2回コース講座 40代からの太らない体を手に入れるためのボディメンテ＆ボディワーク

年々、疲れやすい　太りやすいって感じていませんか？

それは、運動不足からくる
筋力の衰えです。

また、筋力は年齢とともに衰えていくもの。
筋力の衰えが体の循環機能の低下を招き
このことが疲れやすくし、体を動かしにくくします。
また、太りやすくなるのも筋肉量が減ることで
消費エネルギー量が少なくなるからです。

でもだからといって
運動不足の人がいきなり激しい運動をしてしまうと
身体への負担が大きすぎてしまいます。

40代以降の女性の身体は繊細です。
身体に意識を向けた途端に体を壊してしまうことの
ないように、まずは自分の固くなっている関節をほぐし、
眠っている筋肉を目覚めさせて、動きやすい体にしていくことから
始めませんか？

そして、動きやすい体になったら
そこから深い呼吸と共にエクササイズスタートです！

大切なのは、体を動かすと
気持ちがいいと感じることです。


私自身がピラティスに目覚め
体作りを本格的に始めたのは４４歳を過ぎてから。

自身が経験しているからこそ
同世代の女性にお伝えしたいことがあります！！

いきなりエクササイズをするような
ことは決してありませんので
どうぞ安心してご体験ください。

また、１回単発で受講しても
よく理解できなかったことも
２回連続で受けることで
より理解が深まります。


気になるポッコリお腹や二の腕回り…
何故、ポッコリになるのか
二の腕も太くなるのか…
理解してから取り組むことで
効率よく効果を期待できます！！



＜こんなことが体験出来ます＞
体が硬い方でも、私の施術でかなり体の可動域があがり、
肩関節、股関節がラクに動かせるようになり体も軽くなります。

また、深い呼吸法で体への内側への意識が高まります。


＜こんな風に教えます＞
基本的にマンツーマン指導です。
まずは、一人一人のお悩みに合わせた骨格矯正や施術を行います。

１．カウンセリング＆骨格矯正、施術（初回のみ）
　　現在の身体のお悩みや今後の希望目標のカウンセリング。
　　姿勢、骨格の歪みのチェックを矯正
　　関節、筋肉等を緩めていきながら柔軟性をあげて可動域を確保する。

２．ひめトレを使った呼吸法
　　骨盤底筋群へのアプローチ、インナーユニットの意識高める。

３．体がラクに動くためのストレッチ
　　（大腰筋へのアプローチ）

４．ピラティスをベースにした体の内側から目覚めさせる
　　エクササイズ。

＜このレッスンで得られるもの＞

眠っていた体の機能が向上し、動きがスムーズになります。

そして、ほぐした体が、すぐに元にもどらないように、
２回連続で受講することで、
知識として納得することもできて
自宅でのセルフメンテナンスが可能になる。


＜定員＞
基本 １ 名