にかかる負荷を軽減しよう。
    ❤︎ホルモンバランスを整えて神経系を穏やかにしよう。
  • 受講料の説明

    講座費、場所代に含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    注意点!!
    ・妊娠16週以降の方を対象としています。
    ・主治医、担当助産師より、ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという許可が必要です(書面の提出は必要ありません)。
    ・ご家族の同意が必要です。

    持ち物:
    ◉クラス受講の際には、健康保険証、母子手帳、産科診察券を必ずご持参ください。

    ◉動きやすい服装、フェイスタオル、お水をお持ち下さい。

    ✳︎ヨガマットは無料貸し出しです。
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